Menedzser-szindróma 1

A tapasztalat az orvosi gyakorlat (ok): 24

A menedzser-szindróma, más néven krónikus fáradtság szindróma, vagy a „kiégés” szindróma - egy olyan tünetegyüttes, amely fejleszti a háttérben a krónikus stressz és vezet kimerülése érzelmi és energetikai és egyéni erőforrásokat a dolgozó ember.

A menedzser szindróma, a fáradtság és fárasztó a test fáradtságot, ami még az ünnepek után. krónikus fáradtság szindróma egy elképesztő mértéke terjed minden civilizált országban a világon. Ez a gyors fejlődés ezen betegségek specialistái kapcsolódó magas életritmus és a túlzott érzelmi és pszichológiai stressz, ami szembe kell néznie a modern ember.

Először diagnosztizáltak, „menedzser-szindróma” hozott amerikai pszichiáterek 1984-ben, de eddig a tudósok nem határozott választ adni a oka a krónikus fáradtság szindróma. A krónikus fáradtság szindróma már hivatalosan elismert 1987-ben az Egyesült Államokban, és ennek következtében nem volt olyan kifejezés - a krónikus fáradtság szindróma. Gyakrabban a szindróma fordul elő évesek 20-50 éves, 65-80% -uk - a nők.

Egy ilyen széles körben elterjedt betegség ma a krónikus fáradtság szindróma, már 70-80 éve. Szinte nem volt ismert. Külseje közvetlenül kapcsolódik egy éles gyorsulás az élet ritmusát, és növeli a szellemi és pszichés terhet ró a személy. A növekedést a oxigénfogyasztás terhelések jelentősen növekszik az agy normális vezet hipoxia és annak következményeit. A krónikus fáradtság - olyan állapot, amelyben az egyén immunrendszere annyira toleráns, ami azt téve a különböző fertőzések. amellyel az immunrendszer egészséges ember általában megbirkózni.

Az első jelei a krónikus fáradtság szindróma fáradtság, gyengeség, fáradtság, levertség, gyengeség, apátia. Ezt követően, a memória hibás, összetett problémák megoldására kell, hogy hatalmas erőfeszítéseket. Következő van álmatlanság, szorongás és irracionális félelem.

Az elmúlt években a legpontosabb és leginkább ésszerűen úgy véli, a pszicho-neuroendokrin elmélet krónikus fáradtság szindróma. Ennek alapja az elmélet azon a feltételezésen alapul megsértése mellékvese szabályozás.

Egy másik elmélet szerint a krónikus fáradtság szindróma az eredménye pszicho-emocionális túlterhelés, a biológiai órával változások és tartós stressz helyzetekben.

Ennek eredményeként, a vérkeringést az egész testben, és van agyérgörcs. Szövetek és szervek rosszul ellátott vérrel, sokkal rosszabb az anyagcserét és a beteg úgy érzi, levertség és fárad könnyen. A fáradtság, a test elkezd podstupat és a szellemi kimerültség - a beteg a szórás, romló memóriát és a koncentrációt.

Az elmúlt években Magyarországon, valamint a fejlett országokban, egyre beszél nemcsak a munkahelyi stresszt, hanem a szindróma szakmai égés égő vagy alkalmazottak (a továbbiakban: a „kiégés”, mint a legmegfelelőbb kell alkalmazni).

Persze, a krónikus fáradtság szindróma - egy menedzsernek szindróma alakul ki nemcsak a vezetők, hogy a felső és középvezetők, hanem az emberek dolgoznak más szakmákban.

Szakmai kiégés eredménye belső felhalmozódása negatív érzelmek nem megfelelő „mentesítés” vagy „felszabadítás” tőlük.

Mi dolgozók veszélyben vannak abban az esetben, amikor arról beszélünk, szakmai kiégés?

Másodszor, a szindróma szakmai kiégés hajlamosabbak az emberek, akik állandó intraperszonális konfliktus kapcsán a munkát. Leggyakrabban, mind Magyarországon, mind külföldön, ez - egy nő átesett egy belső konfliktus a munka és a család, valamint a „nyomás” miatt van szükség, hogy folyamatosan bizonyítják, hogy a szakmai képességek az arcát a kiélezett verseny a férfiak.

Harmadszor, a szakmai kiégés hajlamosabbak az alkalmazottak, akiknek a szakmai tevékenység zajlik körülmények akut és krónikus instabilitás, a félelem a munkahely elvesztése. Magyarországon ebben a csoportban elsősorban az emberek több mint 45 év, amelyre a valószínűsége, hogy egy új állás esetén rossz munkakörülmények, a régi munkát drasztikusan csökken a korral járó. Szintén ebben a csoportban részt vevő munkavállalók munkaerő-piaci helyzete a külső tanácsadók, akik arra kényszerülnek, hogy munkát keresni.

