Mi az étrend változata ATS fő diéta
Bizonyos betegségek, az orvosok azt javasolják, hogy a betegek ahhoz, hogy ATS diéta, amely a gondosan kiválasztott és speciálisan elkészített ételek. Ahhoz, hogy megértsük, milyen diétát ATS, meg kell vizsgálni egy rövid leírást, és a hozzávetőleges menüben. Minden betegség saját verzióját az orvosi asztal, például gyomorfekély diéta mutatja ATS 1 és szenvedők epekövesség, diéta kijelölt ATS 5.
ATS Diet áll az alapváltozat a diéta. A rendszer 15 kezelési táblázatokat kifejlesztett 30-as években a múlt század, a szovjet orvos Manuilom Pevznerom. Annak ellenére, hogy több mint tisztességes életkor, táplálkozás ma is érvényes. Ezt fel lehet használni nem csak mint energiaellátó rendszer kezelésére és a betegségek megelőzésére, belső szervek, hanem a súlycsökkentés érdekében. Az emberek célja, hogy lefogy, ATS diétát kell kombinálni fizikai megterhelés.
Nem számít, milyen az alapváltozat a diéta egy személy dönt, a gyógyulás a test és megszabadulni a felesleges súlyt kell neki, hogy tartsa be a következő követelményeknek:
- hőmérséklet elfogyasztott étel és ital kell lennie 15 ° C alatt, és nem magasabb, mint 62 ° C;
- A diéta alatt a diéta szükséges, hogy teljesen megszünteti az alkohol és a dohányzás abbahagyására;
- megelőzésére vitaminhiány és ásványi OVD étrend ajánlatos kombinálni figyelembe multivitamin komplexet és étrend-kiegészítők;
- ha főtt ételt kell teljesen elhagyni főzéshez;
- Nyersen, sült vagy párolt;
- korlátozza magát az ételt, a fogyás a személy kell inni 2 liter folyadékot minden nap;
- része az étrend ATS kicsinek kell lennie.
Ismerkedés a tény, hogy egy ilyen étrend ATS, a személy kell, hogy emlékezzen a termékek listáját tiltja az betartását. Ezek mind, kivétel nélkül, sült ételek, zsír, zsíros hús és hal, kolbász, készételek, konzervek, spenót, sóska, teljes tej, mártások, pácok, levesek, füstölt és pácolt ételek, keksz sütés, édességek, cukor. Tól italok kivételével alkoholt kerülni az erős kávé, szódavíz, nagyon édes kompótot és gyümölcsitalok. Ezeket a termékeket ki kell zárni az étrendből időszak alatt a fogyókúra. Ennek köszönhetően egy személy nem csak fogyni, hanem sokkal jobban érzi magát, megfeledkezve a emésztési problémák.
Nézzük részletesen diétás menü példaként ATS diéta 5. A táblázat kifejezetten szenvedők akut és krónikus formái hepatitis és epehólyag-gyulladás, epekövesség és. Diéta étrend helyreállítását célzó funkciókat az epehólyag és a máj, javítja a lipid és koleszterin-anyagcsere és az epe kiáramlásának erősítés. Minden étel főtt, főtt egy dupla kazán, vagy sült a kemencében. Akkor használja ezt a hálózatról a fogyás számára, akik már diagnosztizált májproblémák és zholchnym buborék. Ez lehetővé teszi, hogy a súlycsökkentés nem okoz kárt az egészségre.
ATS №5 diétás menüt is a saját, ügyelve arra, hogy jelen voltak a napi 90 g fehérje, 80 g zsír és 300 gramm szénhidrátot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat. Hozzávetőleges diéta egy hétig a következő:
- B: 200 g vízben főtt gabona (zabliszt,, hajdina vagy rizs), 200 ml frissen préselt gyümölcslé;
- ebéd: 200 g alacsony zsírtartalmú sajt hozzáadásával aprított gyümölcs vagy bogyók, egy szelet kenyér és lekvár, csésze édesített zöld tea;
- ebéd: 150 g borscs vegetáriánus vagy leves, gőz szelet marhahús, pulyka vagy csirke, 2 evőkanál növényi saláta, egy szelet száraz kenyér, gyógytea;
- snack: egy csésze eper, 200 ml joghurt;
- Vacsora: egy kis tányér krumplipürét egy tojás vagy főtt marhahús, saláta uborka és zöldek, uzvar.
Minden reggel, meg kell inni egy pohár kissé felmelegített vizet. Ez aktiválja az emésztőrendszer, javítja a bélmozgást, és megjeleníti a szervezet a toxinok és hulladékok. Víz kell fogyasztani 40-60 perccel reggeli előtt. Ha este lefekvés előtt az emberek úgy érzik az éhséget, s hagyjuk, hogy egy csésze zsírszegény joghurt.
A fenti diéta kiegyensúlyozott, így lehetséges, hogy tartsa sokáig. A gyors fogyás diéta ajánlott kombinálható osztályok az edzőteremben.
Diet rendőrség - egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozik a túlsúly a betegségben szenvedő emberek a belső szervek. Ez lehetővé teszi, hogy normalizálják a tömeg, nem okoz kárt az egészségre. Mint minden más diéta, orvosi ellátási rendszer egyeztetni kell a szakértő, ezért mielőtt elkezdi a folyamatot, a megfelelés, az a személy, konzultáljon orvosával.