Mi a személyes határokat, ajándék anya!
Ahhoz, hogy az ember tud beszélni, szabadon kell beállítani határokat a kapcsolatokban. Személyes határokat - ez az, ami formálja a személy határozza meg az „I”. Biztonságban érezzük otthon, de nem szeretem, ha valaki jön a házunk megkérdezése nélkül - így van ez a személyes határait a kapcsolatokban. Ha a határok vannak-e beállítva, akkor van az emberek között, ha nem szerelem, legalábbis a tekintetben.
Megsértése személyes határait, éppen ellenkezőleg, maga után vonja a szorongás, a düh és a vágy, hogy megszabaduljon a behatoló. Gyakran belenő nyílt konfliktus. De maga az ember néha nem érti, ahol a határok és mikor sérülnek. Ezek az emberek nagyon nehéz megvalósítani, hogy mindenkinek szüksége a személyes tér, és zavarja a környező élet szabályozására szeretteiknek, rendezze őket „kihallgatásra”.
Ha valaki nem látja saját határain a kapcsolat, ő fél, hogy elveszti a jó hozzáállás barátok, rokonok, főnökök és vállalja, hogy minden szeszélyének. Bárki szembe a személyek, akik szeretnék, hogy kedvére, még alig ismerik az emberek, anélkül, hogy azért előnyöket maguknak. Gyakran azt körülvevő magától értetődőnek, és a személy nem kap választ nem annyira szeretet és tisztelet, hanem a hála. Ember megsértése személyes határait - könnyű préda a manipuláció. Azt akarja venni a felelősséget mások, még az emberek legközelebb hozzá, és azt akarja, hogy segítsen nekik az ajándékozó, hogy időt és energiát; ugyanabból azt érzékelik, mint egy molesztálás.
Amikor személyes határait is megsérti, az a személy nem lehet azt mondani, „nem”, hogy saját maguk vagy mások, és nem veszi a „nem” valaki mástól. Képtelen elfogadni elégtelenség alakulhat ki a függőség egy szeretett, megsérteni, és a depresszió. A férfi kezdi érezni, mint egy áldozat, azt gondolva, hogy a személyes tér megszállta a minden rendű és rangú, bár ő maga is az oka ennek.
Miért hagyjuk, hogy sérti a határok?
Karakter, beleértve annak megértését, hogy mi legyen a határokat a kapcsolatokban gyermekkorban alakulnak ki. Sajnos, gyakran a kapcsolatot a szülőkkel nem teszik lehetővé, hogy a gyermek úgy érzi, mint egy független személy, és így érthető, hogyan kell építeni személyes határait. A szülők neki, hogy ne csak az, hogyan kell viselkedni, hanem hogy hogyan érzi magát győződve arról, hogy a rossz érzések - harag, düh, szomorúság - nincs tapasztalat, még sírás rosszul. Az oktatást a szülők azt állítják, hogy ők törődnek a baba, akar nőni ez boldog és vidám, de nem veszi figyelembe a vágyait és törekvéseit az övé.
A gyermek nevelkedett egy ilyen környezetben, azt kockáztatja, valamelyikébe tartozó két véglet. Vagy ő felnőni egy ember elmerül az összes többiben a manipulátor, a mások betölti az űrt az életében. Mindenesetre, az ilyen emberek nagyon hajlamosak a stressz, és fogalmam sincs, hogyan lehet megszabadulni tőle.
Sztereotípiák a határokat
Természetesen a rossz beállítás a határokat a hiba nem csak a szülők, hanem a társadalom számára. Gyakran körül alakulnak a feltételezésből hozzáállást magukat, és magukat. Azok, akik megsértik a pszichológiai határok hajlamosak számos viselkedési sztereotípiák önmagukról és másokról. Meg kell értenünk, hogy mi a sztereotípiák az Ön számára releváns.
