Mi akadályozza, hogy az ember él
Mi akadályozza az ember élni a kényelem és a magas életminőség?
A fő tényezők, amelyek meghatározzák a hosszú élettartam, vagy amely megakadályozza a boldogan éltek.
Szerint a legtöbb világhírű tudósok, szakmailag érintett hosszú élettartam, minden egészséges ember elég lehet élni 110-120 év. Az emberi test egy genetikailag rejlő potenciál ebben az életben. Ez, persze, nem beszélünk a genetikai betegségek nyilvánul határozottan és drasztikusan csökkenti az időtartamát és az életminőség, vagy ha az emberek meg akarják ölni magukat cigaretta alkohol vagy kábítószer
1 pont. Meglehetősen kiegyensúlyozott testmozgás.
Szükség van egy érvényes üzemmód aktív testmozgás, nagyon aktív életmód. Hiányában a megfelelő fizikai aktivitás az egyén várható élettartam csökken mintegy 5-6 év. Mindenki tudja, hogy a mindennapi program a mozgás a modern ember: Lapos emelő gép-lift irodában. Ez annak köszönhető, hogy a megnövekedett kockázatok és a kialakulásának valószínűségét agy a stroke és a szívinfarktus. Aktívan mozgó, az ember, hogy tartsa a testet optimális hangot, csökkentve a negatív hatást a stressz, amelyek nagy mennyiségben fordulnak modern valóság.
2. §. A szint a vér koleszterinszintjét.
Figyelemmel kíséri a koleszterinszint. Ha a koleszterin-szintet a vérben magas marad, ez vezet a gyorsított fejlődés atherosclerotikus lerakódások a tápláló erek többnyire agyban, szívben. Ez ahhoz vezet, ismét megnövekedett szívinfarktus veszélyét és az agyvérzés, különösen, ha ezek a hatóságok hangsúlyozzák - a stressz.
3 para. A megfelelő táplálkozás - alapján a hosszú élettartam.
Tiszteletben tartják a az egészséges táplálkozás, kövesse az egészséges táplálkozás. Jól szervezett és kiegyensúlyozott étrend - a lényeg, ami megment és fokozza az emberi egészségre. Figyeljük meg ezt a pontot a mai világban elég nehéz. A növekedés és elterjedése gyorsétterem, számos technológia az élelmiszeriparban és a kereskedelem, egyre nehezebb és nehezebb megtalálni egy egyszerű és hasznos termékek, amelyek legalább a tartósítószerek és különböző káros adalékanyagok, ízfokozók, mesterséges aromák és nedvesség-visszatartó szerek, amelyek nagy mennyiségben, például modern kolbászt. És mi a helyzet, például egy aromáját utánzó illata a friss tejet? Enélkül nem teszi a termelés az olcsó tej. Bank sprotni, például tartalmaz számos rákkeltő, hogy megszerezzék, amely szükséges egy év lélegezni város levegő, élő közelében egy forgalmas városi autópálya. Köztudott, hogy a kialakulását a jó hang és egy kedves ember, hogy különösen meg kell enni a nagy mennyiségű rost, gabona, friss zöldségek, gyümölcsök, őshonos a zenekar, ahol él. Kerülni kell minden eszközzel, sült, zsíros, sós, füstölt. Mi - az, amit eszünk. Más szóval, mi történt az azonos molekulák és anyagok, amelyek az általunk használt.
A negyedik pont. magas vérnyomás
Most az egész civilizált világ ismeri és szabályozza a vérnyomást. Nem semmi az úgynevezett magas vérnyomás gyakran nevezik a „láthatatlan gyilkos”. Elkerülve a magas vérnyomás, figyelemmel kíséri a szintet a vérnyomást, mindenki elkerüljék a gutaütés 60% -kal, és a valószínűsége, szívinfarktus 40% -kal. A stressz, az inaktivitás, a felesleges sót a diéta - a fő „barátok” a magas vérnyomás.
Az ötödik pont. Normál súlyú.
Ez a pont szorosan átfedi a harmadik. Ahhoz, hogy tartsa a saját súlya egy viszonylag biztonságos szintre. A túlsúly - a fő ok, és a fő kockázati tényezője a szív- és érrendszeri balesetek. Túlsúly megnöveli a munkát, amely szükséges ahhoz, hogy a szíve minden pillanatban. Az elhízás még 1 fokkal vesz egy személy 10 és 15 év, időtartama életében, és a fennmaradó években egy fájdalmas és hiábavaló harc súlyfelesleggel, add betegségek lényegesen csökkentik az életminőséget.
Hatodik. A diabetes mellitus.
Tájékoztatni kell a veszély és a káros hatások, amelyek a csökkent glükóz metabolizmus a szervezetben - cukorbetegség. A cukorbetegség okozta, és metabolikus károsodás globális jellege miatt a hajók a mikro és makro szinten, felgyorsítja az érelmeszesedés, trobozov, tromboembólia, károsítja a májat és a vesét, agyat. Sérült ereket nem tud megbirkózni az alapvető funkció - a közlekedés vér szöveteket és szerveket. Különösen negatív oldala az, hogy ha a vércukor magas, nem kontrollált és gyakran van kitéve jelentős ingadozása.
Hetedik bekezdését. Az alkohol és a dohányzás.
A túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás. Több millió ember hal meg idő előtt minden évben a hatását az alkoholizmus, betegségek és sérülések társítva, valamint a rosszindulatú daganatok - rákos daganatok szörnyű fájdalomtól járó dohányzás, a tüdőrák, emfizéma, krónikus bronchitis és légzési elégtelenség vezető korai halál. A legtöbb passzív dohányosok arca ugyanazt a sorsot. Ha valaki abbahagyja a dohányzást, a kockázat tüdőbetegség, szív és az esélye, hogy az esemény a stroke kezd jelentősen csökken.
Annak ellenére, hogy a tilalmak és a dohányzás elleni küzdelmet a magyar szabályozás az utóbbi években elfogadott, a dohányosok száma nem csökken. Olyan sürgős az a probléma, hogy megszabaduljon a nikotin-függőség. Nagyon fontos, hogy motiválja a személyt ideje leszokni a dohányzásról segítségével különböző préselés módszerekkel.
Túlzott alkoholfogyasztás és gyakran kialakulásához vezet az alkoholizmus és az összes kapcsolódó problémákról. Különösen gyors kialakulását alkoholfüggőség akkor jelentkezik, ha az alkohol fogyasztását a háttérben a stressz és depressziós hangulat. Hatalmas károkat okozott az „alacsony alkohol” koktélok és sörök.