Mi van, ha pereeli éjjel, a szakértők tanácsot
Ha este kellett részt olyan esetben, amikor nagy volt a lakoma, vagy nem ellenállni, és szorosan evett éjjel, de még mindig nem evett és evett magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségben, akkor tartsa be az alábbi tippeket, jelentette a The Chronicle .info hivatkozva healthinfo.ua.
A következő napokban, akkor kell, hogy végezzen egy alapos tisztítás a teste túlterhelt felesleges kalóriát. Így a tisztító a szervezetben kell kezdeni korán reggel, és folyamatosan küzd késő estig.
Először meg kell kiüríteni a felesleges folyadékot, és van, hogy evés után, mint általában, lesz egy nagy feleslegben. A következő napon, minden esetben, ha nem tud enni, sós vagy túl édes, hogy ne zavarja a következtetést a felesleges folyadékot a szervezetben. Erősen ajánlott, hogy egy minimális és egy maximális szénhidrát-fehérje. Például, akkor lehet enni csirkemell, tojás, zsírszegény túró, stb A szervezet könnyen felszívódó fehérje, akkor megszabadulni a felesleges folyadékot, ami felgyülemlett testünkben.
Ha lehetséges, próbálja enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a tisztító szövet. Ezek a termékek közé tartoznak a szárított bab, korpa gabona- vagy teljes kiőrlésű kenyér. Egy meg nem korlátozzák magukat kalóriát, mert az alultápláltság tele van az ébredés az erős étvágy és az éhezés is viszont kiváltó túlevés. Ha ez megtörténik, akkor meg kell kezdeni újra egy új módon. Tehát Tisztítás előtt a test, akkor jobb, ha a raktárból az összes szükséges termékek előre nem tapasztalni hiány kalóriát. Ha vas akaraterő, akkor lehet enni egész nap csak fekete kiőrlésű kenyeret és csirkemellet.
Még ha a vacsora volt túl bőséges, akkor hagyja ki a reggelit egyébként lehetetlen. Ha nincs reggeli, akkor vacsorára megtapasztalhatja akut éhezés, amelyen keresztül meg lehet szakítani. Úgy emlékszem, hogy a reggeli teljesnek kell lennie, és nem csak egy csésze kávé egy kullancs.
Dolgozik, hogy helyreállítsa a vízháztartás, továbbá a fehérje, meg kell inni egy csomó. Tól italok gyakran ajánlja gyömbér tea, amely normalizálja az anyagcsere, és hogy a felesleges folyadékot a szervezetből. Azt is inni sima víz, üdítők, hogy jobb kizárni ezt a böjt nap.
Ha túlevés éjjel történik veled rendszeresen, akkor érdemes megfontolni, hogy miért sokat eszik? A statisztikák szerint az emberek többsége szenved ez a szokás a stressz miatt. Valaki szokás enni sokat este már elkészült miatt zavarja a napi rutin. És talán ez az oka, hogy a cégek?