Mi az öko-diétás menüt értékelések Comments
Eco-diéta alapja az egészséges ökológiai élelmiszer nőtt a helynek a közelében, ahol élsz.
A teljes ciklus előkészítése szilárd táplálékot is hosszú időt vesz igénybe. Ezért, egyszer vagy kétszer egy héten, külön a szemek részletekben, fagyasztva, majd hozzáadjuk a fehérjék és zöldségeket.
Reggeli: 1 evőkanál. bogyó leve, egy kiőrlésű kenyér bors, egy torta puding
Ebéd: grillezett thai tofu, karfiol curry
Vacsora: alacsony kalóriatartalmú sütemény korpa és tele ananász, 1 alma
rukkolával tofu, sült kendermagot
krokettel köles
Olasz brokkoli fenyőmaggal
Madonna, Alicia Silverstone
Alapuló természetes alapanyagokból, ez nem egy diéta a legszigorúbb értelemben vett. Ez inkább filozófia élelmiszer sok variációval. A hangsúly diétán friss és egészséges ételek, minimálisan feldolgozott utolsó nőtt a helynek a közelében, ahol élsz, és környezetbarát, amennyire csak lehetséges.
Főmenü elemek: sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabona, bab, szója, az olívaolaj és a fekete csokoládé. Hívei ezt a diétát nem eszik valamit, ami tartalmaz mesterséges édesítőszerek és adalékanyagok, valamint a transz zsírok.
És nem volt hajlandó gyümölcsöt és zöldséget termesztenek a növényvédő szerek, növekedési hormonok, antibiotikumok, valamint a fehér liszt, fehér cukor, genetikailag módosított sejtek és a tengeri élőlények, a kihalás szélén áll. A szabályok meglehetősen rugalmas: néhány követői vegánok, mások teszik tejtermékek, hal, tenger gyümölcsei és még hús-és baromfi.
Alicia Silverstone, amely hozzátapad a növényi alapú étrend nyolc éve már - a szigorú vegetáriánus, míg Madonna és Gvinet Peltrou majd makrobiotikus étkezési tervet, amely szerint a halak is fogyasztható együtt gabonát és zöldséget.
Ételek nagyon finom és egészséges, és akkor fogyni, nem érzi a korlátait. Mivel az alap élelmiszerek rostokban gazdag (gyümölcs, zöldség, gabona), akkor telíti a elnyelő kevesebb kalóriát.
Ésszerű részek - ez a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy. Azok, akik bíznak ezt a diétát, esküszöm, hogy tartózkodik az élelmiszer-, az utolsó kezelés javítja az egészséget.
A legtöbb esetben még csak egészségesebb, étkezési teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, hosszú emészthető fehérje, és természetesen, gyümölcsök és zöldségek. Ezek a termékek tartalmaznak mikrotápanyagok: jód, a szelén és a króm.
Bár diéta lényege a superpoleznyh összetevők, nem adja meg a jogot, hogy enni, amennyit csak szeretne. Ha elkerüljük az élelmiszer állati eredetű, ügyelni kell arra, hogy az étrend megfelelő mennyiségű fehérjét, vasat, kalciumot és vitaminokat. Egy másik nehézség abban rejlik, hogy ez a diéta van kötve biotermékek, amelyek lényegesen drágább, mint a nem-organikus, környezetbarát. Ha ez a pénz, ne aggódj. Jobb, ha van egy káposztát környezetszennyező, mint általában nem az.
Powered by uCoz
Online összesen: 24