Mi a teendő, ha a dolgok nem a terv szerint megy
Milyen gyakran történik ez? Esetleg van egy világos tervet a nap - fogsz enni az egészséges táplálkozás minden étkezés, és délután megy az edzőterembe, ahol Ön is várni erősítő edzés. De egy bizonyos ponton, a dolgok nem mennek a tervek szerint. Talán ahelyett, turmixokat és házi francia pirítós, zabpehely reggelire evett egy fánk. Vagy valaki a személyzet elrendelte az ebéd az irodában a pizza, és nem eszik, amit otthonról hozott. Vagy talán valami történt az utolsó pillanatban, és nem tudott kijutni az edzőterembe.
Igen, nem feltétlenül neked ez történt csak, hogy, de minden esetben, vannak napok, amikor minden elromlik. Nem eszik a tervet, a képzés nem megy, ahogy kellene, a rekordok a helyükön vannak, és akkor is dönthetünk, hogy nem ezen a napon. Lehet, hogy elvesztette a motivációját, és csak otthon, és nem csinál semmit. Más szóval, ha megértjük, hogy nem minden úgy történik, a terv szerint. Néha kiesnek, vagy a pályán, hogy saját kérésére, vagy erőszakkal körülmények között.
Mit lehet tenni ebben a
Fontos, hogy vesszük ki, ha minden a tervek szerint halad. Két gyakori változatban.
1) Mi frusztráltak, és esetleg ezzel ront a helyzeten. (Nem folyamodnak ezt a módszert!)
Egy ilyen lehetőség messze nem ideális, ezért legyen indoka egy kísérletet. Például, ha egy nő úgy dönt, egy pizza ebédre helyett az étel, amit otthonról hozott, talán úgy gondolja, hogy, így adott egy baklövés, és ezért úgy dönt, hogy kihagyja az edzést, és mindent megragad egy hamburgert és egy nagy adag sült krumpli hazafelé.
Az a helyzet, néha, amikor a dolgok nem mennek a tervek szerint, mi letaglózva, vagy ami még rosszabb, úgy érzi, a szégyenérzet, és sajnálom. Tudom, mert ő tartotta, hogy szeret! És ez nem vezet semmi jóra. Ezért a második lehetőség - ez az egyik kell elérni ...
2) Fogadja, hogy mi történt, mint a tény, és nem valami pozitív. (Tényleg csinálni!)
Tehát, ha kihagyott egy edzést, vagy kettő, vagy három ... vagy akár egy hónap alatt. Ez lehet, hogy. Fogadja el. Mi történt, hogy nem változott. De a hatalom, hogy tegyen valamit most. Nem lehet megváltoztatni a múltat, és megjósolni a jövőt, de lehet választani, hogy mit csinálsz most. Csak elkezd a helyről, ahol abbahagyta.
Ne légy ideges, és biztosan ne legyen túl szigorú önmagához, amikor a dolgok nem mennek a tervek szerint. Ez és mindig történik. Meg kell egy terv, hogyan juthatunk vissza, hogy van, hogy visszatérjen a lehető leggyorsabban, valamint a jövőben, hogy tegyen többet a pozitív intézkedéseket. Felejtsd el a kihagyott képzés és kevésbé ideális evett ételek - improduktív gondja a múltban (! Azon valami, hogy nem tudja megváltoztatni) kudarcra van ítélve. Csak attól a ponttól, ahol abbahagyta, és amint lehet elsétálni ezt.
És mindig az út jobb változata is.