Mi javítása a teljesítmény
Mi javítása a teljesítmény
Természetesen az első „teljesítménnyel” a legtöbb ember nem nagyon „tiszta”. Azonban, amint azt a képzést, hogy javítani kell. Nem szeretném látni azokat, akik a vonat a tanácsomat, továbbra is ellátta nem nagyon „tiszta” kimenő teljesítmény és ugyanakkor azt állította, hogy én tanítottam nekik.
Eleinte, a cél lehet a végrehajtása kimeneti teljesítmény bármilyen eszközzel. Azaz, ebben az esetben a „tisztasága” a végrehajtás nem nagyon fontos - fontos, hogy emeljék a test fölé pattant. De ne állj meg, ha eléri ezt a célt. Fokozatosan meg kell dolgozni a technológiai javulás.
Először is, nézzük meg a két közös jellemzője, hogy megakadályozza a „tiszta” végrehajtása a teljesítménnyel.
A kimeneti teljesítmény az egyik kezét
A kezdeti szakaszban ez a gyakorlat segít megtanulni a teljes kimenő teljesítmény. De ne maradjon túl sokáig ebben a szakaszban. Ha úgy érzi, hogy végre tud hajtani a kimeneti teljesítmény két, hagyja el a teljesítménnyel egyrészt.
Ahhoz, hogy az első kimeneti erő szinte minden igényt építmény. Azonban, amikor eljut erre a szintre, el tud végezni néhány ismétlést, próbálja csökkenteni a meghajtó szinten. Teljesen megszünteti azt nagyon nehéz, de próbáld meg minimalizálni szaggatott mozgás.
Próbálj a lehető legkisebb meghajlítani a térdét, és nem az, hogy őket szorosan előtte.
3 tipp, hogy javítsa a technika
Valamint, és a képzés a hagyományos felhúzható fordított a gyakorlat hozzájárul a jobb alkalmazkodás az idegrendszer a kívánt mozgások sorrendje.
Kezdje a tetején teljesítmény. Lassan engedje le a test olyan mértékben, hogy a mellkas volt a bárban szinten. Aztán, még mindig lassan leereszkedünk még alacsonyabb, az áll megfordult a bár a felső szinti húzódzkodás. Akkor majd teljesen elhagyható.
Végzése során ezt a gyakorlatot, akkor meg kell, hogy gyakoroljon egy kicsit nyomjuk meg és húzza a lábát előre, hogy hozzon létre egy ellensúly.
Eleinte nehéz lesz irányítani ezt a bonyolult mozgásokat. Idővel azonban meg lehet szokni ezt a gyakorlatot, és képes lesz arra, hogy teljes mértékben irányítani.
A fokozatos csökkenése az építmény
Nem valószínű, hogy kapsz az első alkalom, hogy végre egy tiszta kimeneti teljesítmény.
Drive-szint fokozatosan kell csökkenteni.
Ha úgy érzed, hogy hajlítsa be térdét, próbálja tudatosan elkerülni, vagy legalábbis hajlítsa meg a lehető legkevesebbet. Ha kiveszi sok a medence előre, képzeljük el, hogy előtte a bárban, a parttól 50-100cm egy fal, és megpróbálja a kimeneti teljesítmény, anélkül, hogy hozzáérne.
Ha a cél - technológiai javulás, nem kellene csatlakozni annyi. Egy - két ismétlésben per set elég lesz, de meg kell, hogy összpontosítson a részleteket.
Ha van hozzáférése a torna gyűrűk, vonat kimenet teljesítmény nekik egy hamis fogást. Ez némileg eltér a kimenő teljesítmény a bárban, de mindkét gyakorlatok kiegészítik egymást. Ha nem cseng, akkor a gyakorlatban a teljesítménnyel a párhuzamos sávok, megint egy hamis fogást.