Megelőzése és kezelése „cukor” szerint
Ma, a emberi civilizáció az átmenet meggondolatlan fogyasztása ésszerű étrend, a tudományos ismeretekkel összhangban. Megállapította, hogy az diabétesz megelőzésében, kardiopatology, a metabolikus szindróma és egyéb társuló rendellenességek a cukorfogyasztás, de sokan továbbra is fogyasztani hatalmas mennyiségű édességet.
Cukor gyakran mögött a titokzatos nevét „kristályos fruktóz”, „dextróz”, stb A nevét nem változott ... Ő a finomított szénhidrátok, a forrás számos kalóriát, hogy az emberi szervezet használ, mint az energia, vagy zsír formájában raktározza.
![Megelőzés és kezelés A „cukor” funkciót (Vitali Valinkevich tanuló) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-f385eee9.jpg)
![Megelőzése és kezelése „cukor” függőség (1229 Hírnév férfi) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-f385eee9.jpg)
„Édes” élet
![Megelőzés és kezelés A „cukor” funkció (megelőzés) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-b1020c61.jpg)
![Megelőzés és kezelés A „cukor” funkciót (Vitali Valinkevich tanuló) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-b1020c61.jpg)
Nem minden cukor egyformán rossz. Számos szereplő természetes módon az összetétel gyümölcsök és más funkcionális termékek, árammal az emberi test. Azonban a túl sok, különösen abban a formában rejtett finomított szénhidrátok és a mesterséges édesítőszerek, amelyet a fogyasztók nem is tudom, hogy károsítja az emberi egészséget.
Köztudott, hogy édesszájú rokon függően Drugs: cukor és a kokain egyaránt érintik a testet, ami a dopamin felszabadulását, és úgy érzi öröm. Mindkét szokások segítségével gyorsan érezni egy tört az energia és arról, hogy úgy érzi, egy ellenállhatatlan vágyat.
Nagyon gyakran a vágy az édességek a gyermekkorban alakulnak ki, ezért a felnőttek észre sem veszik, hogy mennyi a test szenved túlzott mennyiségű cukor. Íme néhány tünet, hogy a kísérő „cukor” függőség:
- megnövekedett étvágy;
- álmatlanság;
- kognitív károsodás;
- depresszió.
Ezen túlmenően, az élelmiszeripar egyre kifinomultabb a „képesség”, hogy adjunk a rejtett cukrokat az étrendben az emberek. Úgy tartják, hogy a 75% -a feldolgozott élelmiszerek a szupermarketek polcain tartalmazhat további édesítőszerek. A gyártók tudják, hogy eszik a túlzott mennyiségű cukor elősegíti az egészségtelen étkezési szokások, és teszi a fogyasztók úgy érzik szomjúság cukorkák, növeli az étvágyat általában. Ezért hasznos, hogy keressen új utakat „maszk” a cukor és a szintetikus helyettesítői a késztermékek, a félkész termékek, gyorsétterem.
Azok számára, akik értékelik a megelőzés, aki meg akarja tartani az irányítást a saját fizikai és mentális egészség, részesülhetnek az ajánlásokat a népszerű egészségügyi portál MedAboutMe. Ők segítenek leküzdeni a függés az édes ízt.
Megelőzés és Élelmiszer-napló
Semmi sem fontosabb, mint a személyes felelősséget, amikor az alkotó új szokások. Vizuálisan ellenőrző mi kerül be a szervezetbe, jegyzeteket vagy felvétel minden étkezés egy speciális mobil alkalmazás, a személy lesz kéznél egy egyértelmű bizonyíték élelmiszer mellékleteket.
Ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy letette a minden darab élelmiszer, hogy belép a száját. Írásban evett, az emberek képesek lesznek, hogy az eredete a legtöbb kalóriát a szokásos étrendben. Az élelmiszer-napló lesz alapja a megfelelő táplálkozás.
Ajánlott fix célba a jövő héten, és álmok megvalósításához, ami hosszú időt vesz igénybe. Ismételje meg ezeket a célokat hangosan minden nap, meg az ideje gondolkodni, hogyan kell csinálni jól a közúti álom. Ha volt egy hiba vagy tévedés, akkor rögzítse a következő napon.
A megfelelő táplálkozás teszi ki a energiaszükségletét
![Megelőzés és kezelés A „cukor” funkció (megelőzés) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-fe86fd25.jpg)
![Megelőzés és kezelés „cukor” függőség (függőség) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-fe86fd25.jpg)
Megelőzés ajánlja kezd a kalória a kiegyensúlyozott étrend, amely kiváló minőségű fehérje, finomítatlan szénhidrátok és egészséges zsírok. Ha a menü összpontosítani a funkcionális élelmiszerek, amelyek nem mentek ipari feldolgozásra lehet átirányítani a hatalmat a legjobb.
Ha egy személy kedveli ropogós, kenyér, rizs, cukor szintjét a vérében folyamatosan emelkedik miatt felesleges szénhidrátok. Ahhoz, hogy vissza a normális, akkor ne a következő ételek:
- sütőipari fehérített és átszitált lisztet;
- fehér rizs;
- tészta és így tovább. n.
Változó étkezési szokások használatával aromaterápia
![Megelőzése és kezelése „cukor” függőség (1229 Hírnév férfi) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-88c5c832.jpg)
![Megelőzés és kezelés „cukor” függőség (függőség) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-88c5c832.jpg)
Az egyik legegyszerűbb módja, hogy indítsa el a harcot a „Sugar” függőség - az aromaterápia. A kiváló minőségű illóolajok orientálni agy megfékezni a sóvárgást, és hagyja, új pozitív érzelmek az életben.
