Mi jobb inni tea vagy kávé reggel
Tea vagy kávé? Aki nem ismeri ezt a problémát. Vannak, akik inkább minden reggel kávét és teát figyelmen kívül hagyni. És éppen ellenkezőleg, sokan inkább inni egy csésze zöld vagy fekete tea. De néhány ilyen ital valóban kedvez az egészségügyi és segít felébreszteni a reggel? Ez lesz szó ebben a cikkben. A dal Sting a szavakkal: „Nem iszom kávét, én mindig tea” itt azt jelenti, hogy véleménye szerint hasznos tea és kávé. Azonban mind az ital A tudósok találtak azért hasznos, mert ezek alkotják a hatóanyagok. De sem a kutatók nem tudnak rajzolni egyértelmű következtetés, amely a két ital tea vagy kávé több hasznos az egészségre.
Az általános előnyei tea és kávé
- És kávé és tea antioxidánsokat.
- A koffein mennyiségét, fekete tea kétszer nagyobb, mint a kávé: 2,7-4,1% 1,13-2,3%.
- Kávé, fekete tea, zöld tea tartalmaz polifenolokat. amely véd a rák és a szívbetegségek.
- Érdekes tény, hogy a zöld és fekete tea származik ugyanabban az üzemben, de csak abban különböznek, feldolgozza a leveleket. Fekete tea következtében veszít több tápanyagot, mint a zöld. Következésképpen a zöld tea sokkal hasznosabb, mint a fekete. Azt is leghasznosabb tea Japánban minősül porított zöld tea a mérkőzés
Nincs iszik kávét?
- Kávé megakadályozza a genetikai mutációk. Emberek, akik kávéznak rendszeresen, 80% -kal csökkentett kialakulásának kockázata a Parkinson-kór.
- Ugyancsak csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulása, véd az Alzheimer-kór és a vastagbélrák.
- Másrészt, a kávé káros hatással. Túlzott fogyasztása ez az ital is okozhat álmatlanságot, fejfájást, a magas vérnyomás.
- A kávé nem ajánlott használni, akik a magas vérnyomás vagy a neurotikus.
- A tudósok úgy vélik, hogy a kávé meg kell inni cukor nélkül.
előnyeit kávé
Úgy gondoljuk, hogy egy csésze kávé naponta csökkenti a bőrrák kockázata 11% -kal. Ezen túlmenően, a kutatók azt jelentették, hogy a fogyasztása természetes kávé csökkenti a 2. típusú cukorbetegség 56% -kal, különösen a nők. A férfiak, akik rendszeresen isznak kávét alacsonyabb kialakulásának kockázata a Parkinson-kór, állítja egy friss tanulmány. Ezen felül, az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak 2-4 csésze kávé naponta szerves kevésbé valószínű, hogy szívbetegség.
Következtetés: A kávé jótékony hatással van az egészségre italt, hogy iható reggel.
Ne igyon fekete teát?
Egy csésze fekete tea tartalmaz körülbelül 40 milligramm koffeint, azaz kétszer annyi, mint a kávé.
Ez az ital csökkenti a koleszterinszintet, javítja a immunrendszert, csökkenti a vércukorszintet, elősegíti a fogyást.
Azonban, csakúgy, mint a kávé, tea ártalmas túlzott használata. A tudósok nem javasoljuk többet inni 2-3 csésze fekete tea naponta. Ezen felül, ha szenved a kalcium hiánya a szervezetben, akkor nem ajánlott inni a fekete tea vagy kávé. A fekete tea is lassítja a vas felszívódását, ami oda vezethet, hogy a vérszegénység.
Általában a két hatás hasonló italokat. Ne igyon teát vagy kávét? Ez végső soron ízlés dolga, de ha érdekel az egészség, nem szükséges, hogy visszaélés ilyen italok és kevesebb cukrot.
zöld tea
A finom ital az egészség és méregtelenítő zöld tea, mely annyira népszerű az ázsiai országokban. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik ittak 6 hétig zöld tea (4-szer egy nap), csökkent stressz hormon (kortizol).
Ezen túlmenően, a zöld tea csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás 46% -kal (2 - 4 csésze tea naponta). Azonban, a zöld tea, valamint a fekete és tartalmaz tannin anyag, amely csökkenti a vas felszívódását a szervezetben, és azt eredményezheti, vérszegénység.
Ha a használni kívánt tea, mint a gyógyszert, csináld, mint a kínai: Pour tea forró vízzel, majd lecsepegtetjük, és újra töltse forró vízzel. Fogyasztás 1 liter zöld tea naponta csökkenti a májbetegség és a fogyasztás 1 liter kávé naponta vezethet vetélés, mondják a kutatók Dánia.
Mi italok tartalmaznak több koffeint?
A kávébab tartalmaz 2% koffeint. koffein koncentrációja a kész kávé függ az előkészítés, a várat. Például, az emberek, akik nem túl erős kávé - kap 80-120 milligramm koffeint (a csésze 120 ml). Eszpresszó tartalmaz több koffeint, de az ital kisebb mennyiségű egy csésze 50 ml (50 mg - 60 mg koffein).
Tea növény tartalmaz 2-4% koffeint, azaz több, mint a kávé. Attól függően, hogy a feldolgozási technika levelek, tea főzési folyamat, fekete tea csésze tartalmazhat 30-tól 60 mg koffeint tartalmaz.
Koffeines italok és nem ajánlott a túlzott mennyiségben. Szakértők azt mondják, hogy még az alacsony dózisú koffein hozzájárul a kialakulásához ingerlékenység, álmatlanság. Várandós nők és szoptató anyák, valamint az emberek szenvednek szívbetegségben, pajzsmirigy nem ajánlott inni több mint 2 csésze koffeintartalmú ital naponta.
És mi az ital, inkább reggel?
