Mi jobb inni a hőt, mint a hő káros az egészségre
Üdvözlünk! Örülök, hogy találkoztunk a kandalló!
Minden ember másképp elviselni hő, néhány könnyedén, valaki csak a kellemetlen meleg időjárás, hogy valaki úgy érzi, rosszabb, és súlyosbítja a betegség.
Vannak különböző ajánlásokat, mennyivel egyszerűbb és helyesebb a hőt, de talán az egyik legfontosabb - ivóvíz rendszer, és hogy meg kell inni a hőség, és mi jobb kizárni italokat.
Mintha nem tűri a hőt, a magas hőmérséklet mindannyiunkat érint.
A hő káros az egészségre
Bármely élő szervezet képes alkalmazkodni a külső környezeti változásokra. Így a nyár, ami normalizálja a test hőmérsékletét, a test kezd, hogy titkos folyadék. Egyszerűen fogalmazva, izzadás segít hűteni a testét.
Azonban, nagyon magas hőmérsékleten és fokozott izzadás, illetve a szervezetben csökkenti a folyadék térfogata, amely szükséges a normális agyban és más szervekben. És mivel a test izzadás allokál, mint desztillált vizet, és a vízben gazdag sók (kálium, magnézium, stb), és így a koncentrációját ezen sók csökken.
Ezért, magas hőmérsékleten lebontja nemcsak vizes, hanem a só csere.
Mindez nem a legjobb módja hatással van az egészségünkre - besűrűsödik a vér, ami növeli a vérrögképződés kockázatát. valamint van egy további terhelést a szív- és érrendszerre. Ezért az egészségügyi problémák nagy melegben is előfordulhat ember szenved szív- és érrendszeri betegségek, valamint a krónikus betegségek, mint a cukorbetegség, a hörghurut, gyomorhurut, a szívkoszorúér-betegség. Heat veszélyes az egészségre az idősek és a gyermekek 3 éves korig.
Hogyan segíthet a testünk? A válasz nyilvánvaló, szükséges, hogy pótolja a folyadékot.
Mi jobb inni a hő
Kezdjük a legismertebb - a víz.
Az orvosok azt javasolják, hogy még normál körülmények között, hogy igyon legalább 2 liter vizet naponta. Hogyan, akkor meg kell inni vizet melegben? Véleményeket e tárgyban eltérőek.
Mások azt állítják, hogy nincs szükség erre, valamint a felesleges folyadékot nem részesül, különösen idősebbek, mint 50 éve, amikor a vesék nem képesek megbirkózni a hangerőt a folyadékbevitel.
Kinek van igaza? Azt hiszem, mind a ketten, mert mindannyian más és ez nem sok kárt, és segít a test megbirkózni a hőt, meg kell venni az egyéni megközelítés a probléma.
Személy szerint, én tudom, milyen hasznos, hogy igyon vizet. Nem tudom a vonat magad inni 2 liter naponta, ezért növelni ezt az arányt, egyszerűen nem tudom. És ha az emberek inni sok vizet, nem sújtja a duzzanat, akkor miért nem. Egészséges ember felesleges folyadékot nem jár káros.
Mégis, a legfontosabb dolog ebben a kérdésben, úgy tűnik számomra, nem a mennyiség a kapott folyadékot, és ez nem zavar a víz-só anyagcsere, ezért még fontosabb talán, nem tudom, hány, és milyen jobb inni a hőt, és hogyan kell csinálni.
Ugyanazt a vizet. mert az arány még mindig megpróbálom eleget, ezért javasoljuk, hogy igyon a hő nem csak sima vizet, hanem ásványi anyag. Csak, hogy ki és elveszti testnedvek és ásványi anyagokat. A lényeg az, hogy a víz egy étkező vagy orvosi szoba, mint a víz a magas fokú mineralizáció tekinthető gyógyító és iszik, mint a víz csak az orvos által előírt. Szénsavas vagy nem? Ha nincs probléma a gyomor, majd inni a hő szénsavas ásványvíz is lehet, hogy szomjoltó gyorsan.
Nagyon jó savanyított vízzel citrom, lime, grapefruit, áfonya, vörös áfonya, áfonya. Ezek a termékek hígítják a vért, ami azt jelenti, hogy az ital hozzáadásával ezek a termékek nem csak a szomjukat, hanem csökkenti a vérrögképződés kockázatát.