„Azt kell valamit a saját”
Ez a beállítás nagyon jellemző a poszt-szovjet társadalomban, mert az individualizmus, hogy elnyomják és megbüntesse a szovjet kultúra. Akkor az emberek azt hitték, hogy mindent meg kell tennie a kedvéért az állam, a család, a jól-lét a társadalom. Pszichológiai kollektivizmus még mindig látható, még azokban, akik után született a szovjet összeomlás. Ebben az esetben, az ember könnyen kezelhető, és azt hiszi, hogy vigyáz magára, és nem hajlandó segítséget nyújtani - túl önző. Mások ne csak a támogatás, hanem a pénz, kötvények, ingatlanok.
„Azt kell, hogy minden, ami szükséges az én”
Nagyon közel az első sztereotípia, ez abban nyilvánul meg, hogy hajlandó feláldozni saját érdekeit, gyakran - vonatkozásában a család. Félelem, hogy elveszítik a szeretet és a helyét a család, egy személy megfelel minden szeszélyeit. Fokozatosan válik „bűnbak”. Még szerettei már nem értékelik az ilyen áldozatokat.
„Az én akar, és szüksége van - nem a legfontosabb dolog”, vagy
„Az én kívánságait és igényeit - az egyetlen dolog, ami számít”
Ez a két hit meglehetősen hasonlóak. Az első esetben, egy személy hozza valami vagy valaki felett magad - például válik megmerevedett a munka és fokozatosan elveszti egyéniségét. A második - egy férfi, épp ellenkezőleg, hozza magát mindenekelőtt körül, észre sem körül, és megtörve a személyes határait mások.
„Számomra a felelősséget, hogy másoknak”
A felelősségérzet mások vezeti a rögeszmés behatolás a privát mások életét, képtelen tapintatosan hallgatnak a megfelelő helyzetekben. Az ember arra törekszik, hogy megoldja az összes többi, ezzel lebontó tested és az energiapazarlást. Ez gyakran szenvednek túlzottan aggódó szülők.
„Ha azt mondom,»nem«nekem úgy kezelik rosszul”
Egy személy a telepítést azt hiszi, hogy az emberek nem kommunikálnak vele, ha elkezd meghatározott személyes határait a kapcsolatokban. Ez a hit gyakran irracionális, ami pánikot és a szorongásos zavarok. Előfordul, hogy egy személy nem tudja megtagadni a kérést, ami ellentétes az értékek az életben. Természetesen, megtöri azt.
„Minden általam használt”
Ez a nézet jellemző hipochonder egyének alacsony önbecsülés. Attól félnek, hogy ők ellenőrzik, így ritkán lehet építeni egy szoros kapcsolatot. Még partnerség foglalkozik az ilyen emberek rendkívül nehéz.
„Én soha senki nem fog”
Egyesek úgy vélik, hogy nem lehet „mossa piszkos ágynemű nyilvános”, hogy ez rossz segítséget kérni, akkor is, ha szükség van rá. Ez jellemző a makacs emberek, akik elérték a sok saját. Azonban a mások segítségére semmi komoly, és megment egy embert sok időt és erőfeszítést igényel.
Miért megvédeni személyes határait?
Védje személyes határait és tudatában kell lennie saját kell, mert különben nem lesz képes érezni teljes, szabadon kommunikálni másokkal. Ennek következtében, akkor mindig úgy érzi, a negatív érzelmek - frusztráció, fájdalom, félelem. A szerelmi kapcsolatok figyelmen kívül személyes határait gyakran vezet szétválasztás. Így az a személy, eltolja a felelősséget és a felelősség a partnere.
Először is, meg kell értened, hogyan kell építeni a személyes határokat, hogy megtanulják, hogyan kell megvédeni őket -, hogy megpróbálja kikapcsolni a sztereotip gondolkodás és hallgatni az érzéseiket. Értsd meg, hogy valóban fontos az életben, mint amennyit hajlandó feláldozni anélkül, hogy kárt, ha az maga is közösségben érzi mérges vagy szomorú - mindez segíti a kialakulását határok a kapcsolatokban.
Azonban, aki most kezd megérteni magukat, kérheti: „Miért kell az előírt határok szeretteivel? Ez rossz élmény számukra, hogy segítsen nekik? „Természetesen, ez nem rossz, de minden jó mértékkel.
