Mi gyakorlat, hogy távolítsa el a zsírt a hátsó egyszerű tipp

Figyelmeztetés: Mielőtt bármilyen, a technika, amely hatással lehet az egészségre, forduljon orvosához. Bemutatta információt az oldalon célja nem az öngyógyítás és a rendelkezésre álló oktatási célokra.

Kövér hátoldalán nagyon nehéz elrejteni - relief redők, hangsúlyozta a melltartó kapocs, témához bármely szomszédos ruhát. Különösen ijesztő pillantást redők, kimagozott és gödröcskék a narancsbőr.

Akarva-akaratlanul, hogy megtalálja a módját, hogy teljes mértékben tudatában van ennek a hibának.

Hogyan lehet megszabadulni tőle? Először is, segítségével testnevelés. Másodszor, mivel a különböző korrekciós eljárásokat.

És most - minden rendben van.

Gyakorlatok a zsír hátoldalán

Azonnal figyelmeztet, hogy csak egy bizonyos sor javasolt alatti, akkor nem nélkülözheti. Igényelnek legalább néhány közös cardio - akár rendszeres kocogás jobb. foglalkozás bizonyos típusú navigációs vagy „korcsolyázás” a szobakerékpár.

Korrekciós torna a következő:

1. Csatlakozás pálma mögé dobott az egyik karját a vállöv és a többi miután megkapta a hátán a bordák.
2. Az viszont mozgatni a jobb és bal oldali vállöv, mintha rajz egy kört.
3. Enyhén kuporgott a széles körben fel lábait, arch tested hátra, és húzza a vállát. Következő, éppen ellenkezőleg, a vállak és a far végül elveszi, és állítsa be az előre előre.
4. Vedd fel a súlyzó vagy azzal egyenértékű terhelés (fit üveg kólát megtölthető vízzel vagy homokkal). Állj egyenesen, majd lehajol és dönthető a növény kezét súlyzókkal különböző irányokba.
5. Ugyanez, hogy az előző gyakorlat, csak a kezek meg kell szüntetni, és nem a fajta.

Folytatás a mat

1. Feküdjön hasra. Húzza a karját egyenesen előtted, és akár egyenes lábak, és nem behajlítva a térd is fel. A test így sima arc. Az extrém szintet, időzzön egy kicsit, és megrázta.
2. fogd a lábát az előző jelent a kezét -, mint a képen. Freeze, mint te.
3. Feküdt a gyomra, pihenni mat tenyéren és szüntesse meg a mellkas, hajlítás a test a derekát. Zaprokinte térjen vissza egy kicsit.
4. Ülj le, szétvetett lábbal, és húzza át a testet, váltakozva egy. majd a másik lábát.

Mit tud segíteni?

Self-masszázs a testrész ismét kényelmetlen. Exit - vagy segítséget kérni szeretteit, vagy iratkozzon fel a masszázs a szakemberek.

A szépségszalon is érdemes megkérdezni más eljárások - ózon. nyomás terápia. RF-emelő.

Ez hasznos lesz, hogy megy egy dietetikus tanácsát táplálkozás Javítás.