Megelőzése arthrosis

A szenvedő személy gonarthrosis vagy csípőízület, elveszítik a lehetőséget, hogy játsszon a sport, séta, vagy csak sétálni rendesen. Minden mozgás kíséri fájdalom, ami bizonyos esetekben váltak elviselhetetlen. Ezért megelőzésére arthrosis több indokolt, mint a hosszú távú és költséges kezelést anélkül, hogy garantált eredményt.
Megértéséhez elveinek betegségmegelőzés kell tudni a hajlamosító tényezők osteoarthritis:

• genetikai hajlam;
• elhízás;
• Vitaminok hiánya;
• trauma, és túlzott, hypothermia.

Sajnos az öröklődés gyógyszer nem befolyásolja. Ebből az következik, hogy a megelőzés tehetetlen. De a genetikai hajlam nem ölt testet kiváltása nélkül szerek, például sérülés, elhízás, stb Úgy modernizálása ezeket a kockázati tényezőket és a megelőzés, amelynek célja az arthrosis.

Az elhízás elleni harcban

Kapcsolódó termékek: Diétás terápia coxarthrosis hip

a fizikai aktivitás

Nagy jelentősége van a racionális vezetési mód megelőzésére osteoarthritis. Amikor az egészséges ízületek kell kocogás, gyaloglás, úszás, síelés, kerékpározás, akvaetobikoy, edzés egy szobabicikli. Fontos és jó pihentető alvást. Testnevelés segít az elhízás, ami nagyban túlterheli az ízületeket. A töltés javítja a vér áramlását a szövetekben az ízületek, a teljesítmény az izületi porc, erősíti az izmokat (jó izmos keret stabilizálja a közös, és csökkenti a terhelést). Túlzott testmozgás az ellenkező hatást. Osztályok a szobabicikli nem tart tovább, mint 20 perc, a könnyű mód. A kérdés tehát az „arthrosis és Sport” nyitva áll a vita és a jelen.

Az első jelei arthrosis kell törekednie szakmai segítséget kiválasztja a megfelelő sor gyakorlatok. Ebben az esetben a nagy terhelés a motor már nem elfogadható. Használt walking, enyhe testmozgás, hogy kirak a páciensek ízületeiben. Nos járni a nád, amely lehetővé teszi, hogy osztja a tengelyirányú terhelés egyenletesen.

Megelőzése osteoarthritis elkerülhető, hogy az ízületek. Osteoarthritis a leggyakoribb betegség a sportolók, mert rendkívül nagy terhelés, mikrotrauma ízületek, a törzzsel és szakadt ínszalagok. Ezért szükséges, hogy megvédje az ízületek sérülése. Vigyázz inkontinencia védőeszközök, térdvédőt.
Viseljen kényelmes cipő illik teljesen a mérete és van egy kis sarka. Miután egy kemény napi munka, akkor végre a mozgás a kerékpár típus lábak, beszélgettek a levegőben.
Lábak nem SuperCool. Jobb bemelegítő edzés a szabadban vagy bent segítséget térdét.

Vitaminok és ásványi anyagok

A megfelelően kiválasztott komplex vitamin jó hondropretektivnym akció:

1. E-vitamin felgyorsítja a kollagén szintézist, és megakadályozza porc pusztulását;
2. A C-vitamin aktívan részt vesz a kialakulását az új porc;
3. A D-vitamin növeli az ellenállást a porc terhelések.

Kapcsolódó tételek: kezeljük gonarthrosis népi jogorvoslat

A legfontosabb nyomelem csontok kalcium, ez biztosítja a jó tartósság.
Vitaminok jön élelmiszerek (az egyik oka változatos étrend). A D-vitamin együtt szállítjuk napsugarak. Ezért kell több séta a friss levegőn.

további információk

• 
  Osteoarthritis dugootroschatyh ízületek
• 
  Masszázs a medence coxarthrosis
• 
  Az oszteoartritisz kezelése kábítószer
• 
  Diéta osteoarthritisében csípőízület
• 
  Készítmények Az osteoarthritis kezelésére térd
• 
  Izületekben az ujjak

Kapcsolódó cikkek

• Módszerek másodlagos fogászati ​​profilaxis

• Módszerek primer prevenciós fogászati ​​betegségek gyermekeknél

• Mars gyermekek - tünetek, megelőzésére és kezelésére, Mars gyermekek, az okok a betegség és annak