Mi haszna van a testépítés és a kárt a szervezetben
Share „Mi testépítés: előnyök és kárt a szervezetben”
Manapság nagyon népszerű lett monitor megjelenését, alak, helyesen és teljesen etetni, egészen egyszerűen, hogy él az egészséges életmód. a sport területén szakemberek kifejlesztettek egy változatos programok képzési komplexek javítását célzó szervezet.
Erre a célra, az elején a XIX században „kitalált” testépítő (fordításban angol - „body building”), a fő gondolata az volt, hogy építsenek egy ideális szám, és növeli az izomtömeget fejlesztés.
És egyáltalán nem számít, hogy milyen erős a sportoló és mennyi súlyt is igénybe vehet a sport. A legfontosabb dolog -, hogy néz ki, hogy a test arányai teljesül, hogy minden izmok egyaránt dolgozott ki, mi az arány az izmok és a zsír tömegét.
Esztétika és harmónia - a belső tulajdonságai a testépítés.
Ahhoz azonban, hogy a sportolók erőt és kitartást fog fontos szerepet játszanak, mivel tőlük függ, mennyire hatékony lesz edzés.
Testépítés is hívják a testépítés. És a sportolók, akik a vonat a súlyokat az izmok fejlődését és a kialakulását izom relief - testépítők vagy építők.
Sok sportoló a testépítő - nem csak egy sport, ez egy életstílus, egy egész filozófiát.
Követőinek száma testépítés évről évre nő, és ma több millió ember a világon vágynak az ideális test alakját.
Azonban ez többnyire amatőr sportolók. Profi testépítők, akik részt vesznek a versenyeken, nem annyira.
Testépítés változásokat okoz az élet minden területén a sportoló és a következőket tartalmazza:
- szimulátorok segítségével szabad súlyok, aerobic edzés;
- sűrű ételek használni elegendő mennyiségű fehérje és szénhidrát;
- fogadó speciális adalékanyagok, elágazó aminosavak, savófehérje, stb.;
- Kábítószer-használat: vízhajtók, szteroidok és mások.
Így kezdődött a testépítést komolyan, felejtsd el a rossz szokások, Train rendszeresen, gondosan figyelni a diéta. Ez megköveteli, jelentős időt és erőfeszítést, az önszerveződés és az önkontroll.
Testépítés - elsősorban a helyes sorrendben a nap, kap elegendő alvás, a kiegyensúlyozott étrend, és ennek eredményeként - egy nagy testet.
De nem szabad elfelejteni a fordított oldala az éremnek. Testépítés - kemény munka, mert szükség van a fejlesztési izmok pumpálni őket, hogy teljes kudarc. És ez nem csak fizikailag, mind lelkileg.
Befolyásolja a testépítés egészség
A legtöbb sportoló úgy vélik, hogy a testmozgás pozitív hatással az egészségre. De ez csak részben. Ugyanakkor a negatív hatás nem is egy sport, mint olyan, hanem a rossz megközelítés rá.
testépítés osztályok jelent nagyobb terhelést kapnak a szervezetben, és ezáltal a szív- és érrendszerre.
Tartsuk szem előtt, amelyek hasznosítják a képzési folyamatban, a maximális tömeg osztályok tartanak nagy intenzitással. Ezért a sportoló tisztában kell lenniük azzal, hogy a képzés hordozza azt bizonyos kockázatokat, és szükség van arra, hogy milyen hatással lesz a teste.
Az előnyök a testépítés
- testépítés osztályok harmonikusan fejleszteni a testet, növeli erőt és kitartást. A rendszeres testmozgás és a folyamatos növekedést terhelések hozzájárul a jelentős növekedés ezen indexek;
- Ennek testépítés, akkor megszabadulni a plusz kiló. Minden képzés olyan hatalmas energiaráfordítás, ahol égett a zsír és izomtömeget;
- a gyakorlat erősíti az immunrendszert, amely lehetővé teszi a test könnyen megbirkózni a különböző betegségek. Testépítés, valamint a megfelelő táplálkozás segít a cukorbetegeknek, hogy segítsen megbirkózni a gerincvelő-sérülések, a mentális zavarok megelőzését útján feszültségcsökkentő. Emberek, akik bekapcsolódnak a testépítés, kevesebb beteg onkológiai megbetegedések;
- osztályok, hogy normalizálják a vérnyomást, a vonat a szív, növeli a erek rugalmasságát;
- emberek fejlett izmokkal esztétikai és a vonzó megjelenés. Sokak számára ez egy jó módja, hogy megszabaduljon a komplexek, megtalálni a belső nyugalmat, magabiztosan.
Kár testépítés
- Az órák terhet helyezni minden izom, beleértve a szív- és. A legtöbb sportoló figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy ez is szüksége van egy megfelelő pihenés;
- emelés nehéz súlyok negatív hatással az ízületek és inak. Különösen szenvednek ezek a problémák a hivatásos sportolók foglalkozik testépítéssel évekig;
- óriási terhelés intenzitása és a képzés - a leggyakoribb oka a sérülés. Ez végleg leüt minden sportoló. Ezért kár megelőzés jobb a meleg-up előtt minden edzésen. Ez fontos szerepet játszik, és kiválasztott, kényelmes és praktikus sportruházat, amely minimálisra csökkenti a sérülés kockázatát;
- részesülő szteroid készítmények okozhat számos súlyos betegség, mint például a mell megnagyobbodása férfiaknál, a megjelenése férfiak szekunder szexuális jellemzőinek a lányok, szívinfarktus, meddőség, és mások.
Share „Mi testépítés: előnyök és kárt a szervezetben”