Mi a kérdés, amit fel kell tenned magadnak
Mit vársz most? a megfelelő kérdéseket
Egy másik összetevője a belső párbeszéd - a kérdéseket kérdezi magától a mindennapi életben. Ez egy nagyon fontos része, amely érinti az összes ügyeit. Ha kérdezik: „Miért nem sikerült” - az agy azonnal elkezd dolgozni a visszaigazolást negatív válasz. Ha azonban, szemben a projekt, kérdezze meg magától: „Mit kell tenni, hogy töltse ki a jó eredmény?” - az agy elkezd keresni a választ erre a kérdésre. És az eredmény, persze, más lesz.
Mi a jó nekem?
Mik az erősségei?
Hogyan lehet büszke?
Ezek a kérdések gyakran feltett sok tapasztalt ember. Válaszok segíthet a bizalom megerősítésében. Általánosságban elmondható, hogy a bizalom kialakításában a megfelelő kérdéseket. Csak meg kell gondolni, hogy kérdéseket vet fel, ami pozitív érzéseket. Sokan az ellenkezőjét -, hogy kérdéseket tegyen fel, megerősítve azok gyengeségeit és félelmek.
Tekintettel arra, hogy a síelő Kristin Steyr negyedik helyet a számos fontos faj, a média lógott ő a negyedik címke örökre. De a Steyr sosem kellett kérni:
„Miért kell mindig befejezni a negyedik?” Miért? Mivel a válasz erre a kérdésre csak akkor fogadjuk el ( „Nem vagyok erős, nem kell a fog nyerni, és így tovább. D.”). Ehelyett meg kell kérdezd meg magadtól: „Mit kell tennie, hogy nyerni?”
Az a személy, aki azt akarja, hogy nagyobb figyelmet a belső párbeszéd és komoly a termelékenység növekedését, nehézségek kezdenek szinte egy időben a reggeli ébresztőt. Szinte minden, ébredt fel a hívást, akarnak aludni hosszabb - a teste azt mondja, hogy neki kell aludni.
Micsoda gondolat reggel jut eszébe, mielőtt mások? „Ó, én olyan fáradt, nem tudtam aludni, még öt percig?”
A válasz erre a kérdésre egyértelmű. A probléma abban rejlik, hogy maga a kérdés. Ez egy rossz kérdés. Nem kell kérni, mert az érzelmek elkerülhetetlenül nyomja meg bennünket, hogy a lehetőségek közül. Még mindig fáradt, így meg kell, hogy menjen vissza aludni. Ha úgy gondolja, hogy így, akkor kap nagy előnye, a mentális gyakorlatok. Be kell, hogy ellenőrizzék az érzéseidet, és akkor ennek eléréséhez a belső párbeszédet.
Ebben az esetben ez is egy kérdés, az akvizíció a jó szokások.
Gondolatok befolyásolják az érzelmek
Az érzelmek befolyásolják az összes érzékek, beleértve a gondolkodásmód. Irányítani őket, meg kell gondolni többet arról, mit mondasz magadnak.
Térjünk vissza a hajnali ébredés. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy egy hasznos szokása megfelelő válasz egy ébresztőóra. Amint azt már említettük, a kutatás kimutatta, hogy néhány intézkedés válik szokássá, miután tizenhárom ismétlés. Ezután, hogy részévé válik a természetes viselkedés, és nem kell, hogy fordítsanak különös figyelmet. Mindezek ellenére az megszerzése egy új szokást is nagyon fontos, hogy mindent tudatosan.
- Mit szeretnék a következő a nap?
Ha ez a kérdés lesz az első reggel, és akkor kérdezd meg magadtól, hogy minden reggel 14 napig, a legvalószínűbb, akkor képes lesz arra, hogy hozzászokjanak magukat arra, hogy automatikusan meg, amikor az ébresztőóra.
Úgy néz ki, egyszerű, de ez tényleg működik, mert ha feltenni egy kérdést, az agy meg akarja találni a választ. Még ha nincs válasz, az agy folytatja a munkát a keresést. És amikor végre felfedezni egy egyszerű válasz (szeretnék lezuhanyozni, vacsorázni, moziba menni este, a vendégek kávét ebéd után), az agy már 10% -kal több elkészítve, mint egy kérdés értelmében pozitív választ.
Úgy vélem, a haszon egy korai emelkedik, mert a kedélyek a karaktert. Sok igazolja a későbbi ébredés a tény, hogy ők „baglyok”. Szerintem csak kitalálni. Ugyanazok az emberek korán kelni, minden gond nélkül, ha meg kell fogni a gépet, amelyen fognak repülni a nyaralás.
Tehát meg kell változtatni az első kérdés volt a reggel. Csakúgy, mint korábban, akkor kérdezd meg magadtól, van még öt percet aludni, most már érdekel, hogy mit szeretne az elkövetkező napokban. Ha emellett, akkor gondolj a célok és életkilátásait, akkor használja mind a három tárgyalt szerszámok ezt a könyvet, és talán készen a tudat növeli 20% -kal minden. Határozottan viszi ki az ágyból, fel az önbecsülés, és akkor több mint büszke. Ha bezárja az ajtót, és menj dolgozni, akkor egy teljesen más lelkiállapotban, mint ha megengedték maguknak, hogy aludni, akkor kimarad a reggeli és késésben 15 percig.
Én aktívan használják ezt a módszert minden nap. Próbálok korán kelni, hogy a munka, és használja azt a napi motiváció. Ha az első ülésen a tervek szerint reggel hét - mondom magamnak, hogy a többi kocsi Norvégia mélyen aludt. Én vagyok az első. Ma elkezdtem az első pozícióból.
Mit gondol, ha megy egy fontos találkozón?
Mit gondol, mielőtt az éves sí maratont?
Mit gondol, mielőtt a kellemetlen beszélgetés egy makacs kolléga?
Sokan azt hiszik, negatívan. Azt gondolni, hogy ez nehéz lesz, és kellemetlen. Mi van, ha a találkozó nem tudok mondani semmit ésszerű? Mi van, ha elkezdek lihegve, miután az első tíz kilométerre? Kollégám, persze, dühös.
Nem azt mondom, hogy soha ne gondolja, negatívan. Csak nem hisznek a negatív gondolkodás, mint olyat. Azt állítják, hogy meg kell gondolni rendesen. Hajlamosak vagyunk, hogy képviselje a legrosszabb forgatókönyv lehetséges -, hogy mások mit fog mondani, vagy azt, hogy nem tudunk megbirkózni a sürgős feladat.