Melyik szimulátor alkalmas a falak, a fenék és combok - home trainer a fenék - sport
A sportszerek piacon van egy hatalmas választéka szimulátorok minden ízlést és a jólét. Csak válassza ki néha nagyon nehéz, mert a sokszínűség. Ha beszélünk az edzőteremben, hogy segítsen a lehető legnagyobb mértékben, hogy működik a fenék, a comb és a csípő, a rangsor a következő: az első helyen a hatékonyság - taposógép, majd elliptikus és a kerékpár, és bezárja a négy futópad.
A fitneszedzői és a profi sportolók szkeptikus hozzáállást a Lépcsőzők. Ez okozza, hogy túl szűk szimulátor irányba, de a harc egy szép szamár és kemény fenék léptető gyakorlat gép - első tiszt. Tovább kétségtelen előnye, ez a gép a kompakt méret. A kis méret lehetővé teszi a használatát egy szimulátor otthon, sőt az otthonokban, ahol a hely korlátozott. Ehhez csak meg kell választani egy mini-taposó, hogy az óra után, könnyen tisztítható az ágy alatt vagy a kanapén. Ahhoz, hogy megtalálja a gyönyörű fenék és combok ajánlott foglalkozni léptető heti 5 napon legalább 30 percig. Ezzel a megközelítéssel, az eredmény nem fog sokáig tartani.
Következő szimulátor - elliptikus. Mozgás rajta hasonlít egy sí út: a lábak és kezek felváltva lépnek. Elliptikus tréner, taposógép eltérően használ sok több izom és lehetővé teszi, hogy a munka nem csak az alsó része a test, hanem az egész testet. Ezen kívül egy ütközés terhelés ízületek és a térd a ellipszis lényegesen alacsonyabb, mint bármely más szimulátor, és ellenjavallatok az osztályok ez kevésbé. Ezért, bár egy elliptikus tréner, és kevésbé hatékony a láb, a csípő, fenék és fél, de kíméletes a kötések.
És az utolsó edző, hogy segítsen kidolgozni a láb izmait - a futópad. Ez részt vesz a lábikra izmait megváltoztatásával a penge dőlésszöge növelhető a terhelés az elülső felülete a fenék és a comb. Ezen túlmenően, a futópad hozzájárul az általános fogyás a szervezetben. Javasoljuk, hogy vegyenek részt a heti 5 alkalommal az optimális zsírégetéshez és így kaptuk a gusztusos formában. Meg kell futtatni 45 percig kis sebességgel, megszakítás nélkül és pihenést.