Mi fitness sport felülvizsgálata
Világosság és a kegyelem, a szépség és a harmónia, a jó hangulat és az egészség - ez már jár a „fitness”. És ezek az alkatrészek nagyon aggódik a nők. Végtére is, hogy szép és karcsú - ez nem csak egy álom, hanem a munkát és a harc. És készek vagyunk, hogy csatlakozzon a harcot, hogy megszabaduljon minden extra centiméter, kilogrammonként, hogy még jobb és kívánatos minden évben. Amikor szíves magunkat, könnyen meghódítani és együttérzését mások. De még tudta mindezt, ezért nehéz időt szakítani a sporttevékenységek, és még többet epizodikus, hogy azok rendszeres és állandó. Csak ebben az esetben, akkor hozza a legnagyobb hasznot.
És még egy nagyon fontos tény, amely valamilyen okból gyakran nem veszik figyelembe, hogy a fitness - nem csak egy sor gyakorlatok, a tudomány, ami jobb, hogy megtanulják irányítása alatt a szakember. fitness - ez előfeltétele annak, hogy már elérte a kívánt eredményt. A szakmai képzési program lesz az Ön számára, az Ön korától, egészségi állapotától, testsúlyától és egyéb szempontok. Ezzel a feladattal, hogy kezelni nem engedheti meg magának, még ha úgy gondolja, tudja magát, és különösen a test jobb, mint bárki más. Először is elmondani, megmutatni a gyakorlatokat és szimulátorok, amely akkor részt, meghatározva a pontos időt az egyes szakmákat. Ezután fog részt egy külön összetett különböző izomcsoportok, fokozatosan növelve az intenzitás és a terhelést. Meg kell bizonyosodni arról, hogy váltakozva erősítő edzés és az aerob testmozgás (futás, úszás, görkorcsolya). És ami a legfontosabb, ne hagyja figyelmen kívül a bemelegítés és a nyújtás edzés előtt. Miután ezek elutasítása „bemelegítő” gyakorlat sérülésekhez vezethet. Azt is megtudhatja, hogy mit kell egy pár nap, teljesen mentes a sport, így a test teljesen kipihent és vissza. Természetesen az is fontos, hogy megtudjuk, a megfelelő táplálkozás és a túlzott meghaladó munkaviszonyra menetrend edző vezethet kimerültség és izomsorvadás, hogy csak akkor sem előnyös az egészségre vagy figura. És sok árnyalatok, amit tudnia kell, mielőtt osztály és semmi esetre sem hagyja figyelmen kívül a vélemény a szakemberek. És még akkor minden, melyek úgy dönt, hogy vegyenek részt a fitness és valósággá válik.
By the way, a tudósok bebizonyították, hogy a nők részt vesznek a fitness, 35% -kal kisebb valószínűséggel szenvednek a mellrák, még azok is, akik részt vesznek szabálytalanul köszönhetően ezek a tanulmányok, javítani képes érzékelni, információk feldolgozására és a memóriát. A rendszeres testmozgás 40% -kal alacsonyabb a csontritkulás veszélye, a magas vérnyomás, megfázás és egy másik ötven gyakori betegség. Tartsd magad jó formában, maradj karcsú és egészséges - és fitness akkor ezzel a megbízható támogatást.
Olvasta: Mi a fitness?.
Nálunk több hír ebben a témában:
Megjegyzések az egyéni órák egy edző a fitness club Planet Fitness
Mit gondol, miért emberek az aktív életmód, az egészséges életmód, szívesebben megy a fitness center