Negyedszer, a háttérben a tartós stressz kiégés manifesztálódik Ilyen körülmények között, amikor valaki belép egy új és szokatlan környezetben, ahol bizonyítania kell a magas hatásfok. Például ha felajánlott helyzetét menedzser a cég, ahol dolgozott végrehajtása előtt. Nagyon ritkán valaki gyorsan váltani a szerepe a művész, az irányító szerep. Szokások nem változnak olyan gyorsan. Nagyon gyakran a szerepe a fejét a fordítások, a legjobb előadók. Ők megszokták, hogy a kiváló minőségű az eredmény, úgy vélik, hogy ez jobb, hogy nem működnek senki, a fej próbál tenni a munkát maga .nichego nincs ideje. Mint előadóművész rosszabbodik, de a vezető még nem került sor. Ez egy átmeneti időszak, de meg kell érteni, arra utal, hogy ez a nyugodt és megtanulják, hogy a vezető.

És, persze, a lakosok nagy városok hajlamosak erre szindróma nagyobb mértékben. Ez annak köszönhető, mindenekelőtt a nagy ütemben az élet. Az alacsonyabb kockázatot jelent az egészségre, és kevésbé hatékonyságának csökkenését a szakmai kiégés szindróma tapasztalt munkavállalók jellemzik a következő jellemzői. Először is ezek az emberek, akik a jó egészség és tudatosan, szándékosan ügyelve a fizikai állapot (ezek folyamatosan részt vesz a sport és az egészséges életmód). Ezek azok az emberek, akik a magas önbecsülés és a bizalom magad, a képességek és lehetőségek. Azt is hangsúlyozni kell, hogy a szakmai kiégés kevésbé az emberek, akik tapasztalattal a sikeres szakmai stressz és képes konstruktív változás stresszes körülmények között.

Ha beszélünk a természet ezeket az embereket, meg kell kiosztani, mint az egyéni pszichológiai jellemzők, mint például a magas mobilitás, a nyitottság, közvetlenség, a függetlenség és a vágy, hogy támaszkodnak a saját erőt.

Végül fontos jellemzője az emberek ellenállnak a szakmai kiégés, akkor képesek kialakítani és fenntartani a pozitív, optimista attitűdök és értékek, mind a maguk, illetve mások és az élet általában.

Jelentősen csökkenti az „esélye” betegség szindróma menezhdera készség időben, hogy mondjuk a „nem” szót a feletteseinek és kollégái.

Mert pszicho-fizikai tünetek szakmai kiégés tartoznak, mint például:

érzés állandó, tartós fáradtság, nem csak éjszaka, de reggel, közvetlenül ébredés után;
egyfajta érzelmi és fizikai kimerültség;
csökkentik érzékenység és fogékonyság a környezeti változásokra (hiánya reakció kíváncsiság újdonság tényező vagy félelem választ, hogy a veszélyes helyzet);
csökkent aktivitás és az energia;
gyakori fejfájás; vannak zavarok a gyomor-bél traktus;
elvesztése vagy hirtelen súlygyarapodást;
teljes vagy részleges álmatlanság (gyors elalvás és az alvás hiánya kora reggel, kezdve 04:00, vagy éppen ellenkezőleg, a képtelenség, hogy elaludni éjjel, amíg 02:00-03:00 reggel és „nehéz” ébredés reggel, mikor kell felkelni a munka ..);
állandó levertség, álmosság, és a vágy, hogy aludni a nap folyamán;
légzési rendellenességek során fizikai vagy érzelmi stressz;
jelentős csökkenés a külső és belső szenzoros érzékenység: homályos látás, hallás, szaglás és tapintás, elvesztése belső testi érzetek.

közöny, unalom, az inaktivitás és a depresszió (csökkentett érzelmi tónus, egy érzés, depresszió);
ingerlékenység kisebb, kisebb rendezvények;
a gyakori idegi „hibák” (villog a harag, vagy motiválatlan elutasítás kommunikálni, „így a”);
állandó tapasztalat negatív érzelmek, amelyek a külső okai a helyzet nem (bűntudat, harag, gyanakvás, szégyen, merevség);
egyfajta öntudatlan a szorongás és a magas szorongás (az érzést, hogy „valami baj”);
giperotvetstvennosti és az érzés állandó félelem, hogy „nem fog működni”, vagy egy személy „nem tud megbirkózni”;
összességében negatív telepítés az élet és a karrierlehetőségek (például „Nem számít, milyen keményen megpróbálja, de még mindig nem működik”).

