Meddig tartott ez, hogy nem a szakadások, fórum
A fenébe, hogyan teheti a szakadások, hetente, két hónap alatt?))) Mi vagy te? Ilyen rövid idő alatt meg lehet ülni, kivéve a korai gyermekkorban! Ha a padló maradt 20-30 cm, akkor legalább 3mesyatsa és utolsó 5-10 cm általában nehéz csinálni a szakadások idő szabadságra. Az elmúlt 5 cm lehet megjelölni több mint egy hónapja. Ahhoz, hogy a tényleges határidő a szakadások értéke 3 7mes
Gyerek voltam még megtanult zsineg és leült könnyen a hossz- és keresztirányú. Kinek nyújtás otthon 3 hónapig. Log. Nincsenek akciók. Az egész test korlátozza. Én több mint 30, természetesen minden mereven.
Th delírium nakotal daun.esli nem működik az elmúlt hónapban, hogy üljön shpogat ez nem jelenti azt, hogy nem a tiéd, és szükség van a tartósan brosat.nado trenirovatsya majd ülni egy néhány hónappal.
Megyek az edzőteremben nyújtás mesyatsev7, 1 alkalommal hetente 2-szer vnedelyu az edzőterembe,
van folyamatban), de még 7 cm bal előtt megkötik. 32goda rám, mint egy gyerek nem tett semmit, jött egy teljes fa a tornaterem)
Lányok, akik részt vesznek a zsineget a földről, azt mondják - ez majdnem egy éve volt szükség, így a pihenni és rendszeresen csinálni), ha esetleg részt gyakrabban lenne gyorsabb, de én nem kergeti gyors eredményt, én inkább a folyamat hasonló, nos, néha nagyon erős szakaszon ínszalag, akkor mi vagyok mentve kenőcsök és nagyon fájdalmas, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat ugyanolyan erővel. Időre van szükségünk, hogy visszaszerezze.
A fenébe, hogyan teheti a szakadások, hetente, két hónap alatt?))) Mi vagy te? Ilyen rövid idő alatt meg lehet ülni, kivéve a korai gyermekkorban! Ha a padló maradt 20-30 cm, akkor legalább 3mesyatsa és utolsó 5-10 cm általában nehéz csinálni a szakadások idő szabadságra. Az elmúlt 5 cm lehet megjelölni több mint egy hónapja. Ahhoz, hogy a tényleges határidő a szakadások értéke 3 7mes nem tudok egyetérteni vagyok 14 éves a falu egy hétig egy hosszanti ráadásul könnyen, és egy egyenes vonal, 2 nem folytat, és a távolság a padló ugyanaz maradt. Most újra indul, és ugyanaz a dolog, azt hiszem, még mindig attól függ, hogy milyen az izom memória és hogyan szeretné ezt)
Help, én 15 nem tudok a szakadások a hosszanti
Mi lenne egy ilyen rugalmas, és nem segít
Megkérdezhetem, hogy tényleg segíteni akar))
Nos, majdnem a falu maga tökéletesen hosszanti 1-1,5 hónapos napi nyújtás, valamint a rendszeres otthoni kardio edzés.
Akkor üljön le, és anélkül, klubok és stúdiók, mind a szemét, vannak olyanok, akik maguk nem tudnak rászánni magát, és a csoport olcsóbb, és szükséges, hogy részt vesz az edző.
Egy pár centiméterrel, hogy nem a szex, stb, fogtam a legelső lecke a hazai tréner edzést.
A különbség az volt, tudtam, hogy én magam is gyengén húzta, és dolgozott az egész test előtt zsineg.
Szükséges minden egyes alkalommal, hogy közös edzés minden tetőtől talpig, és cardio gyakorlatokat. És csak azután, hogy üljön le, és tartsa meg magának zsineg.
A klubok, senki nem fogja mondani, hogy minden, amit tehetünk.
Az edző személyesen szerettem passzív nyújtás, amikor megnyomja és segít feltárni a helyes testtartás.
Minden a húrok!
Dolgoztam hud.gimnastikoy 9 éves. Mivel a villamoson kellett hagynia (csigolya elmozdulás). 12 ment a tánc (pop). És minden rendben volt. A 15 elhagyott). Ki gondolta volna, hogy az izmok. nem annyira, mint az előbb). Tudtam, nem hagyta. És így tovább a szálakat üljön le a székre. Ez úgy döntött, hogy jöjjön vissza).
A fenébe, hogyan teheti a szakadások, hetente, két hónap alatt?))) Mi vagy te? Ilyen rövid idő alatt meg lehet ülni, kivéve a korai gyermekkorban! Ha a padló maradt 20-30 cm, akkor legalább 3mesyatsa és utolsó 5-10 cm általában nehéz csinálni a szakadások idő szabadságra. Az elmúlt 5 cm lehet megjelölni több mint egy hónapja. Ahhoz, hogy a tényleges határidő a szakadások értéke 3 7mes nem tudok egyetérteni vagyok 14 éves a falu egy hétig egy hosszanti ráadásul könnyen, és egy egyenes vonal, 2 nem folytat, és a távolság a padló ugyanaz maradt. Most újra indul, és ugyanaz a dolog, azt hiszem, még mindig attól függ, hogy milyen az izom memória és hogyan szeretné ezt)
ez az, akkor a 14. Te még fiatal, így én, és még mindig van 20-30 cm, 21 fűrészárut teljes félévet. Miután mind a 20 van megmerevedik
ez az, akkor a 14. Te még fiatal, így én, és még mindig van 20-30 cm, 21 fűrészárut teljes félévet. Miután mind a 20 van megmerevedik
'21 régi nevetségesen egyszerű.
Én 30 éves, megy a nyújtás a 10. hónapban hetente 3-szor (hogy őszinte legyek, ez nem mindig lehetséges, hogy menjen rendszeresen). Ezalatt az idő alatt van egy jobb előre split, ha ez jó, hogy nyúlik, nem tudok már a blokk egy kis mínusz. A bal oldalon, hogy üljön a végéig nem. Hosszanti is, nem tudja, volt egy időszak, amikor nem volt sok, de kihúzta a csapat, most már minden, nem is próbálta még. Elkezdtem gyakorolni az alapoktól kezdve, a naplót. Azt akartam, hogy gyorsabb, de aztán feszített szalagok biztosan nem tanácsot sietni ebben a kérdésben. Mi megy a lányok 18-20 éves, akkor igen, ülök 2-3 hónap. Megértettem, hogy ha a gyakorlatban rendszeresen, a hatás minden bizonnyal gyorsabb és jobb, de meg kell erősen motivált a téma, nem kell, hogy ilyen áldozatot. Még a legjobb, ha húzza, biztosan nagyobb hatással
Lányok, ez mind idő kérdése - az izmokat kell szokni. Minden attól függ, hogy mennyi idő egy nap kap szakaszon. Nincsenek különleges recepteket - szüksége van egy nagyon hosszú ideig elviselni unalmas monoton fájdalom, tartsd lenyomva a golyót, és ülj le a szakadások a minimális tolerancia és a kevésbé kényelmes helyzetbe. Minél hosszabb, annál jobb. Órás hinták lába és kiáll két percre hetente háromszor fog tenni semmit. Szükséges, hogy üljön le, és üljön egy fél órát, egy órát, lehet hosszabb. A lényeg az, hogy az izmok szokni, hogy ebben az állapotban. Akkor kinyújtom, és a nap - csak egy nem szenved olyan sok fájdalmat egyszerre.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]