Mi az ételeinkben, a gyermekek - gyermekkor együtt
Az emberi szervezet a tápanyagok energia előállítása és építeni a sejtek a szervezetben.
Fehérje - építéséhez szükséges minden emberi sejtek. Ezek közé tartozik az összes enzim a szervezet, részt vesznek szinte minden anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. A fehérjék az állati termékek, mint a hús, tojás, tej, hal, valamint a növényi élelmiszerek - hüvelyesek, dió.
A szénhidrátok is elengedhetetlen az emberi étrendben. A szénhidrátok két típusa - a keményítő és cukor. Keményítő - szénhidrát kapásnövények, a gabonafélék, orehov.Sahara található a gyümölcsökben.
Fats védelmet minden emberi szerveket a mechanikai sérülésektől és az anyag konzervatívak energia emberekre sokáig. Zsírok a húsban található és tejtermékek, élelmiszerek és növényi olajok.
Víz - a legfontosabb anyag az emberi szervezetben. Az ember áll a 70 százaléka víz. Minden folyamatokat a szervezetben fordul elő a megoldásokat.
Vitaminok - egy komplex kémiai vegyületek, amelyek részt vesznek egy nagyon fontos anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ezért kell mindig elegendő mennyiségű az étrendben.
Minerals egy embernek szüksége van egy viszonylag sokkal kisebb mennyiségben. Ők is sok folyamatban szerepet játszik a szervezetben, és szükségesek az építési jó csontok és fogak.