Között a viselkedési tünetei szakmai kiégés között a következő tevékenységek és viselkedések alkalmazottja:

az érzés, hogy a munka egyre nehezebb és nehezebb, és vigye - egyre nehezebb;
Fellow jelentősen módosítja az üzemmódot a nap (korai, hogy jöjjön a munka végén, és hagyja, vagy éppen ellenkezőleg, jön a munka végén és a korai elhagyása);
- függetlenül az objektív szükségszerűség a munkás folyamatosan azon dolgozik otthon, de otthon azt nem;
Head megtagadja határozat megfogalmazása különböző okok megmagyarázni magukat és másokat;
értéktelenség érzése, hit hiánya javulás, csökkent a lelkesedés a munka, a közömbösség az eredményeket;
elmulasztása fontos, prioritásokat és a „jam” a kis részleteket, nem felel meg a szakmai követelményeknek tölteni a legtöbb időt dolgozik kicsit tisztában vagy nem ismeri a végrehajtása automatikus és elemi műveletek;
távolságtartás a munkatársak és az ügyfelek, javítja a nem megfelelő állapotot;
túlzott alkoholfogyasztás, a hirtelen megnövekedett a cigarettázott naponta, kábítószer-.

Azt vette észre, hogy a tünetek a szakmai kiégés lehet „ragályos”, és kimutatták, hogy nem csak az egyes dolgozók. Elég gyakran van szakmai kiégés szervezetek, amely megnyilvánul az a tény, hogy a túlnyomó többsége a személyzet van jelen az fizikai vagy érzelmi állapot, azonos tünetekkel és azonos viselkedésű. Ezekben az esetekben, nevezetesen a „törölt” egyéni különbségek dolgozók, természetellenesen hasonló, és az ugyanaz, mintha „egy személyben”. Az emberek pesszimisták, akik nem a hit pozitív változásokat a munka és a lehetőséget, hogy a különbséget a saját erőfeszítéseiket.

Amellett, hogy megsértése pszicho érzelmi szféra egy hosszú távú krónikus fáradtság szindróma zavaró lehet - fejfájás. gyakori megfázás -, akkor orvoshoz, hátfájás és (vagy) myshtsah- valószínűleg neurológus, csökkent potencia - az urológus.

Akkor kezdődik kezelés Vegeto érrendszeri dystonia, magas vérnyomás, degeneratív disztrófiás betegségek a gerinc és természetesen egy rövid időre, hogy jobban érzi magát, de a probléma marad.

A menedzser-szindróma - nem betegség, hanem egy bizonyos állapot, amely lehet megszabadulni tőled, és magukat. Próbálja meg elindítani csak, hogy a pihenés legalább két hétig (egy kicsit), és a változás a táj. A legfontosabb dolog -, hogy jól érezzük magunkat, legalább valami örvendetes. Küzdelem a krónikus fáradtság lehet dolgozni, és anélkül, hogy elhagyná az asztalon. Íme néhány egyszerű tipp azoknak, akik nem akarnak válni rabszolgája kóros függőség dolgozni.

Tudja, hogyan kell mondani az embereknek „nem”, nem tapasztalható düh és a bűntudat.
Figyelmes, hogy saját szükségleteit és törekvéseit! Ne feledje, hogy joga van a magánélethez és a munkához való jog - az más kérdés.
Józan felfogni az események minden nap, ami nem teszi lehetővé magát a pánik, amikor a bajok.
Soha ne vegye haza munkát. Próbáld racionálisan terv munkaidő.
Tanuld meg megkülönböztetni sürgős ügyekben és kisebb.
Ne nézd az üdvösség művében személyes zűrzavar. Ő önmagában jó.

A menedzser-szindróma általában következménye nem a problémák és a nem megfelelő választ nekik. Ezért, ha nem tudja megváltoztatni a körülményeket, változtatni a hozzáállást feléjük.

Egyszer vagy kétszer egy héten keresse fel a medencében, vagy edzés, a kezében küllők, moziba vagy színházba - ez nem tart sokáig, és az érzelmi hatás érezhető lesz néhány napig. Ha nem megy az edzőterembe, vagy a medence - gyalog megy gyakrabban ez elég ahhoz, hogy csökkenjen a feszültség.

Este emléke bennünk kellemes perceket az elmúlt napon.

Meleg aromafürdő (a főzet a gyógynövények, fenyő kivonat, különleges phytosalts), puha fürdőköpeny és fél órás magadnak - akkor minden joguk megvan, hogy pihenjen. Ösztönözni kell a kedvtelésből tartott arra, hogy van, hogy egy kis szünetet a munka után.

Ha megváltoztatja a munkához való hozzáállás és az ő nem tudja, hogy van értelme, hogy forduljon pszichológushoz, vagy beiratkozik a pszichológiai képzés.

Azt szeretném, ha az egészségügy, a hatékony és produktív munka hiánya, a krónikus fáradtság szindróma.

Fontos információk a szolgáltatások gyerekeknek!

Amikor meglátogat egy orvosi központ a gyerekek kérni, hogy fordítson figyelmet a szabályok az orvosi szolgáltatások gyerekeknek.

«XXI században” a rangsor a legjobb klinikák Pétervárott

TÁMOGATÁS kullancscsípés

Ott volt az első beteg kullancscsípés. A Medical Center «XXI században”, mi minden szükséges segítséget megad a harapás egy kullancs: törlés, kutatás-fertőzés megelőzésére kullancsencephalitis és borreliosis.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő