Mi éhen hetente egyszer
Elhúzódó koplalás egy nagyon hatékony eszköz hatással van a szervezetben. Ezek javíthatja egy személy, vagy éppen ellenkezőleg, árt az egészségére. De bármilyen üzleti lehet tanulni, ha tanulni fokozatosan és módszeresen.
A legtöbb éhező emberek kezdtek kicsi: a heti nap koplalás, amelyben a csúszó, talán, nem kétséges, mint az orvosok és a szurkolók az egészséges életmód.
Ügyességi böjt egy nap egy hét hasznos megtanulni mindenkinek nem számít, hogy a fejleszteni kívánt, vagy nem.
Miért egynapos böjt?
Az előnyök böjt mondják sokat. Ma esznek nagy mennyiségű ételt, így meg kell tanulni, és adja meg a többit, hogy nem a test. A böjtölés természetes, hogy a vonatok a megfelelő táplálkozási magatartás, és magában foglalja a mechanizmusok immunitást, ami a mindennapi életben szunnyadó mélyen bennünk.
A böjt elsősorban regenerálja testünket. A mai napig nem kétséges, hogy korlátozza az energia-bevitel a fő komponense a hosszú élettartam. Heti üzenete segít csökkenteni a teljes mennyiség elfogyasztott étel minket, és ezt követően a testedet funkció hatékonyabb módon. Ahogy futó vonatok forgalomba, mint terheléshez vonat az izmok és az étrendi megszorítások hatására a szervezet hatékonyabban táplálkozás és a teljes anyagcsere.
Heti éhgyomri bodryatt test és egy gyógyító hatása révén mozgósítása a belső erők és immunitást. Az első dolog, úgy érzi - a javulás az egész gyomor-bél traktus, tovább növeli a munka hatékonyságát az egész testet, javítja a bőr, a haj és az általános egészségi állapot. A kezelés a súlyos betegségek, persze, hosszú éhezés sokkal hatékonyabb, de a heti pozíciók jelentős kumulatív hatása.
Számos előnye a rövid böjt előtti hosszú:
- Ez a leginkább ésszerű és hatékony módja annak, hogy kezdeni, hogy elsajátítsák a technika böjt. Tanulási magáról, és a test a folyamat az ellátási korlátok a legjobb kezdeni lassan
- Vannak gyakorlatilag kizárt az esetleges kárt a szervezetben. Ha hosszas koplalás néhány hiba akár végzetes is lehet, hogy rövid böjt gyakorlatilag lehetetlen, hogy fáj magad;
- Nap éhezés - egy jó edzés, mint az akaraterő, és a szervezet. A fejlesztés egy ilyen heti szokás adható nem könnyű, de a játék, mint mondják, megéri;
- Heti táplálék megvonása, mint általában, könnyen integrálható az életünkbe. A helyzet bonyolult elhúzódó éhezés esetén, és segítenek megtalálni időt előkészítése és megvalósítása a teljes eljárás gyakran problematikus;
Hogyan kezdjük el a böjt egy nap egy héten?
Egynapos böjt nem egy veszélyes folyamat és ajánlások itt nem lesz olyan súlyos, mint hosszan tartó éhezés. Mindenesetre az első jobb ragaszkodni bizonyos szabályok, amelyek a jövőben, ha hozzászokik a folyamat, akkor lehet módosítani a saját maguk és szokásait.
Íme néhány jó tipp a hatékony éhezés:
Hogyan juthat el az éhség?
Kilépés az éhezés, mint tudjuk, mivel időnként sokkal nehezebb, mint a folyamat ételt elutasító. Ez az a pillanat, amikor a legtöbb esetben, a nagy részét a hibák fekszik éhezik, sokan elégették a kimeneten.
Például, az orvosok és táplálkozási szakértők gyakran mondják, hogy a böjtölés hatástalan a fogyás, mert a szervezet idején elutasítása élelmiszer egy stresszes helyzetet, és miután születik gyorsan pótolni az elvesztett kalóriák, ami végső soron nagyobb súlygyarapodás. Ez egy érvényes megállapítás, de éhes - nem egyszerűen „nem volt ott.” Ez egy összetett folyamat, ahol a kilépési fizetik nem kevesebb figyelmet, mint a fő része a folyamatnak.
Kilépés fontos nagyobb éhség. Ne feledje, a legfontosabb szabály, amely nem szűnik meg, hogy ismételje meg az összes vezető alakja éhezés: „Ki az éhgyomri fokozatosan kell csökkenteni, és megegyezik azzal az időtartammal az éhínség.” Ha gyors nap, akkor a kimenet nem lehet kevesebb, mint ebben az időszakban.
A következő napon az éhség akkor fokozatosan növeli a elfogyasztott élelem mennyisége, és annak a „gravitáció”. Például a reggeli után egy napos éhezés lehet kezdeni egy pohár gyümölcslé, egy kicsit később enni egy gyümölcs vagy a saláta. Később, a vacsorát, akkor adjuk hozzá a főtt ételt, enyhén sós levesek, könnyű kása, és csak este, hogy visszatérjen a normális napi étrendben.
Ne feledje, hogy töltse fel „a hasa” éhezés után azt jelenti, hogy teljesen törli az összes pozitív hatásokat. Ez a megfigyelés nem csak a súlygyarapodás, hanem a rehabilitáció.
A lényeg, hogy indítsa el! Ez az első alkalom, mivel nincs általánosan könnyű, de a távolabb, annál könnyebb a folyamat a folyamatot. Fokozatosan, a szervezet alkalmazkodik, vonatok és ozdoravlyaetsya. És a szilárdság erősebbé válik.