Mi legyen a képzés a jégkorong
Szereted hoki, de nem tudom, hogyan kell építeni az edzés? Megtanulják, hogyan kell a vonat jobb, hallgatni a tanácsot, és meg fogja érteni, hogy mit kell tennie, hogy te!
Sok fiúk és férfiak, akik úgy döntenek, hogy vegyenek részt a jégkorong, gondolja siker csak úgy érhető el, hogy folyamatosan, hogy a jégen. Sőt, a munkaórák és a játékgépek nem az egyetlen tényező a győzelem. Ugyanilyen fontos, hogy képzést szervezzen jégkorong, amely képviseli a végrehajtását egy sor olyan gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy gyorsítsa fel és erősíti az izmokat szükséges a sport.
Gondolod, hogy ez igaz? Lássuk, hogyan néz ki az edzés magyar válogatott jégkorong.
Képzés a magyar válogatott jégkorong
Pavel Datsyuk csapatkapitány jól tudja, hogy a fő tulajdonságait jégkorong vannak állóképesség, a gyorsaság és a képesség, hogy tartani az egyensúlyt. Ebben az esetben a két pontot ezek jobban képzett nem a jég, és egy nyugodtabb légkörben.
Add, hogy az edzés fekvőtámasz, felhúzás, kitöréseket és guggolás.
Tehát a fő gyakorlat edzés magyar válogatottban jégkorong fekvőtámaszok és a felhúzás. Ők segítenek megtartani az egyensúlyt, és hogy elérjék a legpontosabb mozgások a játékban. Ezen kívül fontos szerepet foglal kitöréseket és guggolás. Ezek a gyakorlatok a vonat izom-állóképesség.
Képzési Kapus Hockey
Azt is meg kell mondani képzés kapusok. Feladatuk a játék teljesen más, mint a többi csapat. Ezeket nem a nagy sebességű mozgás, de meg kell, hogy képes legyen gyorsan reagálni, és sokáig tartani a izmok megfeszülnek. Éppen ezért a kapusok képzett jégkorong nem ez a módja a többi csapat.
Be kell vallanom, hogy a jég, hogy sokkal több időt töltenek, mint az edzőteremben. Ugyanakkor a legnépszerűbb gyakorlatok: a koncentráció a oldalvédelem a bal és a jobb oldalon, Defensive Stance jégen, tükröződik az ellenfélnek. Bár tagadják, hogy annak érdekében, hogy végezzen az ilyen képzés kapusok kezdetben kell szivattyúzni az izmokat, és add hozzá kitartás, nem tudjuk. Ezért az utat a kapu is, mindig az edzőteremben.
Az eredmény egy ilyen képzés Hockey Team Hungary nem kényszerülnek, hogy várjon. Bár az ötödik helyen a lakásban az olimpiai játékok, és elszomorít minket, a csapat mégis megvédte a becsületét hazánkban, és belépett az első öt. És kiváló fizikai állapotban játékosok kételkedni, és nem is kell.
Beszél, hogy a vonat a játékosok, nem tudjuk elfelejteni Jonathan Tous.
Vonat Jonathan Tous
Dzhonatan Tous - egy százados Chicago Blackhawks, a legfiatalabb a tulajdonosok a Stanley-kupa és az olimpiai aranyat. Azt mondja, hogy a hokis mindig erős, gyors és tökéletes az egyensúly. Ellenkező esetben, a szakmai jégkorong semmi köze.
Stamina Követelmények kardiovaszkuláris és erőt az NHL-ben nem megy minden, mint bármelyik, aki elérte, hogy a rendszer fitness edzésre.
Ez az oka, hogy Dzhonatan Tous vonatok izom állóképességének elvégzésével gyakorlatok kitöréseket és guggolás, erő és egyensúly - segítségével a felhúzás és push-up, és természetesen, a robbanás erejét, ahol segítettek neki ugrás a padra, és „sí” ugráló egyik oldalról a másikra .
Jonathan Tous eredmény nemcsak kiváló teljesítményt sport, hanem egy nagy szám. És akkor egyetértek, az is fontos, hogy egy fiatal, jóképű férfi.
Jégkorong képzés kezdőknek
Mintegy szakemberek beszéltünk nektek. Azonban azok módszereit és formáit a képzés szempontjából releváns csak azoknak, akiknek már van egy tisztességes „élmény” a játék a jégen. A kezdők, meg kell, hogy megvédje magát és óvatosan, de ugyanakkor fejlesszék erejét és sebességét.
Tehát, jégkorong edzés kezdőknek tartalmaznia kell erősítő edzés a lábak. Ez nagyon fontos, mert a lábak fő eszköze az olyan hokis. Úgy kell lennie, erős és gyors, ami azt jelenti, hogy ki kell képezni.
Ezen túlmenően, az újonnan meg kell értenie, hogy a jégkorong nem lineáris sport. A játék biztos, hogy van, hogy lépni egyenetlen vonalak. Ez azt jelenti, hogy a képzés jégkorong kezdők közé oldalirányú gyorsulást a szobában, utánozva a diát. Ők nem csak segít, hogy lépni nem szabványos elérési, hanem csinálni gyorsan és összehangoltan.
Most, hogy már tudja, hogyan kell a vonat a játékosok, akkor vonni a megfelelő következtetéseket. Ne rohanjon, hogy ki a jégen. Ha azt szeretnénk, hogy sikerül ezt a sportot, akkor feltétlenül kell tennie az edzőteremben. A vonat a lábát, meg arra, hogy gyorsan és pontosan, fújja izmaikat. hozzászokott, hogy az állandó stressz! Ha a vizsgálat a képzés jégkorong, akkor képesnek kell lennie arra, hogy legyen egy nagy játékos. Egy szép bónusz, hogy ez lesz egy kiváló alakja, és ezért nő a figyelmet.
További cikkek a témában