Mi ez - és -sentence - akkor -sentence, könyvtár, belovengersky pszichológiai portál
Kattints a boríték képén. A megnyíló ablakban adja meg e-mail címét, és a karakterek a képet. Ahhoz, hogy akkor jön a posta írni hivatkozva - kattintson rá a megerősítéshez előfizetését.
Ezek az úgynevezett „You” -sentence.
- Tévedsz!
- Mindig mászni a tanácsot!
- Csak egy bolond elhinni!
- Mit te ügyetlen!
- Légy nyugodt, kérlek!
Képzeld el a helyzetet: a fiúk mennek az erdőben. Egy (legalacsonyabb) lemaradt mögöttük, alig irányító. Intette, és dobott neki érzelmileg - nem közlik az úton, ami alig lépést tartani.
És hogy azt mondja, ez a gyerek nagyon csúnya hang felé fordulva a (feltételezzük) bátyja: „Elmondom anyám mindent, hogy elment az erdőben!”
Itt van - egy tipikus példája a pszichológiailag analfabéta „te” -sentence provokáló a konfliktus, de még néhány.
Mit kell mondani ezt a fiút? Mit jelent valójában?
Azt jelentette ez: „Olyan fáradt vagyok, hogy menjen utána, te fogsz olyan gyorsan. Félek, hogy menjen az erdőbe. Aggódom. Azt akarom, hogy enni, inni, és használja a WC-vel. De elhagyott engem - előtt megy, és nem kommunikál velem. És ez tesz engem fáj, szomorú és unalmas. És akartam menni az erdőben. " Látod - mint ezt a kijelentést: Én, én, én? Nem kápráztatta el ezt a „Yakan”? Talán elkápráztatta. Mert arra tanították, hogy soha nem beszélnek magukról. Érzései. Kiderült, hogy mi nem közvetlenül, hanem egyértelműen tanítják - konfliktus viselkedést.
Sokkal könnyebb, hogy dobja az ember: „Minden alkalommal, amikor a konyhában a rendetlenség”, mint elismerni, (és ez a szégyenletes?) „Utálom, hogy üljön le egy piszkos asztalra.” A mindennapi életben valamilyen okból úgy vélték, hogy „beszélni magáról, hogy” kezdődik mondatokat „én”, „engem” valahogy. illetlen! Semmi sem károsabb, mint ezt a hibát.
Ahelyett, hogy a mítosz beszél magáról
Minden pillanatban van, mint minden élő ember, vannak érzései, hanem ezek mellett a fog mellett, a vágy, és nem, mint te. Mindazonáltal vannak, és ők a tiéd. De - ez nem csak, hogyan érzi magát, akkor valami mást, ami azt jelenti, hogy tisztában legyenek az érzéseit egy adott pillanatban, és beszélni velük. A feszült helyzet a konfliktushelyzet, amikor azt tapasztalja, heves érzelmek, de nem mint te, és ha nehezen, hogy kifejezze velük, a legegyszerűbb módja annak, hogy megoldja ezt a problémát -, hogy megértsék az érzéseiket, és megnevezni a partnere. Ez az út a kifejezés az úgynevezett I-vyskazyvavaniem.
Fontos megérteni, hogy mondok, konstruktív változások nem csak a saját hozzáállása a konfliktus, hanem a beszélgetőpartner hozzáállás. Az eredeti tartalék névadási érzéseit szemszögéből tudatában saját felelőssége, hogy mi történik akkor, nem megbántani senkit, ami az agresszió, ezért a feszültség a helyzet enyhül.
I-állítás:
I-kimutatásokat is nevezik nyitott az érzelmek. Ha úgy gondolja, hogy „nyitott érzelmek kifejezése” jelentése - nyomja meg a lemezek és a szünet székek, tévedsz. Ez csak egy szánalmas eredmény túl sokáig vissza a valódi érzelem. És most „nyitott érzelmek kifejezése” az a képesség, hogy nyíltan és azonnal tájékoztatja ő közvetítője, milyen érzelmeket okozni a szavakkal vagy tettekkel. És meg kell tenni azonnal, nem felhalmozó önmagában negatív. Ezután a végszó hang és természetesen semmiképpen nem sértő.
Miért kell hozni magukat a forráspontja? Milyen érzések és érzelmek okozhat nekünk a szavak és a tettek mások?
- - Félek. ha elkezd sírni.
- - Én kényelmetlen. ha néznek minket.
- - Szégyellem. mi elsétált a férfi.
- - Nem értem semmit. amikor elkezd beszélni Vasya a számítógépek, és ezért válik unalmas és érdektelen (Megjegyzés: a kulcsszó „érthetetlen”, és csak akkor - „unalmas” és „érdektelen” mélyebbre ásni!)
- - Nagyon fáradt voltam. amikor kénytelen volt részt venni a vita, hogy mi még.
Technology "I-nyilatkozat" (5 lépésben):
1 shag.Chuvstva.
Érzések kifejezésében tényeket illetően. „Úgy érzem”. Például: „Úgy éreztem, fájt. Vagyok sértve. "
Testi érzetek. (Azt lehet mondani róluk - látja a helyzetet)
A kifejezés a testi érzetek kapcsolatos ezeket az érzéseket. „Úgy érzem”.
Például: „Van egy szúrást az orrát, és sírni szeretett volna.”
2 shag.Fakty.
Úgynevezett csak a tényeket, hogy történt a valóságban t. E., mi történt, miután az a tény.
Például: „Sírtam, amikor azt mondtad, hogy rosszul nézek.”
3. lépés. Gondolatokat.
Itt fejezte gondolatok, feltételezések, hipotézisek, fantázia,
értelmezések és ötleteket. „Azt hiszem”, „azt hiszem”, „azt hiszem”, stb
Például: „Azt hiszem, hogy nem szeretsz, és hogy nem kell az én dolgom.”
Ha ezen a ponton észre, hogy túlcsordul az érzéseit, akkor menj vissza az 1. lépésre.
4. lépés. Vágyak.
Itt fejezte ki kívánságát, talán egy álom. Azaz, mit szeretne kérni a személy.
Például: „Azt akarom, hogy kérni, hogy nagyobb figyelmet fordítanak nekem, és azt mondta, hogy jól néz ki.”
Ez a lépés segít a konfliktusok megoldásában a kapcsolatok létesítése.
Itt lehetőség van arra is, hogy visszatérjen az 1. lépésben, vagyis az érzések, amit ispytval.
5. lépés. Szándékait.
Mondván, hogy mit fog csinálni, és hogyan, annak a ténynek köszönhető történt.
„Megyek”, „én”, „nem fogok.”
Például: „Megpróbálok nem mondja állandóan, hogy nem szeretsz.”
5. lépés alkalmazható nem mindig, és a helyzettől függően. Néha elég csak 4 lépésben. Azonban, ha nem hagyja bármely 4 lépésben, vagy átrendezheti.