Szintén fontos az a víz hőmérsékletét.
Desire inni valami hideget egészen természetes, de ez csak nem ajánlott. És nem csak azért, mert fennáll annak a veszélye, hogy elkapjon egy torokfájás, egy éles hőmérséklet csökkenés okozhat érrendszeri görcs, ami angina, a stroke és más kellemetlen következményekkel jár.
És valóban ez csak hideg víz lehűti a testet és a szomjúság érzése fut, amikor felmelegszik a testünkben. Ezért, ha nagyon meleg van, és van egy nagy folyadékveszteség, hogy gyorsan vissza vízháztartás segít szobahőmérsékletű vizet, vagy akár meleg. Hogy a forró víz azonnal felszívódik, és a gyors feltöltési folyadékvesztés.
Lehet, hogy ezért a kelet-európai országokban a hő ital forró zöld tea?
Részben igen, de nem csak.
Ez a zöld tea. A szakértők szerint a legjobb módja annak, hogy szomjukat, és ez nagyon fontos, ehhez egyharmadával kevesebb, mint a vízé.
Zöld tea - egy külön kérdés, de ebben a cikkben is meg kell említeni, hogy a zöld tea tartalmaz E-vitamint, ami jótékony hatással van a mi hajó. Szomjoltó és a forró, meleg és hideg tea, de nem volt forró tea képes megvédeni a bőrt az UV sugárzás. Azt is megfigyelték, hogy azokban az országokban, ahol ez folyamatosan inni a zöld tea, az emberek szinte nem szenvednek a bőrrák.
Gyümölcslevek, nektárok is lehet inni a hőség, de ha félig vízzel hígítjuk, majd oly módon, hogy jobb a szomjukat. Szükségtelen talán, hogy azt mondják, hogy hasznos a frissen facsart gyümölcsleveket, bolt gyümölcslevek tartalmaznak sok cukrot és tartósítószereket. Ezért, ha nem tud főzni egy friss gyümölcslé, sovány a gyümölcsök és zöldségek, mert bennük, majdnem az összes, több mint 80% -a víz.
Nos, a hőfogyasztás gyümölcsitalok, házi befőtt, friss gyümölcsök és bogyók, de javasoljuk, hogy főzni cukor nélkül.
Kvasz jól oltja a szomjat, de természetesen a legjobb megoldás - ez egy otthoni főzés.
Soha nem gondolta volna, de kiderült, és tejtermékek ajánlott inni a hőt. Jobb, ha lesz fermentált tej, különösen ajánlott inni a hő, mint például egy ital ayran, tan vagy joghurt, vízzel hígítjuk.
Csak tökéletesen oltja szomjúságot és tónusát gyógyteák. Különösen jó a nyári teát főzött a levelek a menta, zsálya, kakukkfű. Hot Hibiscus tökéletesen oltja a szomjúságot.
A mi szeretett volna maradni, ezért a italokat, melyről a nyári melegben jobb elfelejteni egyáltalán - ez az alkohol, szénsavas limonádé és energotoniki.
Alkohol, energotoniki - ez egy további terhet ró a hajók, hanem a hő, hogy elegendő.
Édes italokat, hogy a megjelenése szomjoltóként, ez az érzés hamar elmúlik, és újra szeretnék inni, és a nagy mennyiségű cukor és a különböző adalékanyagok pontosan nem hoz ilyen italok jó.
Az is kívánatos, hogy korlátozza a kávéfogyasztás. hiszen ez is egy további terhet a szív, valamint a kávét hozza a folyadékot a szervezetben, ami a hő nem kell. Ha csak feladja a kávé nem, akkor igyon csak reggel.
Mi jobb inni a hőt. Azt hiszem, már azonosított. Italok, tényleg szomjoltó, elég sokat, és lehetőség van arra, hogy maguk választhassák ki, és hasznos és ízletes.
A legfontosabb dolog, hogy inni rendszeresen egész nap, és nem várja meg a szomjúság, ami jeleket nem, hogy mit akarunk inni, ez annak a jele, hogy már elkezdődött a kiszáradás.
Elena Kasatova. Találkozunk a kandalló.