Mi a helyes testtartás fotó okoz betegségek és megelőzésük
Helyes testtartás - a betartása fiziológiás testhelyzet mozgás közben és nyugalomban. Ezt támasztja alá egy izmos váz és lesimított korán. Helyes testtartás számos tényezőtől függ. Megsértése lehet, amely bármely életkorban a testmozgás hiánya, egyenetlen eloszlása. Továbbá, a helyes testtartás is zuhant fenyegetések jelenlétében egy ember a lábát rossz. Nézd meg a képet a helyes testtartás, amely bemutatja a fiziológiás helyzetben a gerincoszlop. A cikk is beszélt részletesen, hogy mi a helyes testtartás az emberekben, és hogyan határozzuk meg.
Nézzük megérteni, mi a helyzet a hátsó és a testtartás helyes.
Helyes testtartás - fiziológiai helyzetben a gerincoszlop
két szempontból kell megkülönböztetni:
testtartás és a helyes testtartás. Kezdjük az elején. Ennek alapján az orvosi meghatározás helyes testtartás - az élettani helyzetben a gerincoszlop tekintetében hajlítási szögek.
Ha nem megy be az orvosi szempontból, testtartás - ismerős jelentenek nyugodt álló személy. Így izmok a jobb és a bal első és hátsó testrész különböző lehet természetellenes a stressz miatt mozgásminták és a szokások egyes.
Miként nyilvánul? Például, akkor kérje az ember állni kényelmes (ez kényelmes, nem helyes!) Pozíció neki. Nézzük meg frontálisan (elölnézet), akkor láthatjuk, hogy a jobb váll nagyobb, mint a bal. Továbbá, a legvalószínűbb, hogy az ujjak nyomja a helyére az átmenet a nyak a váll osztály jobb oldalán egy ilyen személy fájdalmat érez a nyak és a nyak területén, valamint az izmok feleslegesen feszült. Ez pontosan az a testtartás az ember: ő test helyzete rossz, de ismerős neki.
Helyes testtartás definíció - egy fesztelen helyzet az emberi test, amelyben fenntartani a megfelelő pozícióba a gerinc, a csontok és izületek, a test nem igényel plusz munkát az izomzatot, és megtartja a természetes hangot. Más szóval, a helyes testtartás - a helyzete a test, amelyben nem érzi izmos túlerőltetés és a fájdalom különböző testtájakat, és a tengelye a gerinc és a végtagok megőrzött természetes állapotban, amelyben a szabad mozgás az ízületek nem korlátozott.
Az ok a helytelen testtartás és görnyedjen egy rossz életmód
Rendkívül ritka, hogy egy ismerős testtartás egybeesik a jobb oldalon. Nyilvánvaló, hogy a szokásos módon az élet a modern lakosú metropolisz lehető hozzájárul a jogsértést. A fő oka a helytelen testtartás nem megfelelő, az ülő életmód.
Leggyakrabban, az okok a testtartási rendellenességek - jelentése: ülő munka napi 8-10 órát, felvonók és a tömegközlekedés helyett a gyaloglást, a stressz, a kevés a rendszeres testmozgás hiánya, a napi élelmiszer nyomelemek és vitaminok, a kedvezőtlen időjárási körülmények és a gyakori hideg elriasztja az emberi - az összes okot, amiért a testtartás idővel a jobb válik a szokásos scoliosisos lehajolva vagy ami még rosszabb, a testtartás, azzal járó irreverzibilis változásokat a csontokat. Bár az okok hajolnia, hogy mögé a kóros elváltozásokat a belső szervek a mellkas.
