Mi okozza a túlzott vagy hiányosság a zsír ...
Mi okozza a túlzott vagy hiányosság a zsír ...
Sokan sokszor úgy gondolja, hogy az elutasítás a zsír - a legfontosabb, hogy a karcsú alak. De ez nem így van, mert a zsír van szükség, mint az aktív biológiai anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben. A tartalmazott zsírok szterin (jó koleszterin), csoportok vitamin, D, E. zsírok - nélkülözhetetlen résztvevője metabolikus folyamatokat a szervezetben. A hiány testzsír vezet meghibásodása anyagcserét. csökkenti az immunrendszer és a fokozott fáradtság. A napi mértéke a zsír testünk mintegy 15-20 gramm növényi és 70 gramm állati zsír. De jobb, hogy ne szakadjon el ezeket a számokat, mert ha eszik zsírt át a szabályok alkalmazása, ez vezethet a kialakulásához felesleges zsírszövetet. Köztudott, hogy a sült ételek különösen káros a szervezet formájában kalóriát. Így a chipek 7-szer több kalóriát, mint lekvár. De nem hiszem, hogy teljes egészében nélkülözhető zsír nélküli hasznos testünk.
Táplálkozási nem ajánljuk étrend zsír nélkül, hiszen biztosan nem vezet a karcsú alak, rugalmas bőr és az egészséges testet. Bármilyen hiány vagy felesleg csökkent változást az összehúzódás intenzitásában anyagcsere-folyamatok a szervezet. Miután sérti az anyagcserét, nagyon nehéz helyreállítani. Ezért minden törekvés, akkor is, ha az ideális szám, meg kell felelnie annak az elvnek az arany középút!