Először is, a szerencsétlenség szeretteit gyakran tekintik a saját, és ez megbéníthatja sokáig. Ilyen esetben az a személy kezd el élni, hogy valaki más életét, és már nem képes élvezni az életét. Magától értetődik, hogy belevetette magát a bánat a fejed, akkor nem tud segíteni akár közel vagy magad. Ezért fontos, hogy úgy érzik, hogy a belső határok.
Másodszor, ha segítenek önként, persze, ez hozza meg az öröm. Azonban ügyelni akaratuk ellenére, ha úgy gondolja, hogy egy személy nem tud megbirkózni nélküled, károsodást és kinek segít. Előfordul, hogy a támogatás általában nem szükséges, így ez mindig jobb, hogy engedélyt kér, hogy segítsen.
Ugyancsak rendkívül fontos egy kapcsolatban, hogy képes tárgyalni. Például, ha egy állásra kell szakszerűen fel magát, hogy a munkáltató - előre, hogy megvitassák a menetrend, az összeget a bérek, hogy Önnek a feladatokat, hogy el tud végezni. Ennek elmulasztása növeli annak kockázatát, hogy az új munka nem lesz kényelmes. Megállapodás - jelentős lépés a létesítmény a határokat.
Amikor a határokat meg lehet szegni?
Sokan érdeklődnek a személyes életét mások. A motívumok változó lehet: olykor egy ilyen személy nem akar szimpátia, hanem érvényesíteni magukat rovására újabb katasztrófa. Azonban néhány nem csoda, hogy mi folyik az életedben, és hallgatni a csendet csak azért, mert bizalommal megszakítani. Ezért ügyeljen arra, hogy a másik fél valóban érdekli a történetet, mielőtt megosztani.
Úgy történik, hogy az az ember, aki csak találkozott, akkor arra törekszik, hogy már majdnem a legjobb barátja. Gyorsan mozog „te”, anélkül, hogy kérdezem, kezd kérve személyes kérdéseket. Ezt kíséri az ismerős kapcsolatban karok és megcsókolja. Egy ilyen helyzetben szükség van, hogy egy udvarias ember a helyszínen, vagy ha ez az, akkor nem idegen az ilyen hozzáállás mások, meg kell vizsgálni, hogy a beszélgetőpartner nagyon akar feltárni, hogy ha a lélek.
Elég gyakran személyes határait megy viszonzatlan szerelem emberek. Megpróbálják „véletlenül” befut akkor, bámul rád, hogy kényelmetlenül érzi magát. Még elérte üldözés, beszélni érzéseiket. Ez a viselkedés, persze, irritációt okozhat a szeretet tárgya és az agresszió.
Gyakran a határok bomlanak, ha ingyenes segítséget. Egy ember jó szándékkal vesz több felelősséget az életedért, figyelmen kívül hagyva az érzéseit. Segítő valakit, akkor meg kell kérni, ha a segítséget valóban szükség van. Ha hirtelen elragadta, nagyon is lehetséges, hogy az idő a saját életét nem fogja.
Gyakorlat "My Life Card"
Ha úgy találja, hogy nehéz válaszolni a kérdésre: „Hogyan építsünk személyes határait”, akkor segítséget kérhet a családtagok. És jobb, hogy konzultáljon egy profi pszichológus. Ez hatékonyabb és egyszerűbb, mint hogy kitaláljam, saját. Lehetőség van, és próbálja meg a gyakorlat, amely segít felismerni a határaikat.
Húzz egy kártyát, ami lesz sok országban - hanem te és a környező. A mi világunkban minden állam különböző méretű, néhány van egy közös határ néhány nem, ütközés keletkezhet az egyes országokban. Ön országából a másikba, akkor oda különböző módon, és ahogyan ezek különböző nehézségi.
Elemezze a képre, és elképzelhető, hogy az ország nézne ki egy pár évvel ezelőtt - talán valami megváltozott? Talán mielőtt állapotban volt közös határa van egy csomó terület, és most - egy kis sziget, amelyen senki sem figyel? Vagy Ön országában próbálnak venni minden oldalról? Ez a gyakorlat segít azonosítani a funkciók a kommunikáció másokkal, és dolgozzon ki egy újabb cselekvési tervet: védelmének javítására, vagy nem támadja meg mindenekelőtt, hogy elhatárolja magát a többiek egy ideig, vagy éppen ellenkezőleg, próbálja nyitottabbá válik.