Nehéz elhinni, de az íze is képes tartani a túlevés. Megelőzés használata aromaterápiás egy egyszerű eszköz, hogy visszanyerje vitalitását, jó közérzet, felejtsük el édes.
Amellett, hogy az illóolaj borsmenta, járdaszegély sóvárgást édesség segít illóolajok:
Sok ínyencek inkább illatok, illata, mint a kedvenc desszertek. A szakértők azonban javasoljuk, hogy válassza éppen azok az illóolajok, amelyek itt:
füstölt hering
Általában édesszájú minden nap egy nagy szükség a cukor egy és ugyanazon időben: délután vagy késő este, lefekvés előtt. Ahhoz, hogy felfüggeszti a dal a saját test, fontos, hogy megtanulják felismerni e vagy sem igényel további „üzemanyag”, vagy a vágy, hogy enni valami édeset - csak tisztelgés szokás.
- Igyon egy pohár vizet, és várjon egy kicsit. Talán ez segít megszabadulni a rögeszmés vágy. Ha álom egy csokoládétorta a hátsó nem, akkor itt az ideje, hogy más megoldást.
- Kezdeni, rá néhány csepp borsmenta és a grapefruit olaj egy fültisztító pálcikát, egy sálat, vagy zsebkendőt. Lélegezz be az illata pár perc elfojtani az étvágyat.
- Próbálja mozgatni tovább. Közé tartozik a rendszeres testmozgás a napi rutin. Például a jóga segíthet elérni harmónia a test és a lélek.
- Meditálj! Vegyünk néhány percet, hogy összpontosítson, ami igazán számít. A legvalószínűbb, cukor nem lesz ezen a listán.
- Elsősorban a pozitív nyilatkozata: „Én nagyon elege” vagy „Sugar nincs hatalma felettem.”
Határozza meg saját kiváltó szenvedély cukorkák
![Megelőzése és kezelése „cukor” függőség (1229 Hírnév férfi) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-7615a4df.jpg)
![Megelőzés és kezelés A „cukor” funkció (cukor) Megelőzése és kezelése „cukor” szerint](http://images-on-off.com/images/43/profilaktikailecheniesaxarnoyzavisimosti-7615a4df.jpg)
Sok ember számára a cukor egyfajta jutalmat. Ez csak azért történt, mert a gyermekkori: akkor engedelmeskedni - kap édességet doesh egész vacsora - enni desszert.
Tehát, még a kisgyermekek, sokan kezdik megszokni azt gondolni, hogy a cukor - ez jó volt, és törekedni kell, hogy valami édes.
Cukor az élet része a legtöbb modern ember. Gyakori találkozók és beszélgetések a család, barátok és kollégák jönnek egy csésze édes kávé, tea vagy egy pohár cukrozott koktél, szóda. Munkahelyi és otthoni emberek (megszokásból, nem azért, mert éhes) eszik fagylaltot, Csokit, a cookie-kat.
Vágy az édességek alatt nő érzelmi stressz, tragédia és egy bizonyos időszakban a havi menstruációs ciklus a nők. Sok cukrot ad a kívánt komfort és elűzi a szorongás. Ehelyett, a problémák megoldásában és kifejezni érzelmeket, édesszájú gondosan maszk őket.
Vitaly Valinkevich diák- Activity: 1229
- Hírnév: 22
- Nem: Férfi
Vitaly Valinkevich hallgató 6 hónappal ezelőtt
Megszabadultam a cukor függően a csalárd: ha akarom, édes, iszom egy pohár tiszta víz és dobjon egy csipet só száját, hogy tiszta a víztest nem reagiruet.Poluchiv egy adagot, azt hiszi, hogy ez a termék az erő és elkezdi feldolgozni, és a termék nem, majd elkezdi feldolgozni zsírok, amelyhez tartották park mellett a felesleges sahara.Pri nagyon erős vágy az édességek, a cukrot lehet helyettesíteni a méz, de ez nem is tanácsos visszaélni.
+4 Válasz bezárása
Vitaly Valinkevich diák- aktív 1229
- Hírnév: 22
- Nem: Férfi
Vitaly Valinkevich hallgató 6 hónappal ezelőtt
Megszabadultam a cukor függően a csalárd: ha akarom, édes, iszom egy pohár tiszta víz és dobjon egy csipet só száját, hogy tiszta a víztest nem reagiruet.Poluchiv egy adagot, azt hiszi, hogy ez a termék az erő és elkezdi feldolgozni, és a termék nem, majd elkezdi feldolgozni zsírok, amelyhez tartották park mellett a felesleges sahara.Pri nagyon erős vágy az édességek, a cukrot lehet helyettesíteni a méz, de ez nem is tanácsos visszaélni.
Gulzhan Sukhanov jövevény- Aktivitás: 210
- Hírnév: 0
- Nem: Nő
Gulzhan Sukhanov újonc 6 hónappal ezelőtt
Nem szeretem a kedves, de irónia diabétesz (és nem húzza még. Azt írja, és tömege körülbelül szorítkozom (((van-e te.kto képes eltávolítani az extra kg 2-es típusú cukorbetegség?
Bozena diák- Aktivitás: 875
- Hírnév: 4
- Nem: Nő
Bozena hallgató Gulzhan Sukhanov 6 hónappal ezelőtt
Gulzhan, Posherstmte instagramm. Sok pepeshek. Naaernyaka ilyen probléma. Lehet eltávolítani a zsír, szinte teljes egészében? Úgy értem, az olíva és napraforgó olaj. Csak Spritz, és megsütjük Teflon. Sovntovpt nincs joga, mivel bérelt súly nélkül ezt a problémát. De megjegyezte, hogy nem működik, és a töltés nem csúszik le.