Mi a különbség a lactobacillus bifidus baktériumok orvosom
Az emberi emésztőrendszer által lakott különféle lakói. A legnépesebb képviselői a mikroflóra - lactobacillus és bifidobaktériumok.
A bifidobaktériumok - tejsavbaktériumok, hogy él a belekben. Csecsemők Bifidobacterium elfoglalni akár 90% -át mikroflóra a bél felnőtt emberekben, mivel csak a vastagbélben. A cél ezeknek a mikroorganizmusok - elnyomja a létfontosságú tevékenység a patogén mikrobák és toxinok, hogy megakadályozzák az allergiák kialakulásában is, hogy segítse a szénhidrátok lebontását, fehérjeszintézis, aminosavak és vitaminok. elősegíti a felszívódását hasznos nyomelemek.
Lactobacillusok annyiban különböznek, hogy ezek elterjedt az egész gyomor-bél traktusban, beleértve a végbél és a száj, ráadásul, ők is támogatják és növények a női reproduktív rendszer. Hasznos tulajdonságokat nem lehet túlbecsülni, mert hogy a laktobacillusok alkalmazunk a megelőzésére és kezelésére bélrendszeri és a fertőző betegségek, valamint megakadályozza a rák kialakulása.
Az egyensúly a bifidobaktériumok és laktobacillusok
A legjobb tartalmi szempontból jótékony baktériumok tartják kefir, joghurt, bifidok, acidophilus tej és egyéb tejtermékek italok. Amellett, hogy fenntartsák az egészséges mikroflóra lehet használni a savanyú káposzta, túró, tejföl, japán miso leves szójabab pasztát és a lágy sajtok.
Hogyan lehet fenntartani egészséges mikroflóra
- eszik minden nap nem kevesebb, mint 40% -a gabonatermékek;
- az összeg a friss gyümölcsök és zöldségek nem lehet kevesebb, mint 30%;
- több mint 15% a tápanyag étrend legyen tejsav termékek;
- fehérjetartalmú élelmiszerek (csirke, baromfi, hal, tojás) nem haladhatja meg a 10% -a napi étrend
- az utolsó 5% áll édességek és zsírok.