Megnyilvánulások, jelei és tünetei PMS, kezelem magam
Hogyan lehet megbirkózni a PMS
Milyen tünetei vannak a PMS
A fő tünetek megfigyelhető 90 százaléka a nők a ICP - hangulatváltozások, ingerlékenység, és a belső feszültségek. Nő idegessé válik, könnyen elveszti önuralmát, „ugrott fel” a többiek, amelyek gyakran hajlamosak, hogy mi történik szeszélyeinek és kiegyensúlyozatlan jellegét.
Több mint a fele nő jelentés fokozott étvágy, emésztési problémák - úgy tűnik székrekedés, felfúvódás - és a súlygyarapodás kapcsolódó késedelmes testfolyadék. Gyakori ödéma, duzzanat és érzékenység a mell.
Akár 40 százalék a nők ebben az időben, hogy szenved a fáradtság; vannak szédülés, gyakori fejfájás. Mintegy 20 százaléka panaszkodik hasi fájdalom, lesz feledékeny, figyelmetlen. Úgy tűnhet, álmatlanság, depresszió; néha a háttérben hormon hiánya súlyosbítja a meglévő a szervezetben a betegség.
Miért van PMS
Normál menstruációs ciklus 28 napig tart és két részből áll - 14 napot. Az első fázisban a női test felkészül egy esetleges későbbi termékenységet és a terhesség. Az egyik a petefészkek hatása alatt a hormonok által termelt az agyalapi mirigy érlelődik a tojás; a méhnyálkahártya besűrűsödik.
A petefészkek szekretálnak ösztrogén a vérben. Annak hatására nő energiát sugároz, az aktív, vonzó, vidám. A közepén a ciklus - a tizennegyedik nap - érlelt petesejt kiszabadul a petefészekből, Ezt nevezik a peteérést. A nők egy része az ovuláció során megállapította, gyenge zsémbes fájdalmak a has; néha felmerülő pecsételő. A tojás belép a petevezeték; Ha a mozgása során a csőben üregben megtermékenyítés történik, akkor a terhesség következik.
A második fázisban a menstruációs ciklus alatt progeszteron hatására a női test megy keresztül változások védelmét célzó megtermékenyített petesejt. Meglazította a belső membrán a méh; a petefészekben, ahonnan jött a tojás érlelődik sárgatest, akiknek az a feladata -, hogy tartsa a terhesség duzzadt mellek.
Ha a megtermékenyítés nem történik, a hormonszintek drámaian, és a belsejében a méh kezd el kell utasítani. Így kevés vérzés, azaz menstruáció. A menstruáció első napján befejezi az egyik menstruációs ciklus és elkezdi a következőt, ahol minden ismétlődik újra.
Premenstruációs szindróma - a jelenség fordul elő, hogy egy - két héttel a menstruáció előtt, és mivel a hatása hormonok a női test. A progeszteron stimulálja a fokozott étvágyat, folyadék-visszatartás és a kapcsolódó súlygyarapodás; hormonhiány okoz, ideges izgalom és az ingerlékenység.
Hogyan lehet megbirkózni a PMS
Diéta hozzájárul a szabályozás PMS tünetek, csökkentsük a zsíros ételek, az alkohol; csökkentésére ajánlott húskészítmények fogyasztása és a cukor (sütemény és cukorka), belépési korlátozása sót szervezet (ha van ilyen tendencia, hogy ödéma). Meg kell enni zöldséget és gyümölcsöt, használt étrend a gabonafélék, a burgonya, kenyér.
Jó hatással ad aromaterápia. Jázmin olaj, rozmaring, levendula, grapefruit, citrom, narancs, kamilla lehet használni aromalampe, adjunk hozzá néhány csepp víz, ha fürödni. Ha lehetséges, hasznos akupresszúrás vagy reflexológia.
Csökkentse a PMS tüneteit segíti a fizikai aktivitást. Mérsékelt testmozgás, séta hozzájárulnak az endorfinok, amelyek hatása alatt egy érzés, elégedettség, öröm.
Ha ingerlékenység, hangulat változékonysága PMS bonyolítja a kapcsolatot szeretteivel, meg kell birkózni a technikák az önkontroll és esetleg elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyek stresszt okozhat. Nem szükséges a menstruáció előtt merészkednek terítés és vegyenek részt a konfliktus - nem tudja ebben az időben, hogy vezesse a nyugodt és konstruktív párbeszéd.
Nos, ha a PMS tünetei nagyon sok, ha nem tud megbirkózni velük egyedül, és a rendszeres betegségek zavarja a normális, teljes életet, orvoshoz kell fordulni, hogy szakmai segítséget és kezelést.
Figyelem!
Beszéljen orvosával
alkalmazása előtt hagyományos orvoslás.
- tőgygyulladás kezelésére emberek jogorvoslatok
Sok nő, hallás lehangoló diagnózist próbál gyógyítani mastopathy hálófülke. - Repedezett bőr a kézen: okai
A keze negatív tényező befolyásolja gyakran, sok érdekelt, p. - Mit jelent a pajzsmirigy ultrahang?
A modern orvostudomány óriási potenciállal rendelkezik. Számos Diagne.
Kategória kategóriában Női Egészség Címkék: hormonok. menstruáció. PMS
A vegetarianizmus vezet szívproblémák
POPULAR
