Megfelelő személyi higiénia
Azt mondják, hogy az emberi kultúra látható többek között úgy, ahogy megfelel (vagy nem tesz eleget a) a személyes higiénia. Ezek a szabályok minden, tiszteletben maguk és gyermekeik, egy anya megérint a utódaik a korai gyermekkorban. Ez a tudás segítette felnőttek egészségük megőrzését és teljesítményét, továbbá a személyes higiénia - ez egy kiváló megelőzés a leginkább fertőző betegségek.
A fő összetevői a gondoskodás elsősorban bőrápolás, hajápolás, fogászati ellátás, valamint a személyes higiénia lábbeli és ruházat.
Tehát az első szabály
Betartása tisztaságát saját teste
A faggyúmirigyek minden normális ember felszabadítására képes akár kétszáz gramm faggyú egy héten belül. És a verejtékmirigyek azonos ideig termel 5-7 liter izzadság.
Ezen az alapon kell rendszeresen és azonnal mossuk le a bőrt a test. öblítés ajánlott lezuhanyozni minden nap szappannal vagy más tisztítószerek, amelyek kell választani attól függően, hogy a bőr típusától. Fürödni, vagy menjen a fürdőbe, ott a szappan, mosogatórongy vagy seprűvel, akkor legalább egyszer tíz napig.
Ellenkező esetben lehetséges megsértését védő tulajdonságainak a bőrt, és akkor majd teremtettünk ideális feltételeket, az élet és a szaporodás a parazita gombák és külföldi mikrobák.
Személyi higiénia közé mosás arcod, reggel és este, és a kezet kell mosni minden alkalommal való érintkezés után a piszkos felületre. A természet egyedülálló tulajdonsága a bőrünk, hogy van egy baktériumölő hatása és megöli a baktériumokat a saját, de mindez csak akkor kell alkalmazni, hogy tiszta bőr, a faggyú- és a szennyezett bőrt azonnal elveszíti minden orvosi tulajdonságait. Ez egy másik plusz javára tisztaságát saját teste.
másodperces szabály
Perfect Hair tisztaság
Annak ellenére, hogy a hossza a haj, a rövid és hosszú, nem kell mosni a menetrend, hanem szükségszerűség. Általában egyszer vagy kétszer egy héten. Ugyanakkor, hogy megőrizzék a természetes hajszín és ad nekik rugalmasságát és fényét, valamint mosás után öblítsük le a hajat erős infúzió kamilla vagy csalán. A must javítására és a hajnövekedés serkentésére van fejmasszázs. Meg lehet csinálni mindkét kezét, és masszázs kefe. Száraz haj legyen nagyon óvatos, óvatosan törölje le a törülközőt. Nem ajánlott gyakran használják a hajszárító, ezt az eljárást vezet haj túlszárítást, és következésképpen azok részt, és törés. személyi higiéniai szabályok tartalmazzák a kötelező fésülés minden reggel és este.
harmadik szabály
Gondos szájápoló
Mint ismeretes, néhány belső betegségek kezd fejleszteni a szájüregben nem higiénikus. Fogak kell tisztítani minden reggel, egy speciális paszta természetes alapon, és fogközökbõl fogselyemmel vagy fogpiszkálóval. Minden étkezés után - kívánatos, hogy alaposan öblítse ki a száját. Ha volt egy rossz szag a szájból, lásd a fogorvos azonnal. Annak érdekében, hogy időben felismerni a fogszuvasodás, távolítja el a lepedéket, és kezelje az íny, látogasson el az orvos kétszer egy évben. Annak érdekében, hogy a fogak ne bántsd, többet eszik, étel, erősíti az íny és a fogak. Kerülje a zsíros ételek, alkotó sav, ami elpusztítja a fogzománcot.
A szabály negyedik
Tisztaság cipők és fehérnemű
szabály Five
Körömápolási és sarok
Rengeteg különböző baktériumok és a káros mikroorganizmusok élnek a piszkos körmök, ezért különösen fontos, hogy megfelelően és rendszeresen gondoskodni a köröm a kéz és a láb. Tisztítsuk - a garancia az egészség, mint a közmondás mondja. Ne felejtsük el, hogy tisztítsa meg a köröm és a berendezés, vagy nyújtsa. Különös figyelmet kell fordítani, és a sarka. Ne engedje, hogy a kialakulását bőrkeményedés, tyúkszem és horzsolások. Szisztematikusan az habkő, hogy tisztítsa meg a talpon és nyomában a szaruréteg mérleg.
Emellett az összes fenti, javasoljuk, hogy minden családtag, hogy a törülközőt, a fogkrém és ecset, fésű, és természetesen mindenkinek, hogy egy személyes fehérneműt.
Megfelelő személyi higiénia is oszlik a nők és a férfiak egészségének
Nőknél a menstruáció alatt is gyengül a szervezet védekező, ezáltal fokozott hajlam a fertőzésekre, a nemi szervek. Ezért fontos, ezekben a napokban különösen gondosan kövesse a test tisztasága és alsónemű, változtassa meg a tömítés legalább ötször egy nap. Mossuk kívánatos csak a zuhany alatt, meleg (nem hideg, sem meleg, de ez a meleg). Mossuk ki a nemi szervek, hogy legalább naponta kétszer, hogy megszabaduljon a hanyatló vér.
Minden nő látható rendszeresen felkeresi a nőgyógyász (évente kétszer), de csak akkor, ha teljesen egészségesek. Abban előfordulása genitális csonkítás, akkor is, ha kisebb, váladék azonnal orvoshoz.
Férfi egészség megköveteli tisztaság nemi szervek, mint a nők. Kell mosni őket minden nap, mindig felfedi a fityma sac, annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a felhalmozódás a szennyeződés ott.
Ha egy család, aki beteg, személyi higiénia sokféleképpen segít kiküszöbölni a betegség a család többi tagja. Minden higiéniai intézkedéseket kell mindenütt jelen van és naponta minden személy számára.
A cikk bemutatja a legalapvetőbb higiénés előírásokat, hogy kell vonni a tanulságot jár. De annak érdekében, hogy az egészség megőrzéséhez fontos, hogy ne csak betartani a higiénés előírásokat, hanem az egészséges életmód, több időt töltenek a friss levegő és a testmozgás -, akkor nincs betegség van ijesztő.