Mi az élelmiszer-piramis, és hogyan kell kezelni azt
A kérdés, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás részt az arisztokrácia tagjai, a tudósok és egyszerűen művelt emberek a napokban a görög prím. Ez a téma volt a tárgya számos megjelent művek. A Szovjetunióban például ott volt a „The Book of ízletes és egészséges ételeket”, a továbbiakban: „a Szovjetunió Kulináris bibliája” az emberek. Építeni a piramist (ebben az esetben, élelmiszeripar) kezdődött a közelmúltban.
Épület egy élelmiszer-piramis
Táplálkozási majdnem az összes állam rohant „építeni” élelmiszer-piramis. Minden országban létrehozta saját program az egészséges táplálkozás, amelynek alapja a napi felnőtt követelmény hatóanyagok és más fontos alkatrészeket. A piramis minden egyszerű és világos: az alján azok a termékek, amelyeket meg kell használni gyakrabban és nagyobb számban, és a felső - használhatja csak időszakosan, hogy ritka.
Példa élelmiszer-piramis
A témáról: A rossz hír a fogyasztók számára az elektronikus cigaretta: diacetil a „latyak”
Osztrák változata az élelmiszer-piramis
Az első szint a borító folyadék. Osztrákok javasoljuk ivóvíz 1,5 vagy több liter vizet és egyéb üdítőitalok naponta. A második lépés tartozik a hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek - írják fogyasztani 2 adag gyümölcs és 3 adag hüvelyes zöldséget minden nap. Harmadik napi 4 adag szemek, tészta, rizs, kenyér vagy a burgonya. Kevesebb jelentősége van a negyedik szint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek - csak 3 adag. Hús és hal, beleértve a kolbászokat és konzerv kijelölt ötödik helyre. A hét folyamán ajánlatos használni 3 adag hús, hal 2 adag, maximum 3 tojás. A hatodik réteg a - egy kanál vagy két növényi olaj, magvak és diófélék (napi). A tetején a piramis az osztrák Egészségügyi Minisztérium kiadott leghaszontalanabb és káros termékek: Gyorsétterem snack, gyorsétterem, pácolt termékek, édességek és egyéb ilyen finomságok. Megengedheti magának, hogy nem több, mint egyszer egy héten.
Fókuszban a minőség
Megfelelő táplálkozási piramis - ez csak a történet egyik fele. Az ideális étrend állhat kizárólag magas minőségű termékek. A városi környezetben a friss élelmiszerek maga és családja is nagyon nehéz, ezért érdemes alaposan tanulmányozza a készítmény az említett termékek állnak rendelkezésre. Fontos megjegyezni, hogy az összeg a összetevők címkén is sokat elárulnak a termék - minél több, annál feldolgozási eljárás. Mindenféle aromák, ízfokozók, sűrítőanyagok, tartósítószereket és hasonlókat nem csak haszontalan a test, hanem elhalasztották az extra centi, ahol nem szeretnék. Mazsorettek kellene, és a jelenléte az ismeretlen szavak és kifejezések a csomagoláson - nem valószínű, hogy azt mutatják, természetesség „fogyasztható termék”.
A témáról: Az új fejlesztési program - Magyarország felkészül a kábítószer-forradalom