Mezítláb a hóban, egészséges élet
Mezítláb a hóban.
Minden évben vannak új vírusok és altípusú vírus, amely ellen nincs gyógyszerek vagy vakcinák. A megnövekedett előfordulását az influenza és az akut vírusos fertőzések a hideg évszakban. Egy nagyon kis százaléka az emberek miatt immunitás képes ellenállni nekik.
A erősítése a test meg kell gondolni előre. De még ha nem figyel a nyáron és ősszel, akkor lehet kezdeni a gyógyulást és erősíti a testet a téli segítségével ezt az érdekes módszer edzés. mint mezítláb a hóban.
Az előnyök a mezítláb a hóban.
Mezítláb a hóban hozza a következő eredménnyel:
- erősíti a szervezet védekező;
- Ez csökkenti annak valószínűségét, megfázás
- növekszik patthelyzet hideg test;
- fokozott tónusa, a test
- javított hangulat;
- Ezek az eljárások hasznosak lúdtalp, mintha azok erősítése az izmok a láb.
Mikor és hogyan lehet jobban kezdeni mezítláb a hóban?
Bosohozhdenie a hó csak akkor kezdődhet, amikor az első hó. Meg kell jegyezni, hogy abban az időben a kezdetét osztályok, akkor teljesen egészséges. Most kellemes séta az első hó - puha és bolyhos.
Még a gyerekek is szívesen szerepel a edzési folyamat a hó. Ez így boldogan - futni mezítláb a hideg bolyhos szőnyegen!
Amennyiben nem indítja meg az eljárást, amikor a hó megfagyott. E szerint a fedél lesz kellemetlen futni, hogy gátolják a vágy, hogy további kísérletezésre. Ezen kívül, mivel a jég lehet beszerezni mikrotrauma a lábát.
Nem szükséges, hogy indul ez az üzlet, és ha súlyos fagy és a szél. Kedvező hőmérséklet nulláról mínusz 10 fok.
Sok orvos azt állítják, hogy mezítláb szükséges kiterjedt képzés, mielőtt a hó. Arra figyelmeztetnek, hogy szükség van, hogy megnehezítse megfelelően.
Mielőtt hó szükséges eljárások (legalább egy hónapig) sokáig elvégzésére reakciót vizes eljárások: törlés és szakadó hideg vízzel, hideg fürdő döntést. Akkor öntsük a vizet csak megáll. Ebben az esetben meg kell kezdeni, hideg vízzel, fokozatosan csökkentve a mértéke.
A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy lehet kezdeni mezítláb a hóban előkészítés nélkül. Azonban ebben az esetben az első eljárást kell nagyon rövid. Néhány lépés után a hóban, hogy menjen haza, és aktívan dörzsölje a lábát, és tegye a zokni.
Feltételek mezítláb a hóban.
Mezítláb a hóban hozta csak a pozitív érzelmek és a jó eredményeket, akkor be kell tartania az alábbi szabályokat:
♦ mielőtt a hó legyen egy kicsit jog, hogy felmelegedjen a test segítségével intenzív mozgás;
♦ futás a hóban nem kell fektetni a meleg külső ruházat - elég vékony kabát. Azonban, néz az egészségre. Azonban az emberek részt vesznek mezítláb a hóban, inkább nem könnyű sport ruházat;
♦ eljárás bosohozhdenie hogy tetszik, vagy negált annak terápiás hatását;
♦ kocogás közben a hó ne haladja meg az 5 percet;
♦ futtatása után ajánlatos egy kis talpmasszázs, hogy elkerüljék a rohamok okozta a hideg;
♦ után séta a hóban a lába egy pár percig látnod kell egyfajta melegség, és a test - vidámság. Ha nem, akkor ez nagyon is lehetséges, hogy jobban fel kell készülnie az ilyen eljárások, kezdve a láb perfúziós vagy időtartamának csökkentése az eljárás;
♦ vegyenek részt ebben a fajta keményedés kell rendszeresen - ez a hatékonyság függ. Ha az összes hó elolvadt, fenntartása alakú lábak douches hideg víz;
Mezítláb a hóban egy kiváló temperálás eljárásokat. Azonban, az egészséges életmód tippek, amelynek feladata, hogy a megközelítés megkezdése osztályok ilyen edzés. Sokkal jobb, hogy időt arra, hogy előkészítse és próbálja meg, hogy következetes, mint hogy feladja ezt az üzletet, vagy megfázik.
Előállítás előtt mezítláb a hóban: