Masszázs osteochondrosis a nyaki gerinc, hogyan kell csinálni
Osteochondrosis - egy súlyos betegség, amely hatással van a porckorongok és a porc. Ez a betegség egyik fő oka a fájdalom a hát. A szakértők adagolt gyógyszeres terápia, az egyik módszer, amely a nyak masszázs osteochondrosis. Mik a jellemzői ennek a masszázs, és hogyan valósítható meg?
Masszázs a nyaki gerinc: fajok
Minden személy osteochondrosis nyakfájás mutatjuk külön-külön és a különböző területeken. Távolítsuk el a kellemetlen érzés és fájdalom a lehető kihasználva egy bizonyos fajta masszázs egy osteochondrosis a nyaki gerinc.
- A klasszikus módon. Be kell, hogy megsimogassa a nyakát fentről lefelé lapos vagy schipkoobraznymi mozgását. Ezt követően, kell végeznie gyúrással vagy görgőzéses alakítás hosszirányban, majd folytassa a körkörös dörzsölés és a rezgés. Időtartama eljárás - 40 perc.
- Szegmens módszer. Ez a fajta masszázs működik a reflexzóna a vegetatív idegrendszert. A szakember tudja, hol vannak olyan területek a test, amely szabályozza a munka a nyaki gerinc. Szegmens masszázs javítja a véráramlást, megakadályozza stagnálása izom, gazdagítva az oxigénnel, javítja a funkcionalitást, az agy és a gerincvelő.
- Spot módszer. Akupresszúrás nyaki osteochondrosis úgy valósítjuk meg, nyomás bizonyos területeken. Először is meg kell masszírozni a 3-4 pont található egy távoli területen a reflex. Aztán számuk 6 - 10. akupresszúra osteochondrosis tartott ügyében.
- Vákuum folyamatot. A vákuumformázott a bank telepített az érintett területen a test. Az eljárás által kedvelt javítja a vérkeringést, az oxigén telítettség a szövetek és sejtek, érő fájdalom és a vér stagnálás.
Masszázsterápiáit osteochondrosis a nyaki gerinc: a technológia a
- Simogatás. Masszázs degeneratív betegség lemez kell kezdeni ezt az elemet. Kezdetben összekulcsolva stroke által végzett mozgása nyirokcsomók supraclavicularis. Ezután simogatás válik sík és fésű és tartotta a 7. nyaki csigolya.
- Szorította. Ez a következő elem osteochondrosis a nyaki gerinc, ahol kezdődik, hogy részt alapos a bőr rétegeiben. Technikus a kezét a nyakára és végrehajt egy lefelé irányuló mozgást a trapézizom izmokat a gerinc mentén. Megnyomása kell végezni a negyedik hátcsigolya a váll ízületeket.
- Dörzsölés. Ez az elem előkészíti az izmokat a legmélyebb nyomot, dörzsölés és pihentető őket. A területen a nyak dörzsölése indul a koponya bázis, körkörös és egyenes vonalú mozgás a keze ügyében. Helyes őrlés a bőr kíséri az elmozdulás. A nyak területén lehet telepíteni az egész tenyér és végre mozgalmak, mint a munka egy fűrésszel.
- A dagasztás. Ez az elem hordozza a terhelést az izmok és a szalagok. A dagasztás kezdődik a felvétel az izmok, akkor azt kell rögzíteni, majd feldolgozni. Ahhoz, hogy illeszkedjen a nyak körkörös dagasztási mozgását a hosszanti irányban. Gallér zóna masszázs legyen kerek vagy keresztirányú mozgások, hozzátéve, a szövődmény a másik kezével.
- Vibráció. Ez az elem alkalmas komplett masszázs végzett simogató. Rezgés lehet folyamatos (agyrázkódás) vagy szakaszos (apróra vágott, megérinti).
Nyaki osteochondrosis: self-masszázs
Sokan a vágy, hogy masszírozza az érintett terület esetén kellemetlen benne. De hogyan kell csinálni masszázs megjelenése a fájdalom a nyak? Nyaki osteochondrosis szakember tanácsára is szükség, hogy tisztázza a betegség stádiumától és a kinevezését megfelelő kezelést.
Tehetek egy masszázs a saját? Végtére is, ez gyakran az egyetlen módja, hogy enyhítse a feltételt. A masszázs a nyakát, mint lehetséges, de biztos, hogy tartsa be a technikát az eljárás. És a legfontosabb szabály: a tömörítő kell végezni, miután a a betegség súlyosbodását, mint a végső szakaszban a kezelés visszaesés.
