Mezomorf - ábra, jellemzői, tulajdonságai és példák
Mezomorf lehet tekinteni, mint „genetikailag tehetséges.” Jellemzőjük a sportos, erős, kompakt, és a természet a karcsú test. Ezek a kiváló testtartás. Gyakran előfordul, hogy a válluk szélesebb, mint a csípő, valamint a nők általában a szám „homokóra”.
Mezomorf - született sportoló vékony és izmos, nem is próbálta megtenni. Általában a fizikuma nevezik „átlag”. Vezető teniszütő a világ, korcsolyázók és a testépítők tartoznak ebbe a csoportba.
Jellemzők mezomorf
- A természet a karcsú
- A természet az izmos
- A természet az erős
- Az átlagos mérete az ízületek / csontokat
- Szélesebb a válla, mint a csípő - azaz törzs uralja a hasi területen
- Széles / vállak
- Nő mezomorf: típusú számok - homokóra, alma
- Férfi-mezomorf: V-alakú vagy téglalap alakú
- hatékony anyagcsere
- Gain izmok szinte erőfeszítés
- Testzsír szinte erőfeszítés nélkül
- Gyorsan kap eredményt edzésekről
ismert mesomorphs
- Arnold Schwarzenegger
- Sylvester Stallone
- Dzhordzh Kluni
- Bryus Uillis
- Andre Agassi
- Mark Wahlberg
Nők példák mezomorf jellemzők:
- Sarah Jessica Parker
- Tina Turner
- Dzherri Holl
- Jennifer Garner
- Angela Bassett
- Gabriel Riz
- Anna Kournikova
- Madonna
- Yasmin Le Bon
- Gloria Estefan
- Helli Berri
Előnyök mesomorphs
Tulajdonában adottságok mezomorf - nagy előny, mert alapján, akkor lehet elérni nagy eredményeket. Mezomorf nem kell túlságosan aggódnunk, hogy mit esznek, mert akkor gyorsan és viszonylag könnyen izmot és fogyni. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy elérjék a fantasztikus mezomorf szervezet szintjén. Ugyanakkor a könnyedség, amellyel a testzsír ugyanabban, és gépel. Dzhanet Dzhekson - egy nagy példa, hogy valaki, aki küzdött a súly ingadozások, de választott a helyes utat, viszonylag gyorsan lefogyott, hihetetlen néz ki, és többek között egy bámulatos sajtó.
Terv képzés és a táplálkozás mezomorf
Nézett fotók a férfiak és nők, akik nem voltak hajlandók mesomorphs lenni mezomorf? Bár mind a férfiak és a nők az eredeti genetikai mesomorphs bónuszokat, abban az értelemben, hogy ez könnyű maradni vékony és tónusú, hajlamosak nincs motiváció a fogyás, és azt hiszik, hogy képes elérni minden minimális erőfeszítéssel. Azonban a rossz szokások, elvégre nem jön!
mezomorf nőknek kell összpontosítani fogyás csökkenti a deréknál (például Helli Berri!) segítségével a cardio gyakorlatokat, és egyszerűen így a kontúrok és görbék az ábra. A cél -, hogy hozzon létre egy űrlapot. mesomorphs nők kell összpontosítania erős kardio edzést és limit terhelés. Azok számára, akik aggódnak a túlzott izmos lábak tanácsos lehet, hogy nem él, hogy csökkentse borjú, vagy csökken a comb. Rendszeresen gyakorló ilyen típusú szervezet hajlamos penész és alakítani a jól meghatározott izmok könnyebb, mint ectomorphs vagy endomorphs.
Mezomorf férfiak kell összpontosítani szintjének fenntartását zsír a szervezetben alacsony szinten, mivel sok mesomorphs hajlamos súlygyarapodás, bár ez elég könnyű elveszíteni. Amikor mesomorphs megszabadulni a zsír, akkor kiváló teljesítmény, köszönhetően a természetes izomzattal. Hozzá erősítő edzés az élet, és a szervezet nem lesz egyenlő.