Mennyire hasznos foszfor az ember - minden, amit akartam kérdezni
Foszfor egy nagyon fontos kémiai elem az emberi szervezet számára. Név foszfor lehet fordítani a „fényhozónak.” Foszfor magas reaktivitás és vegyületei döntő szerepet játszanak az összes biokémiai reakciókat a szervezetben élőlények.
A napi szükséglet foszfor
Need for foszfor:
Vannak a szokásos magazinah.Poleznye termékek emberi
Fontos tudni, hogy, és képesnek kell lennie egy egészséges étrend az emberi egészségre.
Most táplálkozási egész világon erősen ajánlott, hogy a napi étrend legalább öt alkalommal a friss fűszernövények, zöldségek és gyümölcsök.
A legtöbb biológiailag aktív anyag érintkezik az élelmiszerrel.
Ilyen anyagok közé tartoznak zsírsavak, antioxidánsok, védő vegyület a rák, fitohormonok.
Magvak és diófélék szintén nagy mennyiségben tartalmaz foszfort (bár sokkal kevesebb kalciumot), és hogy a teljes kiőrlésű, sörélesztő, búzacsíra és korpa. A legtöbb zöldség és gyümölcs tartalmaz valamilyen foszfor adag, és segíthet az egyensúly az arány a foszfor és kalcium az egészséges táplálkozás.
Foszfor-hiány tünetei
Tünetei a foszfor-hiány az étvágytalanság, szorongás, csontfájdalom, a csontritkulás, az ízületi merevséget, fáradtság, légszomj, ingerlékenység, zsibbadás, gyengeség, és a súly változás. Gyermekeknél ez a csökkenés a növekedés és pusztulás csontok és a fogak.
Túl sok foszfor a szervezetben okozza valójában több félelem, mint a túl kicsi összeg. Túl sok a foszfor-koncentrációkat általában okozta vesebetegség vagy az a tény, hogy az emberek fogyasztanak túl sok diétás foszfort és nem elég étrendi kalcium.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a nagyobb foszfor bevitel kapcsolódó fokozott kardiovaszkuláris betegség. Mivel a foszfor mennyiségét növeljük, van egy nagy szükség van kalciumra. A kényes egyensúlyt a kalcium és a foszfor szükséges a megfelelő csontsűrűség és a csontritkulás megelőzése.
foszfor kezelésére használt
- Foszfátok (foszfor) használnak a klinikán kezelésére az alábbi betegségek
- Hipofoszfatémia, alacsony foszfor a szervezetben
- A hiperkalcémia, magas kalciumszint a vérben
- Kalcium-alapú vesekő
Ezek a betegségek megkövetelik, hogy egy orvos felmérés.
Ez a nyomelem asszimilálja nehezen: a táplálékot (kivéve hal) felszívódik átlagosan 70%, míg a foszfor állati termékek felszívódik jobb. Az eljárás akkor a leghatékonyabb, az optimális arányt foszfor kalcium az 2-1.
Egy felnőtt ember számára a napi követelmény a foszfor-tól 0,8 g-tól 1,2 g terhes és szoptató kell 1,5 g, éves gyermekek 6-800 mg.
Olívaolaj és hasznos azok számára, akik látási problémákat. Mivel az olívaolaj tartalmaz provitamin, úgy tűnik, megbízható megelőzésére szembetegségek.
Semmi! És a zöld és fekete - ez az olajbogyót. De hívtuk a „olajfa” fekete olajbogyó.
Amellett, hogy az energia és a keretezés funkciók, a foszfor egy kritikus komponense a számos biológiai vegyületek a szervezetben. Tagja számos aminosav és DNS, és bár ez a funkció megköveteli, nem annyira, az is rendkívül fontos a normális működését a szervezetben.
8. Alma véd a rák ellen
Apple héja tartalmaz nagy mennyiségű antioxidáns kvercetin, amely együtt C-vitamin megakadályozza a szabad gyökök káros hatással van a szervezetben.
Pektin, és oldhatatlan rost is rákellenes hatást. Ezek megakadályozzák a székrekedés és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Így csökkentik a kialakulásának valószínűségét vastagbélrák - a csapás a modern civilizáció által okozott túlzott fogyasztása finomított, természetes élelmiszer.
9. Alma fertőtlenítő tulajdonságúak
Illékony alma ellen aktív kórokozói vérhas, Staphylococcus aureus, Proteus, az influenzavírus A. antimikrobiális aktivitását illékony termelés növekszik a perifériáról a gyümölcs közepén.
Alma tulajdonságokkal rendelkezik antitoxin fertőtlenítse a száj védelmére fogak fogszuvasodás és megszünteti a rossz szájszag. Ahol az éretlen gyümölcsök nagy fertőtlenítő tulajdonságokkal, mint az érett.
• tehetetlenség és hátráltatása mentális reakciókat.
Különböző emberek hiánya foszfor az idegrendszerben okoz az ellenkező reakciót.
Jelek hiánya foszfor a csontok:
• fájó a csontokban;
Túlzott mennyiségben a foszfor
Fish - egy nagyon értékes termék. Ez tartalmaz sok fontos anyagok, könnyen felszívódik a szervezetben. Azonban bármilyen hasznos volt hal, emlékeztetni kell arra, hogy az élelmiszer módosítani kell. Hal húst ad több hasznos más termékkel együtt, mint a zöldségek, fűszernövények, tejtermékek. Most, hogy tudod, mi hasznos hal.