Mi a Smith Machine
Ma Smith autó megtalálható minden edzőteremben. Egyes sportolók úgy vélik, hogy a Smith gép nem hatékony, ezért ritkán használják a képzés. Más sportolók, akik ismerik a szabályokat a szimulátor Smith, kiiktatott a versenytársaival annak izomtömeg és topográfiája. Szeretnénk azoknak, akik nem hisznek az erősítő edzés a Smith gép a titkot, hogy változni fog a hitük.
A rejtett oldala Smith autó
Referencia: Lalanne híres sportoló, aki meg számos világrekord 1033 fekvőtámaszt 23 perc, 1000, ugró és a nyújtás 1000 1 óra 22 perc alatt.
Smitty egyedi tervezés a készülék lehetővé teszi, hogy végre az egyszerű és összetett atlétikai szigorúbban végrehajtásuk ellenőrzésében. Sokan tudják használják a sportolók a Smith gép, mint egy univerzális eszköz az aktív izomépítő, mellyel nagy intenzitású és nagy tempó a képzés. Lehet kérdezni, hogy miért olyan hasznos edzőgép sok sportoló kizárták a képzési rendszer.
1. Meg kell betartani az előre meghatározott mozgási útvonalát (egyenesség)
Sokan úgy tűnik, nehezen kivitelezhető gyakorlatok ugyanabban a síkban, amely magában foglalja a korlátozott számú ízületek. Smith gépet használjuk guggolás. Ebben az esetben használja a térd és a csípő ízületek és a boka marad rögzített. Smith szimulátor azért hasznos, mert egy sportoló lehet összpontosítani a kidolgozása egy adott izom, és kap egy jó hatása ebben az esetben.
Smith gép széles körben használják a sportolók. Akik sérüléseket szenvedtek, és szerepelnek a képzési folyamat után rehabilitációs időszak. Mióta teljesítő hátgyakorlatot van a függőleges helyzetbe. Ezt nehéz elérni, ha dolgozik, szabad súlyokkal.
2. Sok ember úgy gondolja, hogy a hatalom szimulátor nem olyan hatékony, mint a többi szimulátor.
Smith szimulátor kikerüljék, mert úgy vélik, hogy szűk használható a mindennapi edzésekre. De ez annak a ténynek köszönhető. Hogy a sportolók nem tudom, mennyi gyakorlat, amit tehetünk a Smith gépen. Biztosítjuk Önöket, hogy a Smith gép elvégezheti a gyakorlatokat, hogy használ a képzési programban.
3. stabilizátorok esetben nem vesznek részt a képzésben
Sok sportoló egyszerűen nem kell fejleszteni a stabilizátor szervezetben. Ők csak nagyobb figyelmet fordítanak a fejlődés a négyfejű és maximális izomrostok túltengés.
Hivatkozás: Az izmok stabilizátorok - egy nagy izom réteg, amely megköveteli a rendszeres képzés és megerősítése. A fejlett hálózati guggolás és húzódzkodás a vízszintes sáv.
De kap egy hasznos gyakorlat gép, Smith gép, emiatt hisszük butaság. Azt fogja mondani, hogy ha sérülést stabilizátorok rendes fekvenyomás van a sportoló fájdalmas.
4. A Tanács a barátok a teremben: Smith Machine - ez elvesztegetett idő.
Bad, hogy sok sportoló hallgatni a tanácsokat, mint a tapasztalatlan sportolók, valamint magukat. Hallgatva szükséges, ne higgyetek minden szót. Ellenőrizze, hogy ki, és győződjön meg arról, hogy a tanácsot adta a valóságnak.
Előnyei Smith gép
Smith Machine - ez egy jó „pill” unalmában. Nagyon nehéz fenntartani egy emelt érzelmi állapot, amikor minden nap izmaid az azonos típusú program sokáig. Ha befejeztük, elképzelhető, hogy az azonos típusú művelet nem fáradt. De te egy ember, és meg kell fajta! Elvégzése minden alkalommal ugyanaz a dolog. Az izmaid alkalmazkodni, hogy hozzá van szokva, és növekedése megáll. Meg kell alkalmazni erőfeszítéseket a teremben, figyelembe növekedést elősegítő italok, és az izom „eldugult”, és állni. Ön tuzhites egy izzadság, és a szomszéd elment Smith autó és tolta le a földre stagnálás. Ezután folytassák erőfeszítéseiket, és a szomszéd növekszik az óra. Mi a titka?
Nagyon egyszerűen, akkor nem hiszem, hogy a Smith gép segítségével. Ezen túlmenően, a hatalom Smith szimulátor teljesen biztonságos. A minimális hatással az ízületek a sportoló teszi szimulátor jobb és biztonságosabb, mint a munka szabad súlyokkal. Terhelésszimulátort veri jobbra a cél, ezen a területen, ami működik egy sportoló. Az ilyen pontosság nem érhető el semmilyen szimulátor, annyi a gyakorlatokat helyesen, vagy a hibás teljesítése erőt gyakorol.
Kezdők kell kezdeni dolgozni Smith gépen, mert ez segít, hogy megtanulják, hogyan kell tartani a pozícióját a szervezet, hogy később, amikor dolgozik a szabad súlyok nem okozott kárt magukat.