Észrevételek a cikket, egy szakértő dietetikus azt mondta, hogy hogyan kell a lehető legjobban

előző ◈ a következő

Nem szükséges)
Az ötlet az, hogy továbbra is teljes enni naponta 3-szor, és snack-ételek között (gyümölcs, szendvicsek, joghurt, könnyű saláták, a legrosszabb esetben - a cookie-kkal tea)
Ha nem tud teát inni, és nem a megfelelő időben, akkor sajnálom.

Ez nem szükséges) Az ötlet az, hogy teljes mértékben továbbra is enni 3-szor naponta, étkezések között snack-(gyümölcs, szendvicsek, joghurt, könnyű saláták, a legrosszabb esetben - tea és süti), ha a tea nem inni sem a megfelelő időben, akkor sajnálom.

Tea sütik, szendvicsek - ez káros szénhidrátok, hogy. Ezt nem teheti ezt;)
És valóban - a munkám, az öröm, nem csak a tea és a cookie-k enni. De nem konkrétan azt mondom magamnak, hanem a legtöbb más emberek, akik különösen körébe tartoznak az én kommunikációs - és ők nem mindig engedheti meg magának, ami több, mint a tea keksz vagy a cookie-kat, hogy túl messzire nem a leghasznosabb diéta.

Tea sütik, szendvicsek - ez káros szénhidrátok, hogy. Ezt nem teheti ezt,) És valóban - a munkám, az öröm, nem csak a tea és a cookie-k enni. De nem konkrétan azt mondom magamnak, hanem a legtöbb más emberek, akik különösen körébe tartoznak az én kommunikációs - és ők nem mindig engedheti meg magának, ami több, mint a tea keksz vagy a cookie-kat, hogy túl messzire nem a leghasznosabb diéta.

Te is!) És ez elég unalmas élni))) A lényeg nem belekeveredni.
Van éppen az ellenkezője) Csak egy lány, aki nem lehet csak felvenni és menj töltsön magának egy csésze teát. Csak bizonyos időpontokban.
Én nem lett volna képes dolgozni)
Inkább dolgoztam, majd költeni megkeresett pénzt az orvosok. Tehát nafig. Menj perekushu))

Te is!) És ez elég unalmas élni))) A lényeg nem belekeveredni. Van éppen az ellenkezője) Csak egy lány, aki nem lehet csak felvenni és menj töltsön magának egy csésze teát. Csak bizonyos időpontokban. Én nem lett volna képes dolgozni) inkább azt dolgoztam, majd költeni megkeresett pénzt az orvosok. Tehát nafig. Menj perekushu))

Ártalmas szénhidrát - is, ha enni éjjel, éjjel és / vagy helyett ebéd / vacsora. A reggeli vagy délutáni snack szendvics / cookie-k - is, hiszen ott kell egyensúlyban, fogadására és fehérjék, és zsírok, és szénhidrátok. Szénhidrát - energiaforrás, ami jó a reggel. Fontos megjegyezni, hogy nem fanatizmus - kg eszik cookie-t - szellem-szint már. Ugyanúgy, étkezési gyakrabban, ha nem éli a brutális éhség napközben és nincs szükség, hogy dobja be a kemencébe 8 Butera, 33 kekszek és egy csokit enni.

Akkor cserélje ki a keksz és a cookie-gyümölcsök, szárított gyümölcsök és diófélék. Ez sokkal hasznosabb és kevésbé ízletes.

Általában általában kivéve az ebéd ideje, feltéve, két technikai szünet 15 perc. A legtöbb állás csak nagyon enged meg ilyen étrend.

Tőlem nagyon köszönöm)
Azt zadolbalas magyarázni, hogy az étrend csak fáj. Egyél jobbra - a siker kulcsa)
Különösen meglepő, hogy a lányok, akik állandóan a diéta és folyamatosan kávét a népszerű kávéházi) (amely kalóriát nem elég)
És persze, megyek annyira, nem eszik, miért nem kapok fogyás?))
Én azonban nem vállalja azt, hogy ez az élelmiszer ideális minden.

Tőlem nagyon köszönöm) I zadolbalas magyarázni, hogy az étrend csak fáj. Egyél jobbra - a siker kulcsa) Különösen meglepő a lányok, akik állandóan a diéta és állandóan kávéitalok népszerű kávéházak) (amely kalóriát nem elég) és az I. típusú, ahogy megy, nincs mit enni, miért nem kapok fogyás)) Tényleg? , nem vállalja azt, hogy ez az élelmiszer ideális minden.

