Mi kiadó egy bejegyzést étkezési Húsvét után
Margarita Koroleva, az egyik legjobb magyar szakértők az egészséges életmód, beleértve az egészséges táplálkozás, beszél, hogyan szerkeszthetjük a diéta után böjt.
Információt találni, hogyan kell enni éhezésben is könnyen, de hogyan kell biztonságosan menni a szervezetben annak végén, a napi étrend - sokkal bonyolultabb. Sokan azt hiszik, hogy a befejezése utáni, akkor lehet enni mindent válogatás nélkül, mintha jutalmazza magát a sérülések a börtönben. De még a nagy Lomonoszov, jelentéstétel a császárné, azt mondta, hogy húsvét után megugrott a lakosság halálozás féktelen tápanyagfelszívódás és az alkohol. Ez nem meglepő, hiszen a negyven napos ellátási korlátok a szigorú korlátok, sőt alkalmi megsértése betegség és gyengeség, húsvéti asztalra borított gazdag és változatos. Itt van, hogy mi van, és veszélyben van, és nem is kicsi!
Nézzük csak elképzelni, hogy mi történik az emésztőrendszerben során gyors. A negyven nap a mi emésztőszervek nyugodt, lassan szabadítják gyomorsav és az emésztőenzimek emésztés kenyeret és sajtot, ami lassan szívódik fel a bélből. Csak a csendet és nyugalmat az egész gyomor-bél traktus.
Most nem ritka, hogy az emberek szenvednek a különböző krónikus betegségek, az emésztőrendszer, amely figyelembe böjtöl, és egészségi állapotuk csak javulni fognak. De mi történik akkor, ha egy hirtelen változás az étrend? A gyomor hirtelen kap nagy mennyiségű ételek gazdag fehérje és zsír, egy ülésen, amelyre már régóta megfosztott, és nem készült fel rá. Kapott ételt nem megfelelően emésztett, és attól függően, hogy a természet, a belekben dolgozzon rothadását vagy fermentációs folyamatok minden megnyilvánulását. Ez a fájdalom és puffadás, hasmenés, gyomorégés és böfögés, stb Több rosszabb, ha súlyosbítja a krónikus betegség, amely vezethet a műtőasztalon.
Tehát mit kell tenni, nem érinti az egészségügyi utáni befejezni, és megy a szokásos étrend? Először is, meg kell adnia az első napon A kíméletes kezelésnek az emésztőrendszer, ez nem összeáll a „éhes” szeme mindent, ami a hűtőben, és enni kis étkezés napi 5-6 alkalommal.
Kilépés az állomás továbbra is lassú, és nem kevesebb, mint két hét. Ez lehetővé teszi a teljes emésztőrendszer fokozatosan megszokja a nagy mennyiségű beérkező élelmiszerek és megjelenése új a diéta magas állati fehérje és zsír. És a legjobb kiutat a gyors indítás tejtermékek.
Erre a célra ideális joghurt, joghurt, erjesztett sült tej, és a túró. Emellett kellő figyelmet kell fordítania a különböző gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, amelyek ettél az előző 40 nap. Végtére is, a számukra az emésztőrendszer alkalmazkodott nagyon jól. A húst is kell térni fokozatosan választotta ugyanabban az alacsony zsírtartalmú marha vagy borjúhús, és a csirke, de az étel a sovány sertéshús és sonka adhatunk a diéta csak 3-4 nap.
Kacsa, liba vagy bárányhús „nehéz” ételek a gyomorban, így az utat a étkezőasztal jobb zárja 7-10 napig. Ami a hal, ez tökéletes a főtt, sült vagy párolt.
Az első hét után a bejegyzést ki kell zárni az étrendből füstölt, szalonna sós füstölt hal, szalonna, tejföl, és a szénsavas italokat festékekkel, gyorsételek, gyorsétterem krumpli, kolbász. Nem eszik éhgyomorra és gombával, ecetes különösen azért, mert ez is nagyon nehéz étel.
Nem szabad elfelejteni a folyadék, amely nem lehet kevesebb, mint 2-2,5 liter. Együtt a közönséges víz, tea, tavasszal lesz nagyon hasznos, frissen facsart gyümölcslevek és gyümölcsitalok, és kuvasz. De ne igyon kávét egyszerre, mert a koffein ez egy erős irritáló gyomorelválasztás.
Levesek az első héten meg kell készíteni fény: zöldség, gabona vagy gyümölcs, de az erős hús vagy hal húsleves lesz megfelelő csak a második héten.
Tavasszal a szervezet legyengül a vitamin hiánya, amely áram nagyböjti is korlátozott volt annak a ténynek köszönhető, hogy az összeg a zöldségek és gyümölcsök az időszakban jelentősen csökkent. Ennek eredményeként, nem szabad elhanyagolni a használata kiegészítő ásványi vitamin-komplexet, összesen 3-4 hét. Abban az esetben, krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus, és nem árt lesz egy rövid természetesen - 1-2 hét enzimkészítményeket.