Mi a csontritkulás tüneteit, okait és kezelését

Mi a csontritkulás?

A csontritkulás tekinthető betegségek, amelyek a csökkent csontok elvékonyodását és a csontsűrűség, mert ez, van egy nagy a kockázata a csonttörések.

Csontritkulás mindig jellemzi veszteség a kalcium a csontok, amely ki lehet mosni, a test különböző okokból: az inaktivitás, hormonális hiba menopauza alatt, a terhesség, a szoptatás.

Hogyan lehet azonosítani a csontritkulás: a tünetek?

A csontritkulás veszélyes malosiptomnym kezdete, amely álcázott arthrosis és osteochondrosis. A betegség diagnózisa leggyakrabban fordul elő jelenlétében törés, amely akkor fordulhat elő, csak azért, mert a minimális trauma vagy súlyemelés.

Mi a csontritkulás tüneteit, okait és kezelését

Ha a csontritkulás kialakulását, a következő jelei látható: változások a testtartás, törékeny körmök, csontfájdalom, amikor az időjárás változik, a fogszuvasodást. Érzékeny területek: combnyak, a gerinc, a csukló és kéz csontjait.

Az első tünetek - nem volt fájdalom a háti és ágyéki gerinc miatt elhúzódó statikus terhelés, éjszakai görcsök a láb, öreg lehajol, törékeny körmök, a testmagasság csökkenése miatt a magassága a csigolyák, fogágybetegség.

Az osteoporosis megelőzése

A testmozgás és a friss levegő

Gyakran séta a szabadban, mivel elősegíti a megfelelő mennyiségű D-vitamin, amely segíti a kalcium felszívódását a szervezetben.

Tánc nagyon hasznos lesz, mint a csontritkulás megelőzésére. Sőt, ebben az esetben a fizikai aktivitás, ahol a csontok kerül betöltésre az optimális mértékben. Azonban csontritkulás terhelés az elülső a csigolyák nem ajánlott. Ellenjavallt például a súlyemelés, hagyjuk csak hajlítással a térd és enyhén emelkedő a terhelést.

Kísérje figyelemmel a kalcium mennyisége az étrendben. Sok kalciumot (600 mg) volt tárolva 100 g kemény sajt. Tartalmazza a diéta tej, joghurt, gyümölcs, aszalt gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hal, brokkoli, bab - akkor sokkal hasznosabb a „gyógyszertár” a kalcium.

Ne feledje: a kalcium felszívódását szükséges D-vitamin, ami azt jelenti, hogy szükség van egy legalább 20 percig, hogy az utcán a nappali órákban.

Az ilyen intézkedések megakadályozza a csontritkulás csontsűrűséget növelni fogyasztása miatt a kalcium és fehérje élelmiszerek, és csökkenti a csonttörések kockázatát.

Helytelen életmód is hajlamosítanak a csontritkulás. A dohányzás, ivás, túlzott evés, túlzott vétel gyógyszerek, különösen az antibiotikumok nélkül kapható - oka a csontritkulás léphet fel.

Ha már van ez a probléma, próbálja inkább óvatos és figyelmes a napi tevékenységet. Viseljen stabil cipő, elkerülhetők legyenek az esések, hogy megvédje magát a töréseket.

Ön valószínűséggel alakul ki osteoporosis (rizikófaktorok)?

Ha igen, akkor az alábbi kérdések hajlamosak a csontritkulás több, attól függően tényező. Így

Örökletes tényező. Ön bőre vékony és gyengeséggel alkotmány, ha valaki beteg lesz a saját csontritkulás?

Hormonális tényezők. Voltál terhes? Már át műveletek a petefészkek? Függetlenül attól, hogy a menopauza?

Teljesítmény tényező. Akár függ alkohol és a dohányzás? Milyen gyakran szokott kábítószert? Iszol kávét az összeg több mint két csésze egy nap? Gyakran sokat eszik, és enni sós étel?

Jelek a csontritkulás. Voltak olyan törött csontok? A növekedés kisebb volt? Van lomha? Porto Van fogakat?

kalcium tényező. Nem tetszik, mint egy gyermek a tej és tejtermékek? Vannak tejtermékek a diéta?

A faktor a fizikai aktivitás. Van egy ülő életmód? Akár folytat ülő munka?

Biztonsági tényező (esetében a csontritkulás). Van magassarkúban? Milyen gyakran szokott szüntesse meg súlyokat, hajlítás előre ugyanabban az időben? Milyen gyakran veszel egy nyugtatót?

Néhány kockázati tényező befolyásolja, kell beállítani, hogy a diéta és növeli a mozgási aktivitás. Erről bővebben a cikk „Az osteoporosis kezelése.”

Endometriózis: hogyan diagnostrovat és kezelésére