Mennyire veszélyes az egészséges életmód
Tudtad, hogy a fanatikus elvének, - az egészséges életmód, kárt okozhat, hanem a jó? Természetesen az ajánlások és elvek az egészséges életmód egy jó cél, de ha vakon bízott bennük, akkor kap az ellenkező hatást.
Az egészséges életmód és egy kivételesen tápláló étel.
Obsessive vágy az egészséges és a megfelelő táplálkozás, egyes tudósok szerint a betegség. És még találta a nevét - ortorexia. Ember szenved ebben a betegségben választani csak az egészséges ételeket. Ők inkább feláldozza saját személyes ízléspreferenciák, de nem a semmit nem lenne „káros” ételek. Ortoreksiki általában nem eszik édes, sós, zsíros, keményítő, élesztő, glutén, élelmiszerek pálmaolaj, GMO, koffein, az alkohol, és néha a hús, hal, tej. Ez táplálkozási magatartás vezethet neurózis, szorongás, emésztési zavarok, szívproblémák és az ízületek, nehéz kapcsolatot másokkal, és még a magány.
Egészséges életmód és rendszeresen vesz vitaminok.
Túlzott és meggondolatlan alkalmazása a különböző vitaminkészítmények csak akkor hozza kárt. Egyes kutatók szerint, a szintetikus vitaminok nem véd meg minket a betegség, és még növeli a fejlődő bizonyos rákbetegségek.
Az egészséges életmód, és nem enni után 18.00
Sokan azt hiszik, hogy van éjszakai káros. Sőt, meg kell, hogy vacsora legalább 2 órával lefekvés előtt, így ha egy éjszakai bagoly, akkor nem kell éheztetni magát, miután a 18. Csak kövesse ezt az elvet. Amennyiben káros ágyba éhgyomorra, majd a gondolat, hogy az élelmiszer-, és éhgyomorra nem ad teljes éjszakai alvást. Ha még nem rendelkezik reggeli, majd felül, akkor okoznak hipoglikémiát (csökkenése vércukorszint), gyengeség, ájulás és gyomorpanaszok.
Ahelyett, hogy a cukor, cukorpótlók HASZNÁLJA.
Teljes elutasítása édesség vezethet megsértése szénhidrát egyensúly megváltozása, a szív és az agy. Minden szintetikus édesítőszer (aszpartám, szacharin, suklamat) veszélyesek az egészségre. Használatuk nagy mennyiségben okozhat szédülést, hányingert, emésztési zavarok, fejfájás, szívdobogás, allergia, álmatlanság, depresszió, allergiák, bélrendszeri zavar, fokozott étvágy, súlygyarapodás. Egyes jelentések szerint, akkor is kialakulásához vezet a rák.
SALT zárni az étrendből.
Bizonyos betegségeknél korlátozni kell a só mennyisége az étrendben. De az egészséges emberek teljesen elhagyni a használata nem szükséges. Ez tele van sérti a só egyensúlyt a szervezetben, növeli a szint káros anyagokat a vér a szív. Ezért só bevitel egyszerűen csökken 5 gramm naponta.
REFUSE zsír és koleszterin.
Paradox módon, de kizárva az zsírok élelmiszer növekedéséhez vezet vérszintjének „rossz” koleszterin szintjét. És így növeli a valószínűségét az érelmeszesedés, a stroke és a szívroham. Teljesen elhagyni a zsíros ételeket nem szükséges. Elég, hogy korlátozza a fogyasztást a telített állati zsírok (teljes tej, sajt, vaj, marha, sertés zsír, baromfi bőr), a transz zsír (margarin, ipari sütés - fánk, burgonya chips, sós keksz, muffin), többet enni növényi olajok, a tenger gyümölcsei.
Cseréljen fekete tea zöld.
Annak ellenére, hogy minden előnyét a zöld tea, akkor is lehetnek mellékhatásai. Ez tartalmazta a koffein serkenti az idegrendszert, és okozhat alvászavart. A zöld tea csökkenti a vérnyomást, és ezért ellenjavallt nagy mennyiségben alacsony vérnyomás. Ez növeli a savas gyomornedv, így nem tudja meginni a gyomorfekélyt. Csak elhagyni a fekete tea nem szükséges, mert erősíti az immunrendszert, javítja a szívműködést, és lassítja a sejtek öregedését és a szövetekben.
Hasznos cikkek:
- Arthrosis. Hogyan segíthet ízületi
- A hiperaktív gyerek: kezelésére vagy TOLERÁLJUK
- Diéta hólyaghurut
- Gastro - van üdvösség?
- Mi kezelik Aloe
- CSONT GYALOG: mi a teendő?
