Melyik zenekar jobb fogyás
Ahhoz, hogy a darab vissza a normális, számos módja van. Akkor megy a tornaterem, uszoda, tánc vagy a jóga, futás a parkban. De a kezdete a nyirkos őszi nap munka gyorsan szeretne visszatérni egy kényelmes lakás, és nem vándorol a sötét utcákon. Mi lemondani az álom egy karcsú, rugalmas test? Nyomtató válik elfoglalt otthon, és a szimulátor próbálja csavarja az ismerős gyermekkori karika.
MŰKÖDÉSI ELV
- Javítja az izomtónust. és eltűnik petyhüdt a derekát és a comb. Segít megoldani a problémát a cellulit;
- van egy pozitív hatással van a szívre, a belek, a légutakat. Növeli az állóképességet;
- intenzív testmozgás a szervezetnek megszabadulni a felesleges kalóriát, ami nem teszi lehetővé számukra, hogy elszakadjanak a problémás területeken;
- kegyelmet, normál koordinációs mozgások;
- kiegyenesedik a testtartás, erősíti a hát izmait;
- vidámság megszabadulni a rossz hangulat.
Annak érdekében, hogy nagyobb a képzés hatékonyságának és figyelni, hogy a rendszer és a készítmény élelmiszer.
Az előnye, hogy segítségével
A szimulátor formájában egy karika, amely lehetővé teszi, hogy sok nő csavarja és a problémák megoldása a szám, van egy csomó előnye van:
Faj (karika) hula karika
Osztályokba maximális haszon fontos megoldani a problémát, a karika a legjobb fogyás. Számos modell a szimulátor.
A belső felületén kiemelkedések, hogy az osztályban végre masszázs a problémás területeket. Megfelelő edzés után az egyszerűbb modellek. Ellenkező esetben lehetőség van arra, hogy számos zúzódások, függetlenül attól, hogy a keménységet a masszázs eszközök. Ez felgyorsítja a folyamatot megszabadulni cellulit. Az alacsonyabb ár limit - 700 rubel ..
Ez a változat el van látva egy eszközzel, amely számlálja a fordulatok száma, és meghatározza a kalóriák számát töltött. Nem kell figyelembe venni súlya és magassága, amely befolyásolja az eredményt. Ez a berendezés növeli a költséget egy egyszerű szimulátor 1000. Dörzsöljük ..
Ez tervez mágnesekkel létre a megfelelő mezőbe. Az eredmény egy lágy szöveti oxigéntelítettség, amely felgyorsítja az anyagcserét. A másik mellékhatások - eltávolítása a gyulladás, fájdalom és enyhe nyugtató hatást. A fejlettebb változata terápiás funkciókat kell fizetnie $ 1000. Dörzsöljük ..
Szakértői tanács
Ha hallgatni a tanácsát, akik már használja a karika a fogyás, akkor válassza ki a megfelelő testmozgás magad. Ha vásárolni kell figyelni, hogy számos minőségi termékek:
- Tömeg. Ez az arány függ az életkortól és fitness. Gyermekek kell használni modellek darabonként 1 kg. A kezdők is úgy dönt, hogy a gyakorlatban a karika az index 1-1,5 kg. Később hagyjuk mozgatni a kiviteli alak, amelynek átlagos értéke 1,5 és 2 kg. Nehezebb lehetőség bölcsen vásárolni csak játék után egy könnyebb néző szimulátor.
- Az átmérője a hula-karika. Az érték összefüggésben lehet a növekedés 1: 2. Beállíthatjuk, hogy a karika a padlón, a felső pont kell elhelyezni a terület között, a köldök és a szint a mellkasát.
- A gyakori forgalom hatására a modellt választani összecsukható.
Mielőtt a vásárlás próbát a különböző elemek magát, érzi a test szavazás. Egy másik tipp: a korai szakaszában a képzés védenie kell a derékrész, hogy elkerüljük a lehetséges kék az arca.
LEHETSÉGES ELLENJAVALLAT
Van néhány olyan esetben, amikor nem szükséges, hogy csavarja a kengyelt. Ezek közé tartoznak:
- terhesség és a szülés utáni;
- gerinc problémák szükség előzetes az orvossal való konzultáció;
- bizonyos vesebetegségek;
- szorosan egymás hajók.
A komplex feladatok
- Kiindulási helyzet - láb váll szélessége egymástól, karok párhuzamosan a földre. Meg kell végezni forgómozgást karika óramutató járásával megegyező irányban 5 percig, fokozatosan növelve az intenzitás.
- A lábak vannak összekötve, a karok maradnak ugyanabban a helyzetben. 5-7 perc alatt be kell kapcsolnia a kengyelt. Egy rövid szünet után, hogy egy másik megközelítés.
- Ahhoz, hogy távolítsa el a zsír a csípő állnak stabil helyzet: láb váll szélesség mellett, kezét a derekát. Mozgalom a hula-hoop alatt kell lennie az övvonal. Elkészítési idő - 10 perc. A szünet után még kétszer megismételjük.
- Szükség van egy további széket. Kezdeti helyzet: egy lábon állni, kapaszkodott a hátán egy széket. A másik kezét a biztonsági öv, és a láb felemelkedik szögben 90 °. Szükség van viszont a karika 3 perc. Just do 3 ismétlést mindkét lábát. Ez a gyakorlat alkalmas képzett embereket.
- Láb váll szélessége egymástól, az egyik kezét az övet, és a többi hozzárendelt oldalra. Meg kell, hogy csavarja hula-hoop 2-szer 5 percig minden kéz.
Kereshet alkalmas módszerek az interneten, vagy forduljon fitness edző. Kiválasztása a karika, a szint alapján a fizikai állóképesség. Ne feledkezzünk meg a fő feltétele - az eredmények csak akkor érhető el abban az esetben a rendszeres edzésre. És a hagyományos emlékeztető: anélkül, hogy a helyes és mérsékelt étrend egyetlen edzés nem ad karcsúsító hatása.