megfelelő masszázs
Hátmasszázs ajánlott osteochondrosis különböző osztályok a hátsó, isiász, gerincferdülés, ízületi gyulladás, a gerinc dugootroschatyh ízületek és más betegségek a gerinc és a belső szervek.
Hatása hátmasszázs az egészségügyi
Masszázs javítja a vérkeringést, ellazítja görcsös izmokat, növeli az ízület mobilitását és az izmok rugalmasságát. Ez javítja a funkcionális kapacitás izmok, nyirokmasszázs és anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ebben a tekintetben nem meglepő, hogy sok ember szeretné tudni, hogy hogyan kell csinálni egy hátmasszázs, hogy javítsa az állapota.
Négy részesülő mozgások a szakterületen hátmasszázs
Hátmasszázs technika magában foglalja a négy alapvető szakaszból áll: simogatás, dörzsölés, gyúrás, vibráció. Tekintsük az egyes módszerek külön-külön.
1. Simogatás - könnyű bőr egy hosszanti, a kör alakú és a többi karakter. Ők tartják a kikapcsolódásra, megnyugtatja az izmokat és diagnosztizálni a feltétele a páciens hátán (bőr, izom, kötőszövet).
2. dörzsölés. A gyártott csiszoló mozgás, mint simogatta, de a nagy nyomás, és létrehozta a bőrredő. Eldörzsölés befolyásolja kötőszövet és a bőr alatti zsírréteg. Fogadások eltérő lehet: egyenes és a körkörösség, spirálozás, grableobraznye, fésű. Futnak a pad az ujj párna és a másik 4 ujj, phalanx hajlított ujjak, alapja a tenyér és az alapja a hüvelykujját.
3. A dagasztás - hatással van az izmok. Jönnek az izmoknak a csont árrés (rendes) és megszakítás nélkül az izmok (fúrás ujjak, a tenyér, könyök, stb.)
4. Vibrations - Ezzel befejeződik a masszázs technikákat. Vannak folyamatos és szakaszos (sokk) rezgéseket. Ő fut ujjait, kezét összekulcsolja a csónakok, a bordák, a kezek és ököllel. A célja az pofonok és poshlepyvaniya van, hogy az izmok tónusát.
Az alapelvek a hátmasszázs
Szóval, hogyan kell csinálni egy hátmasszázs igaz? Úgy kezdődik, könnyű mozdulatokkal mentén nyirok áramlását (felfelé). Fokozatosan, a mozgás át őrlés érdekében hő szövetet a deréktól a vállak.
Ha kipirulás (bőrpír) kezdődik alkalmazó dagasztás technikák. Ez fut végig a nyirok áramlását. Megjegyezzük, hogy az időtartam a dagasztás technikák 60% -a legyen a teljes időt a masszázs.
Különös figyelmet kell fordítani a hosszú gerinc alatti izmok mentén húzódó gerinc mindkét oldalán. Attól függően, hogy az erő és a gyúrás intenzitása technikákat lehet elérni akár alakformálás vagy nyugtató hatása az izmokban.
Szintén területekre összpontosít, az izmok hipertóniás (görcsöt és tömör izom osztályok). Meg kell nyújtani, mert sokkal kevésbé fájdalmas területeken fokozatosan halad fájdalmasabb területeken. Minden ülésen kell dagasztani a fájdalmas területeken. Ugyanakkor fontos, hogy elkerüljék a súlyos fájdalom, vegye figyelembe az érzéseit a beteg.
Fontos, hogy jól kutatott terület a lapátok, különösen az inter-penge részeket. Fájdalomban szenvedő betegeknél a vízszintes részek a csuklyásizom kell jól kutatott ezeken a területeken a segítségével az összes technikát. Azonban azokon a helyeken hypertonus nem lehet magával vibrációs technika, hogy még hosszabb görcsös izmokat. A pozitív hatás ebben az esetben fog felmelegedés dörzsölés és nyújtás sima izomrostok.
A leggyakoribb probléma az lumbosacrális. Alkalmazása a teljes szekvenciáját a fenti módszerek, dolgozik a gerinc alatti terület az ágyékcsigolyák és a keresztcsont. Nem szabad elfelejteni a masszázs a csípőlapátból.
Őrlés után vibrációs technikákat alkalmazunk, mint a fény simogatás történik a végén a masszázs. Most, hogy már tudja, hogyan kell masszírozni a hátsó és a bal, hogy megpróbálja ezt a technikát a gyakorlatban.