Megfelelő diéta fogyás
A botrány sok lány egy fürdőruhát, mert a vékony perem nem terjed ki a szám hibákat. És ha ez a dolog nyári ruhatár nem vette fel az alakot, valamit a csodáló pillantásokat, a másik felét az emberiség tudja elfelejteni.
De vajon lehetséges, hogy ez a szám annak érdekében, hogy nagyon rövid idő alatt? Lehetőség van, természetesen. Ehhez meg kell feláldozni a kedvenc finom fánk és sportolásra.
De a diéta kell, hogy üljön helyesen. Mert ha történetesen magukat a kimerültség, akkor kell kifejezni nem csak a fogyás, hanem a zúzódások a szeme alatt, örökre meggyötört forma és a rossz hangulat.
Mielőtt elkezdi tanulni a helyes megközelítés, hogy a fogyás, nézzük megérteni, hogy miért ugyanazt az étrendet, miután az összes hiányzó kiló jött vissza, és néha „vezető” néhány „barátok”.
És ez azért történik, mert a tétlen háziasszony teljesen lefedi a használatát az összes tápanyagot. És a szegény test elkezdi használni a tartalékokat, hogy akkor valahogy a lábán.
De amikor a diéta időszak vége, és akkor szívesen csatlakozzanak eszik minden édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, a szervezet ezt követően a stressz kezd feltölteni töltött tartalékok. És nem csak, hogy a kövér vissza a helyére, így több és számának növelése ugyanezen tartalékok csak abban az esetben.
Éppen ezért, ha igazán úgy döntött, hogy lefogy a diéta valahogy megpróbálja biztosítani, hogy minden szükséges a normális működéséhez vitaminok és ásványi anyagok esnek a szervezet a megfelelő mennyiségben.
Szabályzat megfelelő étrend
Annak érdekében, hogy a szervezet nem szenved a túl sok stressz kell fogyni rendesen. Jelenleg számos szabályt kell követni részeként minden diéta.
Csak azért, hogy ezek a kimondatlan törvényeket az étrend, akkor fogyni nélkül aggasztó ugyanabban az időben, hogy jöjjön vissza egy idő után.
Ezek a szabályok a következők:
Megfelelő diéta fogyás
És tudod, mi a leggyakoribb hiba az összes lány, akik próbálnak fogyni? Nem reggelizik. És ez a baj. Van, hogy a reggelit, de ebéd legyen nagyon egyszerű. Meg kell inni egy nap legalább fél liter vizet.
És ha úgy tetszik inni éhgyomorra egy csésze kávét, a jövőben, akkor garantáltan gyomorpanaszok. Szóval te és én betartja a helyes módja a nap.
Kaptunk fel reggel, biztos, hogy igyon egy kis vizet éhgyomorra. Tizenöt perccel később, akkor készen áll a reggeli. De evés után kényeztesse magát a kedvenc kávét.
Mivel a reggeli, a müzli vagy két kanál zabkását akkor nem fog illeszkedni. Élelmiszer legyen tápláló és sűrű, nem semmi, hogy azt mondják, hogy a reggeli - ez a fő fogadására étkezés a nap. Élelmiszer teljesnek kell lennie, fehérjék és szénhidrátok, mert energiaforrások a szervezetben.
Ami az étel, meg kell csökkenteni nem a mennyiség, hanem a kalória tartalma. Ha korábban úgy döntött, kolbász, zsíros húsok és gazdag sütemény, most át kell menni a zöldség, főtt sovány hús és zöldség.
Felejtsd el, hogy szükség van, és zsíros salátaöntetek, például tejföl. Ha igazán akart saláta, akkor jobb, hogy töltse meg olívaolajjal, és ez ízletes és egészséges.
megfelelő étrend menü fogyás nem zárja ki teljesen a zsírok, mert fontos a szervezet számára. De több figyelmet kell fordítani a növényi zsírok. Az összeg az állati zsír lehet a lehető legkisebbre csökkenteni, de a lényeg, azt nem lehet teljesen kizárni.
Amellett, hogy a menü érdemes figyelembe venni azt is, ahogy az evés. Például ha eszik naponta kétszer, akkor nem fogyni. De az osztott étkezés jelentősen csökkenti a kötetek. Meg kell enni öt-hat alkalommal egy nap, akkor lesz jobban felszívódik.
Megfelelő étrend fogyókúra hasa
Úgy döntöttünk, hogy a tenger, de szeretné, hogy húzza meg a has? Akkor meg kell nagyobb figyelmet fordítanak a rostos ételek. A nyilvánvaló előnye, hogy nem annyira evett, de egyáltalán nem érzem az éhséget.
A fő termékek, szálas szerkezetű tekinthető szemek jelentős mennyiségű rost, és a különböző zöldségek.
Ez magában foglalhatja egy kis tenger gyümölcsei, mint például a tengeri kelkáposzta. Ez nem csak létrehoz egy teltségérzet neked, de akkor is pozitív hatással van az általános állapota a test jelenléte miatt benne hatalmas mennyiségű vitamint.
Ha nem tetszik ezeket a termékeket, meg lehet vásárolni rost és gyógyszertár. De meg kell tenni csak egyeztetés után orvosát, mivel a kapott mesterséges eszközökkel, ez okozhatja allergia.
Kötelező a menüben kell gyümölcs. Elvégre ők pontosan ugyanaz, mint a zöldségek, és hozzon létre egy jóllakottság érzését. És két-három héten belül egy ilyen diéta azt találjuk, hogy a gyomor egyre kevésbé dudor. És ha ezzel párhuzamosan, és még mindig tart a sport, a gyönyörű alak viszonylag rövid időn belül garantáltan.
Mi mást szeretnék mondani: ha van egy kis extra párnázás 1015, majd egy hónap múlva már nem fog. Mivel a szervezet felhalmozódott az évek során, ez a kövér, akkor megszabadulni ez is lassú. Tehát legyen türelmes, és semmiképpen ne hagyja abba félúton.
Nem szükséges, hogy lakjanak legalább azért, mert senki nem lenne jobb, ha újra köpni saját egészségére, és kezdjük, hogy töltse fel éjszaka. De az összes alkalmazott erők, hogy az első, bár kisebb eredményeket hiába.
Megfelelő fogyás: diétás Maggi
Annak ellenére, hogy a „Maggi” mindannyian emlékeztető leves, ez a diéta - tojás. Időtartama ilyen diéták 3-4 hét. Ez idő alatt lehet megszabadulni a legalább tíz kilogramm.
És nem hiszem, hogy van, hogy négy hétig egyedül tojást, és hamarosan elkezdik vinni, mint fogyni! Egyáltalán nem! A diéta ebben az esetben magában foglalja a bőséges normál működéséhez mennyiségű húst, zöldséget és gyümölcsöt.
Mint látható, a megfelelő étrend semmi köze az éhezéssel. És ha tényleg úgy döntött, hogy lefogy, egyszer és mindenkorra, meg kell dolgozni, mielőtt eléri a kívánt eredményt. Nos, felejtse el a sport is, nem éri meg. Végtére is, hogy nem csak segít a fogyásban, de fel a fejjel!