Mi a jobb módja van, vagy nincs ott az éjszakai műszakban, egy magazin a nők «nők egészségére»
Üdvözlünk! Azt sportolásra és elvben nem szenvednek a túlsúly, könnyű tárcsázni, hanem könnyen és elveszti e felesleg. Saját munkarend társul munka éjjel, és természetesen a test kér élelmiszer. Néha csak nem eszik semmit, vacsora után, mielőtt munkához, néha egy snack a munkahelyen. Mondd, mi a jobb, enni vagy nem enni az éjszakai műszak, és ha igen, milyen termékeket lehet?
Helló, Sándor! Ha az éjszakai munka nélkül alvás jobb, ez egy nagyon nehéz teszt a szám az egész testet, határozottan! A tény az, hogy sokan, akik dolgoznak az éjszakai műszak, ami elhajt az álmod, akkor elemi, hogy sokat eszik éjjel. A cookie-k itt, kicsim tea van, és így felvett egy tisztességes mennyiségű kalóriát! Ezért, ha a munka az éjszakai műszak, a feje a szokás nem fog feküdt ki egy feltűnő helyen, nem magukkal édességet. És ez így van rendjén, hogy vacsoráznak mielőtt dolgozni! Ha néhány óra múlva, késő este érzés nagyon éhes - mindig énekel! Meg kell egy fehérje + összetett szénhidrátok. Például egy darab csirke zöldség vagy sajt banán, vagy egy pár főtt tojás, egy kis darab kenyeret és a paradicsomot. Ezen kívül egy pár gyümölcsöt a változás képet nem rontja el, az biztos! Határozottan, amit ne vegye őket - a cookie-kat, cukorka, dió, napraforgómag, chips, cukros joghurt, édes szénsavas italokat. És akkor - amikor hazajössz - mindig, biztos, hogy elegendő alvás!