De én mindig csodálkoztam, hogy miért minden ganged így tovább latte típusú ital és hasonlók? A logika és egyszerű gugleniya könnyen kiszámítható a kalória tartalma egy csésze - és azért, mert nem magas!
Kiszámítjuk: a kalória tartalma kávé (folyadék nélkül természetes okok) = 0 kcal; 1 tea kanál cukor csúszdával = körülbelül 30 kcal; 100g tej 2,5% = 50 kcal; szirup vagy feltöltési, 10 gramm = 30 kcal.
Ennek eredményeként, még a nagy ital csésze (ami felmászott a teljes 100 gramm tej) lesz kalóriaértéke 110, hogy egy kicsit!
Szóval nem értem az ilyen zavarodottság. DE! Van a pohár helyett egy teljes étkezés vagy snack, általában, lehet mások nem. De tényleg csokoládét is teljesen skharchit)), de ebben az esetben ez csak akarat helyett reggeli, ebéd vagy vacsora.

De én mindig csodálkoztam, hogy miért minden ganged így tovább latte típusú ital és hasonlók? A logika és egyszerű gugleniya könnyen kiszámítható a kalória tartalma egy csésze - és azért, mert nem magas! Kiszámítjuk: a kalória tartalma kávé (folyadék nélkül természetes okok) = 0 kcal; 1 tea kanál cukor csúszdával = körülbelül 30 kcal; 100g tej 2,5% = 50 kcal; szirup vagy feltöltési, 10 gramm = 30 kcal. Ennek eredményeként, még a nagy ital csésze (ami felmászott a teljes 100 gramm tej) lesz kalóriaértéke 110, hogy egy kicsit! Szóval nem értem az ilyen zavarodottság. DE! Van a pohár helyett egy teljes étkezés vagy snack, általában, lehet mások nem. De tényleg csokoládét is teljesen skharchit)), de ebben az esetben ez csak akarat helyett reggeli, ebéd vagy vacsora.

A korábbi munka, és ettem: 10.30 és 16.00 valami hasznos evett. Egyébként, nem tudom - a gyomor elkezd fájni. Általában minden alkalommal próbál rendesen enni cookie-k nélkül, és még inkább nem fast food))

Amikor elkezdek enni is, a gyomor látszólag újjá működés non-stop - és szeretnék kezdeni, és ennek megfelelően ott egész nap. Ennek eredményeként, én többet eszik a megszokottnál, kétszer. Éppen ellenkezőleg hízni.
Hallgassa meg magad, hogy szükség van az első helyen - jobban érzi magát, és az milyen időben és a diéta

Amikor elkezdek enni is, a gyomor látszólag újjá működés non-stop - és szeretnék kezdeni, és ennek megfelelően ott egész nap. Ennek eredményeként, én többet eszik a megszokottnál, kétszer. Éppen ellenkezőleg hízni. Hallgassa meg magad, hogy szükség van az első helyen - jobban érzi magát, és az milyen időben és a diéta

És Nemrég fáradt sütik, kenyér, édességek és így tovább. Velük nem töltődik be. Egyre jobban, hogy a hús és a csirke. És saláták friss zöldségek. Ki akarom próbálni a szénhidrát-mentes diétát, jól, vagy egyáltalán kraynyak szénhidrát csak a reggeli, majd fehérjéket. A test maga is már kötelező))
Mellesleg, csak elutasítása cukor a tea / kávé és helyette egy édesítőszer cukorbetegek adott tárgyi hatás)

És Nemrég fáradt sütik, kenyér, édességek és így tovább. Velük nem töltődik be. Egyre jobban, hogy a hús és a csirke. És saláták friss zöldségek. Ki akarom próbálni a szénhidrát-mentes diétát, jól, vagy egyáltalán kraynyak szénhidrát csak a reggeli, majd fehérjéket. A test már önmagában megköveteli)) By the way, csak feladja cukor tea / kávé és helyette egy édesítőszer cukorbetegek adott tárgyi hatás)

És soha nem kell betölteni. Ők lehet enni)
Nem tudok teát inni az oka. Kávé - igen. Tea unalmas) Ezért egy édességet, egy darab csokoládé vagy egy pár sütik nem fáj (és nem a cukor nem szükséges). És ez hozzájárul az a tény, hogy egy ideig nem lesz akarnak.
És mindig is így, nem harap. Szoktam csak a munka, amikor úgy ítélte 2,5-3 órával reggeli után és vacsora előtt még mindig messze. És vacsora után lehet egy étkezés valami hasznosabb.

