Mi inni edzés közben, hogy milyen vizet inni edzés közben
Ha sok szomjas, igyon egy kis vizet egyenesen a csapból. Azonban csapvíz van egy kétes minőségű, azaz a. K. tartalmaz sok káros anyagokat, beleértve a klór, az összeg az, ami sokszor a norma. A helyes megoldás, hogy kiszűrje a megszerzése, amely rögzíthető közvetlenül a szelep, vagy csatlakozik a vízrendszer. Nagyon alkalmas szűrőkanna, amelyben a vizet: belépő a szűrőt, akkor azonnal tisztítani. Egyes szűrők eltávolítása fluorid a vízben, de fluorid termékek szükségesek a fogak, így a telepítés előtt az ilyen tisztító berendezés, szükséges, hogy konzultáljon a fogorvos.
Akkor palackozott vizet vásárolni, amely kivonjuk földalatti forrásokból. Az ásványi víz áramlik a tartályok, amelyek alatt találhatók a hegységek. Tartalmaz számos ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. A víztartó folyik talaj forrásvíz.
Mindenféle víz olyan szennyeződéseket tartalmazhat, így a termelés palackozott víz szigorú, ellenőrzése.
Desztillált víz - palackozott kedves, ez a víz tisztított ásványi anyagokat. A legtöbb esetben, ez hiányzik, és a fluoratom. Ahhoz, hogy javítsa az ízletesség desztillált vízben néha hozzáadott ásványi komplexet.
Egyesek szódavíz. Ez hozzá sűrített szén-dioxid. Az ilyen víz ízesíthető szacharózt vagy fruktózt. Akkor inni a nap folyamán, de edzés közben alkalmazása nem ajánlott, t. Hogy. A szén-dioxid serkenti a gyomor, ami nagyon nem kívánatos edzés közben.
Kiszáradás elkerülése érdekében, meg kell inni legalább egy liter tiszta vizet egy nap.
tervező víz
Vízi világ hatalmas és változatos: .. gazdag, fitness, növényi, ásványi, stb Ha vásárolni a víz, figyeljen annak összetétele, azaz a gyakori hamisítás, és nem tartalmaz sok cukrot ...
Dúsított víz különbözik az édes íz és aroma, tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat. Az ilyen víz nem alkalmazható sportitalok, t. K. Egy szénhidrát energiát tartalmaznak egy nagyobb összeget.
Víz fitness alacsony kalóriatartalmú és kis mennyiségű vitamint. Inni, azok számára, akik nem kell extra kalóriát.
Víz gyógynövény tartalmaz echinacea, ginzeng, gyömbér, vagy az orbáncfű. Ebben nincs cukor, kalória és gázok.
Oxigénezett víz- ígér energia tört, azaz. K. A ez 40-szor nagyobb, mint az oxigén koncentrációja. Azonban az orvosi bizonyíték az energia értéke az ilyen víz nincs jelen.
Víz, elektrolízisnek vetik alá, nem tartalmaz szennyező anyagok, de tartalmaz a kalcium, magnézium, nátrium és hidrogén-karbonátok. A tudósok csak nemrég kezdték tanulmányozni az effajta víz és lehet mondani, hogy van egy enyhe ízű. Vizsgálatok folyamatban vannak.
Hogyan kell inni a javasolt sportpit gyümölcslé megfelel a legtöbb a követelményeknek, de ez semmiképpen nem helyettesítheti a friss gyümölcsök és zöldségek. Juice nem lehet az egyetlen forrása a vitaminoknak. Annak érdekében, hogy pótolja a folyadék leltár híg lé vízzel, kétszer.
Cup (237 gramm) narancssárga vagy almalé vagy 2 csésze víz elegendő ahhoz, hogy a test egy szénhidrogén, de egy ilyen kombinációban tartalmaz sok fruktózt, így az összeg a folyadékot nem inni edzés közben.
Alkoholfogyasztás lé az osztályban is okozhat görcsöket a belekben. Sokkal jobb, hogy inni után és hígított formában.
Fitness és egészséges marad az üdítők - nem a legjobb választás. Ezek tartalmazzák a rekord mennyiségű cukrot, ami hosszan a gyomor és megakadályozza, hogy a test a szerzés vizet. Ez kiváltja az inzulin felszabadulását, csökkenti a vércukorszintet, van egy érzés, a fáradtság.
Mesterséges édesítőszerek szereplő szénsavas üdítőitalok károsak az egészségre bármely személy.
Soda káros még hígított formában, azaz a. A. Nem tartalmaz semmi hasznos egyáltalán. A tudósok megállapították, hogy a szóda szerelmeseinek öregszik gyorsabban. Mivel a magas cukortartalom, „édes pop” lesz a halál okát a sok ember a világon.
A legjobb ital a képzés során kicsi volt, és víz van. Nagy intenzitású gyakorlatok lehet inni glyukozoelektrolitnye megoldást, hogy az izmok összehúzódását, vagy pihenni. Minden szükséges sportitalok tartalmaz komplex fehérjéket, amely helyreállítja elvesztett folyadék edzés közben.