Mi segít a rossz emésztés
emésztési problémák vezethet székrekedés és más bajok. Fontos, hogy nyomon követheti, hogy mit eszik és hogyan eszik.
Mit kell figyelni.
- Ha pár órával étkezés után kezd zavarni puffadás, dübörgését a has, a legvalószínűbb az emésztőrendszerben felhalmozódott sok gáz.
- A súlyossága öklendezés és aggódik, amikor a maradék emésztetlen étel elkezd vándorolni.
- Ha az étel rosszul szívódik fel, a szolgáltatott energia kicsi, és a személy úgy érzi, fáradt, ingerlékeny, annak ellenére, hogy a harapás szűk.
- Ha aggódik hasonló tüneteket a rossz emésztés kellene gondolnia a diéta.
Felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet. teltségérzetet jön a késedelem 20-30 percig. Ez az, amikor az agy olyan jelet küld, hogy a jóllakottság történt.
Különösen akkor nem sokat eszik éjjel. Próbálja tartani a vacsora volt könnyű. A bőséges vacsora nem tudja megemészteni, és miután egy éjszakai alvás, az a személy felébred nem pihent, és fáradt, a nehézség a gyomorban.
Szükség van egy nyugodt légkör és a jó hozzáállás. Ne egyen útközben, siet, rágja élelmiszer. A ételdarab annyit kell tennie, körülbelül tíz rágómozgások. Ne igyon sok folyadékot étkezés közben.
Végtére is, hogyan vágott étel a gyomorba függ a további felvétel és feldolgozás. A gyomorban a gyomorsav kezelt szem élelmiszer kerül a vékonybélbe. És az egész folyamat befejeződött a vastagbélben. A gyomor nem tud megbirkózni a túl nagy darab emésztetlen és roaming és változtathatók. Ebből ered felfúvódás, gáz, böfögés és megzavarja más következményekkel jár.
A tendencia, hogy gázosítás nem eszik sok bab és a káposzta.
Ne vegyenek részt a gyógyszerek szedése javítja az emésztést az orvosi rendelvény nélkül kapható készítményeket is. Sokkal jobb, hogy tartalmazza a menüben hasznosak emésztési termékeket
Hasznos reggelire zabpehely. Zabliszt beburkolja a gyomor fal és tisztítja a beleket, mint a legtöbb enyhe hashajtó és
A zabkása felveheti a sütőtök, ez is javítja a működését, a tápcsatornában. Hasznos sütőtök lé.
Ginger segíti az emésztést. Elég, ha a rögzítési pontok adva a főzés levesek vagy főétel. Szelet gyömbér adhatunk tea.
Este hasznos joghurt. Ez javítja a bélflóra. Elég csésze joghurt 1,5 órával lefekvés előtt. A bűzös folyamatokat a bélben segít megbirkózni citrus, enni éhgyomorra néhány szelet narancs vagy mandarin.
Amennyiben a megtett intézkedések ellenére, kellemetlen tüneteket még továbbra is zavarja, ne késleltesse a kampány az gasztroenterológus.