Mi akadályozza a modern ember, hogyan kell élvezni az ünnepeket
Várja, hogy elhagyja, és megfázik az első napon. Hogy jön a partra, és felejtse el a finomságokat egy tengerparti nyaralás, küzd kihegyezett hólyaghurut. Túlélni a sok órás repülés és az első nap egy egzotikus országban, hogy megértsük, mi a gyomor lázadók, hajlandó megemészteni a helyi ételeket. Ismerős?
Szakértők azt mondják, hogy a legtöbb ilyen gondok nem véletlenszerűek. Ez a „nyaralás szindróma” beteg ami akár 60% nyaralókat. Sorok aptekah- attribútum üdülővárosok során a csúcs turistaszezon.
„Munkamániás szindróma” és „a jelenség a nyitott ablakok”
Az orvosok megerősítik, hogy üdülőház rendkívül érzékeny jellegét. Hirtelen betegség, amely lecsapjon rá „a jelenség a nyitott ablakok”. Az átmenet a rohanó élet a többi nagyon veszélyes lehet az egészségre. És az oka ennek a munkának.
Sokan mielőtt elmész nyaralni, találják magukat egy nehéz helyzetben: szükség van a teljes sok esetben, hogy készítsen tervet azok a munkavállalók, akik lesz a helyettesítő, és ha az ilyen jellegű tevékenység lehetővé teszi -, hogy ezt a munkát a későbbi használat! Egy őrült hét tönkreteheti az egész nyaralás stressz gyengíti az immunrendszert a személy, hogy ő már nem ellenállni vírusok és fertőzések. Next - még több támadó. Nyaralás betegség sokkal súlyosabb, mint bármely más időpontban, mert a szervezet elveszti a képességét, hogy ellenálljon a gondok - legalábbis az érzelmi szinten.
Azok az emberek, akik megszokták, hogy egy nagyon elfoglaltsága, megakadályozhatja, hogy élvezze a többi „munkamániás szindróma”. Ha nincs közel a hétvégén, akkor nem tud megszabadulni a gondolatok munkahelyi vagy családi vagy baráti, azt kockáztatja, hogy együtt a kiadás egy mély depresszió. Ez azt jelenti, - nem lesz képes pihenni, és nem éri el az új erők dolgozni. Ha a „jelenség nyitott ablakok” tönkreteheti a nyaralást szinte bárki, a „munkamániás szindróma” alá nagyon elfoglalt emberek. De ebben, egy másik esetben egy nyaralás válik a pokol.
Tanulj meg pihenni, pihenni ...
Közvetlenül azelőtt, hogy a kibocsátás megfelelően kell aludni. És nincsenek vezetékek az osztály! Alkohol által elfogadott, akkor örömmel járhat az egyik „nyaralás” betegségeket.
Már nyaralni meg kell próbálni nem gondolni a munka. Az orvosok nem javasoljuk alszik késő: az álom nem halmozódik fel, és strays módot. De alvások nagyon hasznos - ez felfrissíti és nyugtatja az idegrendszert. By the way, akik megfelelően pihent, nincs semmi „postotpusknoy depresszió.”
A svájci pihenni 32 munkanapon belül.
Dánok, francia, osztrák, spanyol - 30.
Japán és portugál - 27.
Kifelé az ünnep rendesen, akkor ...
... visszatér szülővárosába pár napos munkába indulás előtt, és az összes többi napon a jó alvás.
... hogy ne sodorja hanyatt-homlok a belügyeibe - menni egy dátum, vásárlás, olvasás.
... az első nap után a nyaralás, hogy megpróbálják elkerülni konfliktushelyzeteket otthon és a munkahelyen.
... az első 3-5 nap a munkahelyen ne terhelje túl magát - hagyja időben, vagy a korai, foglalkozik a legkedveltebb dolog, hogy nem indul új, nagy volumenű projektek.
A legtöbb „nyaralás” betegség
„A betegség egy büfé”, vagy banális falánkság - stresszes helyzetben a gyomor, a csapás a májat.
Mit kell tenni? Irányítsd magad!
Bélbetegségekben. Az orvosok még egy ilyen kifejezés - „utazók hasmenése”. Az emésztési problémák, a statisztikák szerint minden ötödik turista találkozik.
Mit kell tenni? Mossunk kezet és gyümölcsök nem íz az étel, ami kétséges, inni csak palackozott vizet.
Nyári megfázás. Orrfolyás, láz, torokfájás előfordulhat a klímaváltozás még a forró országban. A járatok, mozgó, hőmérséklet-különbségek csökkentése immunitást.
Mit kell tenni? Nyugodtan még meleg országokban az a fajta dolog nem ül túl sokáig a vízben, és a előestéjén üdülési ital vitaminok és más módon erősíti az immunrendszert.
1936-ban, a Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) a minimális hossza a szabadság - Hat nap egy évben. Szakemberek úgy találták, hogy ez elég. 1976-ban, az ILO meghosszabbította a határidőt három munkahét. A Szovjetunióban az emberek pihenő 24 munkanap, most - 28.
Kutatási körülbelül mennyi Vengriyanam szükséges idő, hogy teljesen ellazulnak, még soha senki nem végzett. Európai orvosok úgy vélik, hogy kibocsátás értéke nem függ a fizikai és a mentális és lelki terhet. Pihenni, az elején a huszadik századi ember nagyon hiányzott egy hét, és most szüksége van legalább négy.
Egyes orvosok úgy vélik, hogy meg kell állni 42 napon belül - az első három hétben a test „nyalás” sebet, majd - erősödik.