Tipp: self-masszázs nyaki osteochondrosis a legeredményesebben ülő helyzetben, az izmok ellazítására, irányítja a forgalmat a fej hátsó részét.
- Masszázs nyaki osteochondrosis otthon kezdődik simogató kezét. Kezet kell fektetni a nyak hátsó részén, összekulcsolva neki, és végre simogatás.
- Ezután meg kell dörzsölni a bőrt, mozgó ujjait. A műveietet a kerületi irányban. Tömítések az vállöv területen, ahol az alapos masszírozó. Elemei aprítás és szorította alternatív technika a fúró között végzett a tövisnyúlványát a csigolyák.
- Akkor kezdődik a masszázs a vállöv, a trapeziuson izmok és vállízületeket. Körvonalazása, dörzsölés és gyúrás végezzük egy körkörös mozdulatokkal fentről lefelé.
- Ezt követi a folyamatban a föld át a nyaki izmokat.
- Az utolsó lépés az, hogy simogatta pat és a nyak területén.
Tipp: miután önálló masszázs osteochondrosis kell végezni lassú körkörös forgás a fej, ez növeli az eljárás hatását.
Végezzen önálló masszázs lehet otthon és a munkahelyen, az eljárás 10-15 percig naponta többször.
Ellenjavallatok eljárás
- Megerősített fájdalom, jelezve a betegség rosszabbodását.
- Oncology massazhiruemoy területen.
- A magas vérnyomás.
- bőr patológia.
- HIV és a tuberkulózis.
- Szív- és érrendszeri elégtelenség.
- Láz gyulladásának jele.
Hatása Masszázs osteochondrosis a nyaki gerinc
- A csökkenés a izommerevség.
- Keringés javítását.
- Továbbfejlesztett forgalomba nyirok a nyak területén.
- Erősítése az izmok a gerinc.
- Felszámolásáról izomgörcsök és a fájdalom.
- Javított a szövetek oxigénellátását és anyagcseréjét.
- Mentesség becsípett idegek és az erek.
Self-masszázs, jelentős előnye van: az elvégzett ellenőrzése alatt a beteg, ezért nem hordozza a sérülésének kockázatát összetevői a gerincoszlop és a megjelenése súlyos fájdalmat.
Tipp: ez nem szükséges elvégezni a masszázst cherzmernom fájdalom szindróma. Az eljárás miatt a vér áramlását, hogy az érintett szövetekben, ami a megjelenése még több fájdalom és duzzanat.
Technika a másik fajta masszázs
Hogyan kell csinálni akupresszúra? Ez jobb, ha nem használja a saját, speciális érdekszférájába lehet már csak a szakember. 1 percen belül, a terapeuta kezeli minden ponton, alkalmazása a technika csavarozással, préselés, tart, fokozatosan gyengül.
Abban az esetben, degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc nem kevésbé hatásos szegmentális masszázs. Zone - a résszel a második mell és a harmadik nyakcsigolya.
- Legalább 8 sík stroke mindkét oldalán.
- fúrás eleme a sérült helyre. Abban az esetben, gyökérzetet szindróma fúrási végezzük a másik oldalon.
- Legalább 10 kezelés ügyében tüskenyúlványhoz alulról felfelé. Mindegyik kar masszázs 5-6 másodpercig.
- Néhány stroke a hosszanti irányban.
A kezelés időtartama - 10-15 perc.
Tipp: miután nyak masszázs és nyak indulhat szédül, így meg kell, hogy feküdjön le.
Módszerek a hatékonyság növelése a masszázs
- Ne használjon erős nyomást végző elemek egy nyugodt ritmusát.
- Előnyben részesülnek azok a egy kényelmes, sima és egyszerű mozgás kiküszöbölése, tömítések felmerülő miatt vasospasmus vagy gyulladásos folyamatok.
- Meg kell végezni a teljes tanfolyam masszázs áll több ülés.
- Az eljárás kelt az előmelegített izom.
- Használhatja a különböző masszírozó.
- Használhatja dörzsöli a méz - egy egyedülálló gyulladáscsökkentő szer. Med egyformán kell alkalmazni, hogy a nyak hátsó részén, majd nyomja meg és gyorsan le kézi 10 percig.
- Akupresszúrás használják visszatérő betegség.
- Akkor speciális krémek és kenőcsök.
Osteochondrosis a nyaki gerinc igényel a teljes körű és átfogó, hosszú távú terápia. Nem szükséges, hogy self: látogassa meg a neurológus tisztázni kell a szükséges behajtási eljárások és tanácsadás a masszázs technikákat.