Mennyi időt emészthető étel, mindent
Sok lesz érdekelt, hogy tudja, hogy mennyi ideje megemészteni a különböző élelmiszerek a testünkben. Mindenkinek kell egy ötlet róla.
Ismerd meg az emésztését nagyon fontos, hogy fenntartsák az Ön egészségét. Ha tudja az időt az emésztés. a főzés, ami általában emésztett a gyomorban, és nem mérgezi a testet a méreganyagok emésztetlen ételmaradék.
Beszéd a táplálék emésztését. megértjük a teljes ciklust, azaz az időtartam, ami szükséges, hogy készítsen teljesen szét hasznos anyagok. Sok gasztroenterológus fogja mondani, hogy az emésztés még tyazhelyhmyasnyhproduktov nem haladhatja meg a 4-5 óra. De azt mondják, TERM emésztését a gyomorban. Tény, az étel nem a gyomorban több mint 4 óra. Erre először bejut a vékonybélbe. ahol a mastering folyamatot, majd a vastagbél kiválasztás.
Az alábbi adatok átlagértékek. Az idő a emésztés és a felszívódás is függ az egyén, a táplálkozás, az élelmiszer összetételét, mennyiségét elfogyasztott étel és a kompatibilitás a termékek között magukat. Tehát barátaim, tegyük fel, és megnézem, milyen termékeket gyomrunk szinte azonnal, és mi - ott órákig.
Víz - ha üres gyomorra, a víz folyik közvetlenül a bélbe
Az emésztés a gyümölcs- és zöldségfélék
Gyümölcsök átlagos emésztett 30-60 percig. Az emésztés gyümölcs vesz szinte nincs energia és enzimeket.
Gyümölcs- és zöldséglevek és zöldség leves - 20-30 perc.
Semi gyümölcslevek, mint a pépesített saláta vagy gyümölcs - 20-30 perc. Például egy pohár frissen facsart narancslé, hagyja el a gyomrot 20 perc után, ahogy inni.
Lédús gyümölcsök: narancs, alma, körte, szilva, és így tovább. Például, egy pár evett szaftos és aromás narancs elhagyta a gyomrot 30-40 perc múlva. Grapefruit, szőlő - 30 perc. Alma, körte, őszibarack, cseresznye, meggy, stb - 40 perc
Húsos gyümölcsök és szárított gyümölcsök: banán, füge, datolya lesz a gyomor hosszabb ideig, mint a lédús gyümölcs, de még mindig nagyon gyors, mint a termékek, amelyek utánuk jönnek. Görögdinnye - 20 percig. Dinnye - 30 perc.
A nyers kevert saláta - paradicsom, saláta, uborka, zeller, zöld vagy piros paprika, más zamatos növényi - 30-40 perc
Leveles zöldségek - spenót, cikória, kelkáposzta - 40 perc
Cukkini, brokkoli, karfiol, zöldbab, tök, főtt kukorica - 45 perc
Gyökérzöldségek - sárgarépa, cékla, paszternák, fehérrépa, stb - 50 perc
Idő perevarivaniyaz ernovyh, gabonafélék és hüvelyesek
emésztési idő gabona
Koncentrált szénhidrátok - magvak és a gabonafélék. Az emésztés magvak és a gabonafélék meredeken emelkedett a gyomorban. Ezért ajánlott gyümölcsöt enni éhgyomorra, elválasztva a gabonafélék és a szemek. Plate szokásos gabona elhagyja a gyomrot csak 4-5 óra múlva!
Barna rizs, köles, hajdina, kukorica liszt, zab, pelovka - 90 perc
Durumbúza tészta: 3 Chasa
Féltömény szénhidrátok - keményítők, csicsóka, makk, kukorica, burgonya, csicsóka, yam, gesztenye - 60 perc
Az emésztést hüvelyesek
Bab és a hüvelyesek. A szokásos borsó és csicseriborsó, lencse, bab (fehér, piros, fekete) - emésztjük egy fél órát. Szójabab - 02:00
Grain hüvelyesek vagy egy faj. 2,5-3 óra alatt.
Keveréke magvak és / vagy hüvelyesek (nem több, mint két faj). 3-3,5 órán át.
Keveréke magvak és / vagy hüvelyesek (több mint két faj): több mint 4-5 óra.
Idő perevarivaniyaorehov és magvak
Seeds - napraforgó, tökmag, szezámmag - körülbelül 2 óra
Nuts - mandula, mogyoró (nyers), kesudió, brazil dió, dió, pekándió, brazil dió emésztett - 2,5-3 órán keresztül.
Tipp: Ha a magvak és diófélék éjszakára vízben áztatott, majd összetörjük, hamar megtanulta.
Facsavarok áztatott 1,5 óra.
Idő perevarivaniyamolochnyh termékek
emésztési idő w Az állati fehérjék
Főtt tojás marad a gyomorban hosszabb, mint a nyers. Mindaddig, amíg fennáll az rántotta.
A tojássárgáját - 30 perc
Egg (teljes) - 45 perc.
Halak - 45-60 perc
Csirke - 1-2 órán át (bőr nélkül)
Törökország - 2 Chasa (bőr nélkül)
Marha, bárány - 3-4 óra
Sertés - 4-5 óra
Átlagban, a húst emésztjük a gyomorban 4-5 órán, és szívódik fel a szervezetben nagyon hosszú. Bacon lassan szívódik fel, mert a zsír csökkenti a gyomor savasságát. A legtöbb ember számára nehéz megemészteni. Fat kifejezetten gátolja a váladék a gyomornedv étkezés után, csökkenti a felszívódás, és késleltetheti az emésztés során.
Nos emésztési idő irnoy étel
Ez lehet például a zsír a tiszta formában, például a zsír, és csak zsíros hús vagy hal, jégkrém, és így tovább. Fat erősen gátolja a gyomor emésztést. Ez zsíros ételek emésztjük a leghosszabb. Mellesleg zsíros sült hús, például nyárs - emésztünk 72 órán át, a szervezet, míg kiadási sok energiát megemészteni ezt az élelmiszer. Az emberek rendszeresen esznek húst, van néhány kilogramm ürülék, amelyek átalakítják a hulladék és a toxinokat termelnek, melyek mérgezik a testet.
Fontos, hogy ne, hogy mennyi idő az étel a gyomorban, és milyen formában vagy azokra nem asszimilálódott (emésztett vagy nem doperevarennom formában) fog mozogni a bélbe, és hogy ez fog történni.