Mi a stressz! Mi az oka a stressz és annak következményei
Mindenütt azt mondta, hogy meg kell védenie magát, próbál élni életét, mintha „a motorháztető alatt”, nem aktív cselekvés, érzelem és izgalom. Bár lehetséges, hogy mondjuk egyszerre, hogy - egy lehetetlen feladat, hogy ugyanaz - ésszerűtlen. De a stressz tényezők nem haladhatja meg az alkalmazkodó képesség egy személy, ahogy van - közvetlen útvonalon, hogy a különböző betegségek és betegségek.
Mi a stressz
Stressz - egy sor védő fiziológiai reakciók válaszul túlzott expozíció ingerek-stressz. A fejlesztési, a stressz megy keresztül három fázis-szakaszból áll:
- riasztást, ha aktívan mozgósítani a természetes védekező rendszerét;
- stabilizáció amikor adaptív tartalékok fogyasztott;
- kimerültség, amikor az adaptív képességek a szervezet teljesen kimerült.
Oka a stressz
Tényezőket, amelyek a stresszválasz nevezzük stresszorok. Lehetnek mind pszichológiai és fiziológiai. A szükséges gyors döntések (az időhiány), túl sok felelősség, információs túlterhelés, konfliktusok a családban és a munkahelyen, a fenyegetés - mindezek pszichológiai stresszorok. És a leggyakoribb fiziológiai stressz tényezők közé tartozik a fájdalom, extrém meleg vagy hideg, a zaj, intenzitása edzés, túl szigorú diétát, és hasonlók.
Általában bármilyen lényeges változás az életünkben, legyen az a rosszabb, vagy, furcsa módon, a jobb - működhet egyfajta stresszor. Amerikai tudósok még kifejlesztett egy speciális skála, ahol a különböző élethelyzetekben van egy bizonyos „stressz” súlyát. Ezek a helyzetek tulajdonítják nemcsak a szomorú esemény - a halál szerettei, válás, vagy a munkaviszony megszűnése, hanem olyan élvezetes tevékenység, mint egy esküvő, vagy a lépés, hogy egy új lakást. Továbbá, a stressz hatások jellemzően foglalta, és amikor a „critical mass” szinte elkerülhetetlenül bekövetkezik egészségromlás és fejlesztés különböző betegségek.
A stressz hatásai az emberi szervezetre
Stressz alatt a vérben kiosztott adrenalin és más hormonok, így hirtelen megváltozik működését a különböző szervek és rendszerek egyre gyakoribbá válik szívdobogás, fokozott véralvadás és az immunrendszer, sebgyógyulás gyorsítására, akut figyelmet, látás és hallás. Mi elérje a maximális erő, amely csak akkor tud. A test harcra kész és képes megbirkózni a veszélyt. Ez - a régi túlélési mechanizmus. De a civilizált társadalom békeidőben aktív „katonai” akciók, általában nem történik. Tény, hogy az egész emberi test nem kerül teljes éber, és minden - üres. Az el nem reagált stressz a testben marad formájában betegségek: a szív- és érrendszeri és endokrin betegségek, gyomor problémák, nem beszélve a különböző problémák az idegrendszerben.
De a stressz is - nem betegség, hanem egy teljesen természetes reakció veszély fenyegeti, a kényelem és a biztonság.
Stressz tartalmaz pozitív és negatív elemek. A pozitív elemek az a tény, hogy a test stressz alatt mobilizálják, alkalmazkodni az új helyzetekhez, ellenállást biztosít a stressztényezőkkel és az alkalmazkodás. De mivel a tartalék erőforrások a test korlátozott, ha a stressz túl erős vagy elhúzódó, valószínű, hogy jöjjön a harmadik fázis - lemorzsolódás. És ez már most is komoly problémákat és bontások a szervezetben.
Tehát mit kell tenni? Hogyan kell menteni magát a káros hatásait a túlzott stressz? Van egy elég egyszerű megoldás, ami Vse-Sekrety.ru oldalon kész megosztani az olvasókkal. Csak meg kell, hogy időben azonosítani a forrása a stressz és megfelelően reagálni. Végtére is, képes kezelni a személyes stressz szintjét - alapvető feltétele a fizikai és mentális egyensúlyt. Ehhez ma már rengeteg különböző technikák és módszerek. Végül, a képesség, hogy az élet több egészséges, vidám és tele erők mindannyiunknak!