Megbirkózni a stresszel - ez az igazi!
a stressz hatásait
Ami a fiziológiai folyamatok, a stressz ösztönzést jelent a szervezet mozgósítja látens lehetőségeket. Normális körülmények között a védő mechanizmusok kompenzálják a stressz negatív hatásait pihenés közben alvás és pihenés. De gyakori stressz, maradjon állandó a stressz ne következményekkel jár a lélek. Ha a hatása túl erős vagy elhúzódó, a védelem nem működik, és van egy fájdalmas állapot. A hosszabb ideig tartó stressz vezet a vereség a különböző szervek, különösen azokat, amelyek a genetikai hajlam is.
A leggyakoribb stressz reakció - erős nyálfolyás és nyáladzás, izzadás, gyakori vizelés, hasmenés, hasi fájdalom. Gyakran úgy tűnik, a vizsgálat előtt, a felelős jelentés és mások. A hőmérséklet válasz gyakoribb gyermekek fogzási, fájó sírás, fáradtság. A legveszélyesebb a reakciók a részét a kardiovaszkuláris rendszer - szív görcsök, megnövekedett vérnyomás, szívdobogás.
ESZKÖZÖK stressz ellen
Az első lépés, hogy javítsa a helyzet, hogy megvalósítsa a tény, hogy az állam a stressz. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse a számát vészhelyzetben. Ha ez nem lehetséges, megszervezni a munkát úgy, hogy rendszeresen megszegi, tanulni pihenni, menjen át egy tanfolyam masszázs. Stressz alatt drámaian növeli a szervezet szükségességét B-vitamin és magnézium.
Magnézium - az egyik legfontosabb nyomelem a szervezetben. Ez fontos szerepet játszik a központi idegrendszer, biztosítsák a normális neuromuszkuláris vezetési és ez az alapja az energia anyagcserét. Ez az úgynevezett anti-stressz faktor. Ezért, ha hiányzik a magnézium személy fárad gyorsan válik ingerlékeny, nyugtalan alvás nők ott sír.
Magnézium bejut a szervezetbe csak az élelmiszer, hogy van, csak kívülről, a szervezet nem termel maga. A napi dózis egy felnőtt ember annyi - körülbelül 300 mg / nap. De, sajnos, a diéta nem elegendő tartalmazó termékek magnézium. Modern termelési és feldolgozási technológia, valamint az életmód a modern ember vezet fokozott kiválasztás az esszenciális nyomelemek a szervezetből. Magnézium hiány utal a civilizációs betegségek, amelyek folytán keletkeztek a forradalom a technológiai élelmiszer-termelés és élelmiszer-kultúra általában.
HOW újratelepítésére magnézium a szervezetben?
Annak érdekében, hogy a szervezet stressztűrő képességét, akkor meg kell adnia az étrendben élelmiszerek gazdag magnéziumban, hogy ne vegyenek részt semi, szódavíz, étrend, kávé és a dohány, és az a lehetőség, alvás. De még ezeket a javaslatokat (ami elég nehéz a lépést a modern élet), nem vagyunk képesek hatékonyan megoldani a problémát. Ezért, hogy kompenzálja a magnézium-hiány és fenntartani a normális szintre a modern életben igényel olyan gyógyszerek adagolásával, amelyben a magnézium elegendő mennyiségben. A magnézium legjobb, hogy ez együtt B6-vitamin. Az a tény, hogy a magnézium-hiány gyakran kíséri hiányt B6-vitamin. Ezen túlmenően, a B6-vitamin növeli a magnézium felszívódását és fokozza annak összes klinikai hatásait. A rendszer segítségével a B6-vitamin, magnézium-sokkal jobb a sejtekben marad a szervezetben. Ezen okok miatt, egy kombinációja magnézium és a B6-vitamin optimális, és magas hatékonyságot. Fogott egy sorozatot, akkor könnyen segít megbirkózni magát sikeresen a különböző napi tevékenységek, jobban alszanak, fenntartani a jó hangulatot és a magas életerő.
Vegyél magadnak egy takarót Billerbeck és aludni is.