Mi van, ha a víz csökkentette lábát
Főoldal / Cikkek a tenger / Mit tegyünk, ha a víz csökkentette lábát
A fő oka a görcsök vízben - felkészületlen és hirtelen izom-túlerőltetés, és az alacsony vízhőmérséklet. Ezért úszni legjobb napos szélcsendes időben, amikor a víz hőmérséklete 17-19 # 730;. Mielőtt sodródni messze a parttól, törölje le vízzel, szokni a víz hőmérsékletét. És csak akkor indítsa el úszni.
Ha hirtelen úgy érzi, hogy van egy vezetői kar vagy láb (általában hozza mindkét lábon) - minden erőfeszítést megtesz, hogy gyorsan ki a vízből. Ha távol a parttól, és úgy találja, hogy nehéz kijutni segítség nélkül, a következőképpen kell eljárni:
- Roll a hátára. Ha mielőtt lebegtek a hátán, viszont több mint a mellkasán. Fontos, hogy módosítsa a helyzet a szervezetben.
- Ha azt tapasztalja, kellemetlen érzést, a kezét, a teljesítmény, hogy gyorsan nyomja a kezét ökölbe. És akkor hirtelen dobja kar kifelé és szétnyitni öklét. Ezt többször.
- Ha a lábikra izom görcsös és ne próbálja meghajlítani és megfogják egymás kezét a lábát, majd húzza a lábát maga felé.
- Ha béklyóba izmok a csípő, próbálja átfogni a kezét a külső láb alatti sípcsont a bokánál is. Majd hajlítsa a láb a térd és húzza erősen átadta háttal. Végezze el az összes ezeket a manipulációkat sokkal kényelmesebb a hátán feküdt a vízen.
- Sok rajongó a távoli úszik fürdőruha csapszegétől vagy úszónadrág. Amikor görcs segítségével bármilyen éles tárgyat. Meg kell többször szúrt az áldozat láb vagy kar.
- A legkedvezőbb helyzetben a test pihenni és átveheti az erőt - a fekvő helyzetben.
- Ha nincs erő, és a görcs nem szűnik meg, vonzza a figyelmet az emberek, akik maradtak a parton.
És ne feledd, nem úszik el messzire, ha nem tudja felfogni a vizet. Nem lehet úszni a bóják, akkor is, ha tartja magát egy tapasztalt és szívós úszók.
Köszönjük! Az üzenet el lett küldve.