Megsértése testtartás és fotók az eljárás
Testtartás betegség akkor fokozatosan és progresszív. Először is, izmaink hozzászokott lenni a túlfeszültség állapotban (például az izmok, a váll és a nyak), vagy éppen ellenkezőleg, túl nyugodt (mint például a hasi izmok) miatt folyamatosan durva helyzetben a hát, például, ha a vezetés a kerék vagy az ülés félig elfordult a munkahelyen . Ezek a rossz szokások a szervezet könnyebben lehet semlegesíteni. De ha az idő nem kezd foglalkozni a korrekció a kocsi, onnantól kezdve nem csak az izmokat, hanem az ínszalagok és csontok változik: vannak gerincferdülés, porckorongsérv kiemelkedés és elkezdenek összeroppant a térd és fájdalmat érzett alatt a lapocka, stb Ezek megsértése már visszafordíthatatlan a gerinc. Az alábbi képek a helytelen testtartás különböző szállodákban a gerinc:
Megelőzése és korrekciója tartási rendellenességek
Megelőzése és korrekciója testtartás - olyan összetett és hosszadalmas folyamat, ami kell irányítása alatt egy tapasztalt oktató és ortopéd. Azonban még a legsúlyosabb megsértése az testtartás akkor lehetősége van arra, hogy javítsa meg. Legalább jól fejlődő izomrendszer keresztül gyakorolja, akkor állítsuk be a testtartás, hogy vizuálisan a görbület a hátsó nem voltak láthatók, és az eljárás további jogsértések a hátsó leállt. Beszélünk, ha már van gerinc sérv és kiemelkedéseket, valamint bármilyen más visszafordíthatatlan változások a csontok vagy ízületek. De a legtöbb, amit tehetünk a testtartást keresztül napi megfelelően kiválasztott fizikai aktivitás - visszatérni a test a megfelelő pozícióba, és biztosítják a megelőzés a hátfájás és ízületi fájdalom.
Miért, ha korrekció szükséges kezdeni a fejlesztési egy helyes testtartás? A fejlesztés a helyes testtartás - az első számú eszköze sajgó fájdalom a hát és térd ropogós.
Hogy vannak a lehetőségek, a forma alakját és a helyes testtartás? Ha a helytelen testtartás izomrendszer nem jelenik meg kifelé, mint szeretné: azt, hogy szívesen emelte fel még szivattyúzzák fel a váll és balra tolódik borda ellentétes kockákra a gyomra? Nem is beszélve a belső szerveket és ereket, ami a helytelen pozíciója vissza banális kényelmetlen belsejében található, és még inkább alkalmas, 100% -os, és ennek következtében az anyagcsere Ezen áramlások kevésbé aktív, amely elősegíti a nem fogyás, és meghatározott extra kiló.
A banális példa - túlzott felhalmozódása a zsír a csípő az emberek fokozott ágyéki lordosis (túlzott, többet, mint amennyit kellene, az elhajlás a derék), vagy a zsír redők a mell alatti és az oldalsó, hátsó alján a pengéket görnyedjen emberek. Zavarai miatt a testtartása vérerek szállító oxigén a vérben szükséges zsírégetést, többször kisebb, mint az oxigén ellátás testrészére közel a helyén gerincgörbület. Ezért az alacsony energia csere a testtájakat egy vérkeringést és nagy a valószínűsége a zsír felhalmozódását őket.
A második ok az „stroyneniya” szegy területe a szervezet - a normalizáció a helyzet a mellkas közepén (napfonat), és ennek következtében a normalizáció a bordák (elöl-ig emelték fel, és a korrekciós testtartás estek le a természetes pozícióban) -, hogy te és a mínusz 2, majd 3 cm alatti etetés. Az első vitathatatlan előnye - a mennyisége a szervezetben a mellkas magasságában nem változik, és a második - a mell alatti lett kevesebb. Ennek eredményeként a mell mennyiségének csökkentésével alatta vizuálisan, úgy tűnik, még több. Ennyit a nők számára.
Az ilyen példák a férfiak. Elemi szélessége a mellkas, a válhatnak vizuálisan nagyobb, és alakja a mell nagyobb megkönnyebbülés csak akkor, ha több edzések a helyes testtartás és 2-3 szett széles fekvőtámasz hazudik.
Bővebben
Között népszerű diéták hajdina háromnapos lényegében képviselő nem tartós koplalás. 3 nap.
