Mi van, ha a hátfájás vezetés közben, hogy elkerüljük a közös problémák
Sok autósok kell tapasztalni magad, hogy mennyi hátfájás lehet figyelmetlen az útról. A sofőr csak ritkán tudják, hogyan kell kezelni ezt a betegséget.
Mi történik ebben a helyzetben? - Ők szenvednek. De mi az értelme, ha csökkenti a fájdalmat, vagy akár megszabadulni tőlük?!
Mit lehet tenni a helyzet még rosszabb a hátfájás?
vezetők maguk is gyakran súlyosbítja a helyzetet a választás a rossz helyzetben a kerék. Ők foglalnak el „görbe” helyzetben, amikor a háta hajlott, és a lábak is alig éri el a pedálokat. Egy ilyen helyzet, előbb-utóbb vezet számos probléma a gerinc. A helyzet bonyolultabbá válik, ha az autós van, hogy hosszú időt az úton, és a megelőző intézkedésekre nincs ideje. Mi a betegség tekinthető, hogy egy profi a vezetők? - „tiszteletre méltó” hely osteochondrosis. Nézzük meg az alapvető szabályokat, amely megszünteti a betegség a vezető életét.
Kiválasztása egy autó helyet
Amikor kiválasztunk egy autó kell figyelni, hogy ne csak a jármű paramétereinek, hanem a kényelem, a vezetőülés. De ebben az esetben minden egyes. Néhány hasonló ülés „Moskvich”, míg mások - ömlik a spin a BMW. Paradox módon, a legveszélyesebb szempontjából előfordulása osteochondrosis a német és az amerikai autók. A legnagyobb gondot az autósoknak megjelenítéséhez japán, svéd gyártók.
Végre, legalább minimális kiigazítás
Vegyünk egy kört az autó, és értékeli az érzéseiket. Ha ezek után néhány kilométerre vannak erős fájdalom a nyak és a karok, majd állítsa be az ülést. Ha ez nem történik meg, újra a problémákat nem lehet elkerülni. Felhívjuk figyelmét, hogy a csigolyák legjobb megoldás - szűk ülések, amelyek készült, figyelembe véve élettani görbék.
Állítsa be a fejtámlát. Ideális helyzet - a felső része a fej pihenni is, szinten a fej tetején. Ha a beállítás helyesen történik, akkor egy baleset nyaki gerinc marad sértetlenül. Becsülje meg a távolságot a pedálok (lábak kell kissé behajlítva a térd pillanatában maximális pedál).
Magas színvonalú támogatást nyújt a hát alsó részén, amely ki fogja igazítani szög és magasság. Ez nagyon fontos és kárpit ülés. Az ideális anyag - kiváló minőségű anyagból. Vinyl & Leather - nem a legjobb megoldás.
Már említettük, hogy a többség a hátsó okozta problémák nem megfelelő helyzetben a vezetőt az ülésen. Egy személyt tartsa egyenesen a hátát, támaszkodva a teljes felületen a szék (ebben az esetben a terhelés a gerinc egyenletesen oszlik). A maximális kényelem, hogy egy párnát a hát alsó részén különleges. Tény, hogy az ülés legyen kiváló minőségű hab tömítés egy speciális kivágás a farkcsont. Ha van pénze egy speciális ortopéd párna a hát alsó részén, ne kímélje alapok - megvenni.
Az egyedülálló alakja a termék tehermentesíti a vissza, és segíti a kialakulását a helyes testtartás. A hosszú út van szükség minden 2-3 órában, hogy megáll, és bemelegítés. Ez egy kettős előnyt, mert akkor ismét ellenőrizze az autó, és problémák elkerülése osteochondrosis.
Gyakorlatok, hogy segítsen a hátfájás
Egy kis edzés az úton - minden bizonnyal jó. De ahhoz, hogy fenntartsák a hátizmok alakja végre kell hajtani a két egyszerű gyakorlatokat:
1) A lábak váll szélessége egymástól. Keresse némi támogatást, és fogja meg a kezét. Az optimális szintű támogatást - valahol a mellkas előtt. Most kell, hogy kilégzéskor hogy a lejtőn a lehető legalacsonyabb. Ez a gyakorlat hatékonyan nyúlik, mint a gerinc és a hát izmait.
2) A helyzet a láb - mint a múltban gyakorlat. A test azonban szükséges, hogy azt az egyik lábát, így a lejtőn. Győződjön meg arról, hogy amikor végző láb gyakorlatok nem görbültek. Ha az érzés, enyhe fájdalom a hát, a lábat, amely eléri, és a hát alsó részén, a gyakorlat helyesen tette.
A gyakorlatok úgy tűnik, nagyon egyszerű, de fel lehet használni, hogy megszabaduljon a még a súlyos fájdalom az út mentén.
Következtetések a hátfájás
Ha követi az alapvető szabályok ebben a cikkben szereplő, ilyen panasz, mint a „fájó vissza a volán mögé”, akkor lesz ismeretlen. Sok szerencsét az úton!
Hogyan üljön a volán mögé egy autó
Gyakorlatok autóvezetés