És soha nem kell betölteni. Ők lehet enni), nem tudok inni teát az oka. Kávé - igen. Tea unalmas) Ezért egy édességet, egy darab csokoládé vagy egy pár sütik nem fáj (és nem a cukor nem szükséges). És ez hozzájárul az a tény, hogy egy ideig nem lesz akarnak. És mindig is így, nem harap. Szoktam csak a munka, amikor úgy ítélte 2,5-3 órával reggeli után és vacsora előtt még mindig messze. És vacsora után lehet egy étkezés valami hasznosabb.

Van tea, kávé ugyanazon elv) Vicces néha találkozni hasonló gondolkodású emberek ilyen részletesen))

Nem fáj, nézi, mi kor, annak ellenére, hogy némi súlyt, akik némi anyagcserét.

Emlékszem, azt mondta valahol, hogy a testmozgás (mint a harcművészetek, ha nem tévedek). Nem edz nehéz a fehérje és zöldség? Voltam a kondenzált szénhidrát nehéz (nem vagyok a cookie-k és a kenyeret és a gabonafélék, tészta).

csak az azonos, csak az edzés elején, hogy húzza meg a fehérjék, szénhidrátok, mert csúszik egy második és azt szeretné, hogy)

Szerencsés. És nincs kása sehol. (((Meg kell fokozatosan dobni.)

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy (ez a tapasztalat az orvosi kezelés) abba az evést sült, édes, liszt (kenyér kis mennyiségben lehetséges, de állott, és lehetőleg fehér) és a meghajtó a végtelen tea vagy kávé, majd a kísértés, hogy enni édes és keményítőtartalmú élelmiszerek nem. ez a legtöbb ártalmatlan fogyás - abban az értelemben, anélkül, hogy kárt az emésztőrendszerben. Csodálkozom, hogy az emberek vásárolni ezeket a marketing mozog, mint a 0% -os zsírtartalmú tej vagy joghurt, cukor, joghurt és a cukrot - ez a fajta megfelelő táplálkozás. először, ki az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek megtöri-up, és egy szörnyű, csak nem megy a szervezeti egységeknél, ahol az összes ezt a szart árulnak és főzni otthon. után két vagy három héttel a szokást, de meg kell tartani, különben nem. egy hónap, vagy két vagy három lesz megszokni.
Röviden, az emberek, akik fogyni szeretnének - termelt akaraterő és feltétlenül jelenti az orvos

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy (ez a tapasztalat az orvosi kezelés) abba az evést sült, édes, liszt (kenyér kis mennyiségben lehetséges, de állott, és lehetőleg fehér) és a meghajtó a végtelen tea vagy kávé, majd a kísértés, hogy enni édes és keményítőtartalmú élelmiszerek nem. ez a legtöbb ártalmatlan fogyás - abban az értelemben, anélkül, hogy kárt az emésztőrendszerben. Csodálkozom, hogy az emberek vásárolni ezeket a marketing mozog, mint a 0% -os zsírtartalmú tej vagy joghurt, cukor, joghurt és a cukrot - ez a fajta megfelelő táplálkozás. először, ki az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek megtöri-up, és egy szörnyű, csak nem megy a szervezeti egységeknél, ahol az összes ezt a szart árulnak és főzni otthon. után két vagy három héttel a szokást, de meg kell tartani, különben nem. egy hónap, vagy két vagy három lesz megszokni. Röviden, az emberek, akik fogyni szeretnének - termelt akaraterő és feltétlenül jelenti az orvos

Nem csak enni joghurtot, hanem elnyelik desszertek üvegekbe. Keresi néhány pepe naplók, akaratlanul elkezd gondolkodni, hogy mit lehet enni, mielőtt ezek az emberek, ha a füstölt lazacot éjjel - Pepe.

Saját munkanap kezdődik 9, 8 voltam mámoros csukott szemmel a zuhany alatt, mert Élek 5 percre a munkát. És nem Sadowski, iskola, diák és munkarend nem nevelni én belső bagoly, így szeretnék, hogy a reggeli körül 12, a ebédszünet 13-tól a kiadás sikerül élni a saját biológiai órája, így vacsora nyugodtan mintegy 22, és az alvás a 2 éjszaka, és ez objektíven és kevésbé hasznos, mint mezhotpusknoy időszakban.

- 8821
- 54664
- 24582
- 75307
- 51865
- 255582
- 122126
- 641431
- 88801
- 82504
- 104690
- 247743
- 62583
- 77306
- 29650

előző ◈ a következő