Táplálkozási nem folyamatos ismétlése, hogy a legbiztonságosabb és legmegbízhatóbb módja annak, hogy lefogy a „mágikus tabletta”, amely a megfelelő táplálkozás.
hajdina diéta kiadási összhangban kell lenniük. Szigorú betartása, azt - ez csak az első lépés, hogy a fogyás. Most, miután az.
Túlsúly - ez a probléma a modern ember, aki nem különösen korlátozott a kiválasztott termékek a mindennapi.
Fejfájást okozhat a különböző okok miatt, amelyeket gyakran társul vaszkuláris elégtelenség működését.
A legtöbb áramkörök terápiás hatása a pióca gerinc tegye kezelésére belső szervek, az endokrin rendszert, stb
Minden nő, akik figyelnek a súlya és alakja, vagy próbál fogyni, tudja, hogy sokkal könnyebb „ül” a diéta a nyáron.
Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb diéta által elismert „6 szirom”, amely a fejlett és sikeresen tesztelték a svéd önkéntesek.
Túró és kefir étrend aktív és hatékony elleni küzdelemben a túlsúly - van egy nagy lehetőség diétás menü azok számára, akik.
Ha megnézzük a lakosság a mediterrán országokban, mint Spanyolország, Görögország és Olaszország, az első dolog, hogy a fogások a szeme - ez az ő tökéletes.
- Diéta és példaértékű menü 1200 kalória naponta egy héten
1200 kalóriát egy héten a menü nem teszi lehetővé.
Dr. Bormentalja népszerű diéta magad.
A „alacsony kalóriatartalmú ételek,” mondja.
A javasolt diétás menük a héten.
Fogyás anélkül, hogy speciális diéta.
Ezzel szemben a rövid távú diéta.
A készítmény a diétás saláták.
Diétás hús recept különböznek.
Diet 1300 kalória naponta csökkentheti.
A napi adag 1400 kalóriát lehetővé.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok ember szereti a csirkét.
Élelmiszerek rostokban gazdag, van.
étrend csillagok
- Diéta Dr. Bormentalja: lényegét és receptek
- Kreml diéta pontot: egy asztal és receptek
- Dukan diéta: Receptek és részletes menü asztallal
gyors diéták
- Hajdina diéta 3 napig: diéta szabályai
- Túró és kefir étrend 3. és 7. napon
- Uborka étrend fogyókúra menük, receptek és eredmények
- Banán diéta 7 nap: étrendűeknek
- Gyors banán diéta 3 napon
SZPA
- Fejfájás és migrén: okai és kezelése
- Miért tegye piócák a gerinc
- Magnitopunktura: mágneses kezelés bankok
- Otthon krioterápia hideg terápia
- Mágneses terápia kozmetikai és arcmaszkok mágnesekkel
egészséges ételek
- 7 leghasznosabb italok egészségre
- Sajt: hasznos tulajdonságok és az otthoni recept
- Növényi olaj: típusok és hasznos tulajdonságokkal
- Hasznos tulajdonságai gabonafélék a szervezet számára
- Milyen gyümölcslevek a leghasznosabb és miért isznak
terápiás étrend
- Diéta rák Dr. Johanna Budwig
- Könnyű diéta fogyás, és a kezelést a gyomor-bélrendszeri betegségek
- Étrend májbetegségek, menük és receptek
- Diéta szívbetegségben szenvedő és az agy
- Mit főzzön székrekedés: receptek
Fotógaléria
vetőmag hajtások
Van többféle magvak csíráznak könnyen, és válhat.
Violetnotes.com - magazin a táplálkozás, a személyes tanácsadója hatékony fogyás és a táplálkozás. A kiadás csak akkor támogatja a természetes módszerek a fogyás, és ellenezzük természetellenesen gyors fogyás. Végtére is, ez azzal fenyeget, szörnyű következményekkel jár a szervezet számára. Felhívjuk a figyelmét, kísérletezés, különböző Badami és neoprobirovannymi technikákat. Csak a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás segít a fogyásban, és garantált, hogy visszaállítsa az egészségre!