Mi ilyen enni pohoroshet - Cikk
Még mindig úgy gondolja, hogy a szépség korlátozni kell a diéta, és adja fel a jók? Nézzük eloszlatni ezt a mítoszt.
Kezdjük azzal, hogy ez nem lehetséges, hogy szép, hogy nem egészséges. Ott nem nélkülözheti hasznos termékek, amelyek most beszélni.
Kezdjük a haj egészségét. Az egyik leggyakoribb probléma - fokozott olajos tapintású haj. Hogyan foglalkozni vele?
Kezdésként nézzük meg a forrása azoknak. Az ügy sérti az lipidanyagcserére a fejbőrt, ami annak a következménye, vitamin hiánya B.
Sok B-vitamin tartalmazott:
- sörélesztő
- búzacsíra
- dió
- gabonafélék
- tejtermékek
- hüvelyesek
- lomb
- salátával
Sok kérdéseket vetnek fel a csírázás búza, amely nemcsak segít leküzdésére haj zsír, hanem egy igazi kincsesbánya a szépség és az egészség. Az eljárás meglehetősen egyszerű, de anélkül, hogy sok árnyalatot. Tehát, nem csírázik egyszerre nagyszámú búza. Elég, ha néhány evőkanál. Szemek kell öblíteni is, és töltse fel vízzel. Károsodott szemek azonnal kialakulni. Ezeket el kell távolítani. Ezután a víz elvezetését. A csírázási alig elég vizet, hogy ellepje a felszínen a szemcsék. Mindez borított nedves gézzel. Fontos, hogy gyakran mossa a búza. Ez jobb csinálni körülbelül 4 óránként a nap folyamán, este és reggel. Általában, a csírázási folyamat 1-2 napot vesz igénybe. Ne várja meg a megjelenését zöld hajtások. Az a tény, hogy a búza készen áll a használatra, mondjuk puha, fehér palánták körülbelül 2 mm long. Sokan azt tanácsolják, hogy adjunk az ilyen búza saláták, de rendesen búzacsíra elképesztő íze és sok-sok móka nélkül is a társ-termékek. Az ideális megvalósítási módja lesz alapos rágás, hogy körülbelül 1 percig.
Most foglalkozik szárazság és törékenység. A probléma abban rejlik, hogy nincs kiszáradás és zsírsavak. Mit fogunk enni?
- tökmag
- lenmag
- dió
- földimogyoró
Próbálja felvenni a diéta halételek legalább 4-szer egy héten, és a sütőtök vagy lenmag használni naponta. Lenmag adhatunk bármely élelmiszer, ilyen esetben azonban a valószínűségét emésztés a minimumra csökken. A legjobb, ha megeszik őket, mielőtt a főétkezés, gondosan rágás. Egy szép bónusz többféle lesz, hogy ez a termék jelentősen csökkenti az étvágyat.
Rendkívül fontos, hogy fogyasztanak sok folyadékot, hogy pontos legyek - legalább 2 liter naponta. Ne felejtsük el, hogy a legjobb ital fél órával az étkezés előtt, és nem korábban, mint 2 óra után.
Még a boldog tulajdonosa egy normál hajtípus időnként a probléma a hajhullás. Ez gyakran tulajdonítják a szezonalitás, antibiotikumok, hormonok, stressz stb De a legtöbb esetben az eredmény egyszerűen hiányzik a vas a szervezetben, fehérjét vagy az E-vitamin Mielőtt feküdt ki a tiszta összeget egy drága veszteség jogorvoslatok, biztos, hogy bemutassa a diéta:
- sárgabarack
- sárgarépa
- teljes kiőrlésű gabonák
- szárított gyümölcsök
- tofu
- szójatej
- dió
Előfordul, hogy a probléma abban rejlik, hogy a működési hiba a pajzsmirigy. Ebben az esetben meg kell próbálnia, hogy növeli a fogyasztást az algák. Jobb lenne cserélni a közönséges asztali só jódozott.
Ha az étrend kiigazítás nem megáll a hajhullás, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ez lehet zavaró jel súlyos zavarok a zsigerek.
Most viszont, hogy a bőrünk. Először is meg kell fizetnie a figyelmet arra, hogy gyakran okoz problémát a bőr allergia kozmetikumok, amit használni lehet megszabadulni ezeket a problémákat. Sokkal jobb, hogy feladja a kémia és többet megtudni a népszerű recept bőrápolási termékeket. El kell kerülni, és az alapítvány, vagy mossa a lehető leghamarabb fel hazatérő.
Most foglalkozik táplálkozás. Okozhat kiütések és zsíros bőrre gyakran válik salaklehúzási a bél. Milyen ételek segítenek, hogy tisztítsa meg?
- Kezdje a napot zabpehely. Van egy nyilatkozatot arról, hogy mi a legjobb, ha csak forralt vizet átázott gabona finomra őrölt. Nem mindenki engedheti meg magának egy ilyen feat. Nagy zabpehely mazsolával, dióval, mézzel és gyümölcsöt nem rosszabb. Enni az öröm és a javítása nem csak a bőrt, hanem a hangulat.
- Egyél legalább 5 különböző gyümölcsök és zöldségek naponta
- Írja be a diéta több saláták. Egyél egy nagy adag saláta ebédre és vacsorára. Ez nem csupán a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat, de nem eszik semmit káros.
Ezek az ajánlások jönne tulajdonosai száraz bőr és a nők, akik szeretnék, hogy késleltesse a ráncok, de nem nélkülözheti a zsírban gazdag ételek:
- napraforgómag
- dió
- olívaolaj
- kukoricaolaj
Kedvenc ital legyen antioxidánsokban gazdag zöldtea és tea hibiszkusz.
Persze ne felejtsük el, körülbelül 2 liter vizet naponta.
Annak ellenére, hogy a divat magabiztosan lépett, rövid körmökkel. a probléma a törés és rétegződést is érvényes. A harc a problémát segíthet a bevezetése a diéta tejtermékek kalciumban gazdag:
Érdemes erre nagyanyáink. De ez a két kérdést vet fel:
- Hogyan lehet syroedkam és vegankam?
- Mi van, ha a kalcium nem segít?
Annak érdekében, hogy a vegánok, és a nyers foodists jön:
Ha annak ellenére, gazdag étrend kalcium normál köröm nem jön, akkor a hiba okozója a vitamin hiánya A. kitöltése elegendő segítséget:
Lehetséges hiánya cink szereplő:
- zöldségek
- méz
- minden húsos gyümölcsök
- málna
- fekete ribizli
- cékla
- spárga
- paradicsom
Miért nem beszélünk fogyás? Végtére is, még elegáns haj és tökéletes bőr nem rejti el a súlytöbblet. És milyen szépséget akkor beszélhetnénk? A válasz egyszerű: ha elkezd enni, ami jó a valószínűsége, hogy a káros gyorsétterem tartósítószerek és esik többször. Még csak nem is kell gondolni, hogy a fájdalmas kizárása az étrendből a kedvenc egészségtelen ételeket. Mindezek után finom és egészséges.
Ön Szépség és egészség!