Ki lehet magukra, és ki nem?
Képzeld el, hogy - egy ház. A ház jönnek a különböző emberek különböző szándékok. Valaki hoz egy ajándék, hogy valaki még akar rabolni. Hogyan állapítható meg, felvehető, és milyen messze?
Először is, vannak olyan emberek, ami azonnal nyilvánvaló, hogy nem akarják, akkor nem jó. Ezek, persze, a ház jobb, ha nem indul el - mondjuk, „nem”, és csukja be az ajtót. Ebben az esetben nem szükséges, hogy roll up a botrány: nincs semmi borzasztó az a tény, hogy az emberek hozzád azzal a szándékkal, hogy ne vegye.
Néhány lehet felvenni a nappaliban, és beszélni is. Szeretné, hogy a személy, hogy hozzád a jövőben? Még ha megtalálta jó, ez nem jelenti azt, hogy ő jóhiszeműen nem indul átrendezni bútor vagy akár szoba javításra. A ház még mindig a tiéd, és dobja ki azokat csak tudsz.
Másodszor, a különböző emberek tud kommunikálni különböző helyiségekben. A barátok, beszélgethet a nappaliban, de a kollégákkal, hogy megvitassák az üzleti ügyek, jobban csak az irodában, és nem ül velük a konyhában. Azaz, attól függően, hogy a párbeszéd hatályának ezzel vagy azzal a személy, akkor szűkíteni vagy bővíteni határait.
Csak azok valóban a bizalom, akkor adja a kulcsot a házhoz. De van egy ellentmondás. Bármilyen jobb kevés teret magának. És töltse fel csak a saját dolgokat.
Hogyan kell beállítani határokat?
Ahhoz, hogy megfelelően helyezze a határokat egy kapcsolatban, meg kell szeretni magad, és dolgozni magát, amivel sok erőfeszítést próbálják megtalálni az egyensúlyt a belső világ és a külső. A titok a sikeres emberek, hogy csinálják, hogy tudatában vannak igényeik, és tartsák be őket, anélkül, hogy engedve a manipuláció és a kijelző a rugalmasság, ha látják, hogy lehet tárgyalni. Így az összehangolás határok függ külső és belső erőforrásokat az ember, az ő stressz, hajlandó visszaállítani a személyes határokat, attól függően, hogy a beszélgetőpartner.
Fel kell ismernünk, hogy az érzések nem kevésbé fontos, mint a mások érzéseit. Például, ha utálod, amikor az emberek túl gyakran megérint, akkor jobb, ha elmondja neki közvetlenül, de udvariasan. Azonban meg kell szem előtt tartani, hogy egy személy nehezen elfelejt a szokás, ezért legyen türelmes, de kitartó. Önnek joga van követelni valamit, hogy jön a személyes tér.
Hogy megerősítse a személyes határait, meg kell birkózni a készségek asszertív viselkedés. Magabiztosság egyesíti udvariasság és belső erőt, segít ragaszkodnak jogaik és ezzel egyidejűleg a tiszteletet mások számára. Így fontos, hogy ne csak tanulni mondani, hogy „nem”, ha nem tetszik valami, de az is, hogy az értékek és határait mások.
Megfelelően gondoskodik a személyes határait a kapcsolatokban, és tiszteletben a határokat mások nem olyan egyszerű, de szükség van mindannyiunk számára a teljes élet. Ez majdnem egy művészeti mester amelyek megkövetelik a sok gyakorlás. Hallgatva magukat és másokat, folyamatosan fejlődik, és nem fél, hogy kommunikálni a különböző emberek, akkor fokozatosan megtanulják, hogyan kell védeni a személyes tér. Kezdetben igényel sok erőfeszítést, de akkor szerezhető ösztönösen. Sok szerencsét!
Most kérem, menjen a honlapon, ahol megtalálható a dal!
